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男性养生药膳大全
  • 尤优主编 著
  • 出版社: 北京:北京联合出版公司
  • ISBN:9787550223998
  • 出版时间:2014
  • 标注页数:303页
  • 文件大小:52MB
  • 文件页数:319页
  • 主题词:男性-食物养生-食谱

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图书目录

第一章 博古通今,全面了解男性养生 2

《黄帝内经》中的男性阶段养生秘诀 2

1.“一八”“二八”——发育期和青春期 2

2.“三八”“四八”——青壮年期 3

3.“五八”“六八”——中年期 4

4.“七八”“八八”——中老年期 5

5.“八八”之后——老年期 6

《黄帝内经》中的男性四季养生原则 7

1.万物生发:春季养“生” 7

2.茂盛华丽,夏季养“长” 8

3.肃杀凋零,秋季养“收” 10

4.生机潜伏,冬季养“藏” 11

《黄帝内经》中的男性体质养生要领 13

1.木型男性体质养生 13

2.火型男性体质养生 14

3.土型男性体质养生 15

4.金型男性体质养生 16

5.水型男性体质养生 17

男性养心首选药材及药膳 18

猪肠莲子枸杞汤 18

猪肝炖五味子 18

核桃仁当归瘦肉汤 18

男性养肝首选药材及药膳 19

枸杞炖甲鱼 19

菊花决明饮 19

柴胡莲子田鸡汤 19

男性养脾首选药材及药膳 20

山药白术羊肚汤 20

淮山鹿茸山楂粥 20

党参麦冬瘦肉汤 20

男性养肺首选药材及药膳 21

虫草炖乳鸽 21

川贝母炖豆腐 21

山药杏仁糊 21

男性养肾首选药材及药膳 22

熟地当归鸡 22

葱油韭菜豆腐干 22

杜仲艾叶鸡蛋汤 22

寒、凉、温、热,四性各显其功 23

1.寒凉性药材与食物——清热、泻火、祛暑、解毒 23

2.温热性药材与食物——抵御寒冷、温中补虚、暖胃 23

3.平性药材与食物———开胃健脾、强壮补虚 23

酸、苦、甘、辛、咸,五味各不同 24

1.酸味药材与食物——“能收能涩” 24

2.苦味药材与食物——“能泻能燥能坚” 24

3.甘味药材与食物——“能补能和能缓” 24

4.辛味药材与食物——“能散能行” 24

5.咸味药材与食物——“能下能软” 24

药膳选用原则 25

1.因证用膳 25

2.因时用膳 25

3.因人用膳 25

4.因地而异 25

科学煎煮,功效更大 26

1.先煎 26

2.后下 26

3.包煎 26

4.另煎 26

5.烊化 26

6.冲服 26

配伍宜忌要牢记 27

1.中药材的七种配伍关系 27

2.中药材用药之忌 28

第二章 《本草纲目》解析75种男性保健食物 30

莲子 30

白果莲子乌鸡汤 30

芡实莲须鸭汤 30

黑米 31

黑米红豆椰汁粥 31

党参红枣黑米粥 31

粳米 32

百合粳米粥 32

酸枣仁粳米粥 32

小米 33

小米樱桃粥 33

火龙果西红柿小米粥 33

薏米 34

薏米板栗瘦肉汤 34

薏米鸡块汤 34

黑豆 35

黑豆红枣莲藕猪蹄汤 35

黑米黑豆莲子粥 35

黄豆 36

小米黄豆粥 36

黄豆猪蹄汤 36

赤小豆 37

赤小豆核桃粥 37

赤小豆煲乳鸽 37

绿豆 38

百合绿豆凉薯汤 38

绿豆薏米汤 38

黑芝麻 39

芝麻润发汤 39

黑芝麻山药糊 39

板栗 40

板栗排骨汤 40

板栗冬菇老鸡汤 40

核桃 41

核桃牛肉汤 41

核桃乌鸡粥 41

南瓜子 42

南瓜子小米粥 42

凉拌玉米瓜仁 42

花生 43

牛奶炖花生 43

花生香菇鸡爪汤 43

松子 44

松仁玉米 44

松仁核桃粥 44

榛子 45

桂圆榛子粥 45

榛子枸杞粥 45

猪腰 46

参归山药猪腰汤 46

木瓜车前草猪腰汤 46

猪肚 47

竹香猪肚汤 47

健胃肚条煲 47

牛肉 48

胡萝卜炖牛肉 48

家常牛肉煲 48

羊肉 49

锅仔金针菇羊肉 49

羊肉锁阳粥 49

狗肉 50

杜仲狗肉煲 50

附子生姜炖狗肉 50

鸭肉 51

薄荷水鸭汤 51

冬瓜薏米煲老鸭 51

乌鸡 52

参麦五味乌鸡汤 52

地黄乌鸡汤 52

鹌鹑 53

赤豆薏芡炖鹌鹑 53

海底椰贝杏鹌鹑汤 53

鸽肉 54

菟丝当归鸽子汤 54

洋葱炖乳鸽 54

甲鱼 55

西洋参无花果甲鱼汤 55

香菇甲鱼汤 55

海参 56

鲜腐竹焖海参 56

姜片海参炖鸡汤 56

鳝鱼 57

菟丝子烩鳝鱼 57

党参鳝鱼汤 57

鳗鱼 58

鳗鱼冬瓜汤 58

大蒜烧鳗鱼 58

干贝 59

干贝瘦肉汤 59

海马干贝猪肉汤 59

虾 60

苦瓜虾仁 60

鹿茸枸杞蒸虾 60

泥鳅 61

溪黄草泥鳅汤 61

豆腐红枣泥鳅汤 61

银鱼 62

花生炒银鱼 62

银鱼苦瓜 62

牡蛎 63

龙骨牡蛎炖鱼汤 63

牡蛎豆腐汤 63

田螺 64

车前子田螺汤 64

螺肉煲西葫芦 64

龟 65

龟肉鱼鳔汤 65

乌龟百合红枣汤 65

海带 66

海带海藻瘦肉汤 66

海带炖排骨 66

韭菜 67

枸杞韭菜炒虾仁 67

核桃仁拌韭菜 67

山药 68

山药猪胰汤 68

山药枸杞老鸭汤 68

芹菜 69

芹菜金针菇响螺瘦肉汤 69

芹菜瘦肉汤 69

西红柿 70

西红柿土豆猪骨汤 70

西红柿牛肉炖白菜 70

菱白 71

茭白紫菜粥 71

芒果茭白牛奶 71

马蹄 72

胡萝卜马蹄煲龙骨 72

银耳马蹄糖水 72

洋葱 73

洋葱牛肚丝 73

大蒜洋葱粥 73

花菜 74

珊瑚花菜 74

花菜炒肉片 74

大蒜 75

大蒜鸡爪汤 75

蒜肚汤 75

香菇 76

香菇豆腐汤 76

香菇瘦肉煲老鸡 76

茶树菇 77

茶树菇蒸草鱼 77

茶树菇炒豆角 77

金针菇 78

金针菇凤丝汤 78

金针香菜鱼片汤 78

黑木耳 79

木耳炒鸡肝 79

三七木耳乌鸡汤 79

桑葚 80

桑葚牛骨汤 80

桑葚橘子汁 80

猕猴桃 81

西米猕猴桃粥 81

猕猴桃薄荷汁 81

榴莲 82

蜜汁榴莲 82

榴莲牛奶果汁 82

葡萄 83

葡萄当归煲猪血 83

桑白葡萄果冻 83

苹果 84

苹果橘子煲排骨 84

苹果雪梨煲牛腱 84

西瓜 85

茯苓西瓜汤 85

西瓜汁 85

杨桃 86

杨桃紫苏梅甜汤 86

蜂蜜杨桃汁 86

冬虫夏草 87

虫草杏仁鹌鹑汤 87

虫草炖雄鸭 87

何首乌 88

首乌黄精肝片汤 88

何首乌茶 88

熟地 89

狗脊熟地乌鸡汤 89

柴胡解郁猪肝汤 89

枸杞 90

枸杞猪尾汤 90

枸杞叶鹌鹑蛋鸡肝汤 90

山茱萸 91

山茱萸丹皮炖甲鱼 91

山茱萸覆盆子奶酪 91

芡实 92

芡实莲子薏米汤 92

甲鱼芡实汤 92

杜仲 93

龟板杜仲猪尾汤 93

杜仲羊肉萝卜汤 93

海马 94

海马虾仁童子鸡 94

虫草海马炖鲜鲍 94

鹿茸 95

茸杞红枣鹌鹑汤 95

鹿芪煲鸡汤 95

肉苁蓉 96

苁蓉羊肉粥 96

苁蓉炖瘦肉 96

巴戟天 97

巴戟黑豆鸡汤 97

巴戟羊藿鸡汤 97

补骨脂 98

补骨脂芡实鸭汤 98

莲子补骨脂猪腰汤 98

黄精 99

山药黄精炖鸡 99

黄精骶骨汤 99

灵芝 100

灵芝黄芪猪蹄汤 100

灵芝肉片汤 100

五味子 101

五味子羊腰汤 101

五味子降酶茶 101

韭菜子 102

韭菜子猪腰汤 102

韭菜子枸杞粥 102

菟丝子 103

菟丝子苁蓉饮 103

菟丝子烩鳝鱼 103

覆盆子 104

覆盆子米粥 104

白果覆盆子猪小肠汤 104

第三章 14种男性亚健康症状食疗药膳 106

反复感冒 106

黄芪山药鱼汤 108

杏仁白萝卜炖猪肺 108

苏子叶卷蒜瓣 109

参芪炖牛肉 109

失眠多梦 110

双仁菠菜猪肝汤 112

灵芝红枣瘦肉汤 112

远志菖蒲鸡心汤 113

山药益智仁扁豆粥 113

倦怠疲劳 114

太子参莲子羹 116

节瓜山药莲子煲老鸭 116

黑豆牛肉汤 117

桂圆干老鸭汤 117

畏寒肢冷 118

生姜肉桂炖猪肚 120

吴茱萸栗子羊肉汤 120

白萝卜煲羊肉 121

肉桂煲虾丸 121

腰部劳损 122

杜仲栗子鸽汤 124

猪蹄炖牛膝 124

墨鱼粥 125

独活当归粥 125

性欲减退 126

鹿茸淮山熟地瘦肉汤 128

黄精海参炖乳鸽 128

鲜人参煲乳鸽 129

佛手瓜白芍瘦肉汤 129

多汗 130

浮小麦黑豆茶 132

带鱼黄芪汤 132

五味子炖羊腰 133

砂仁黄芪猪肚汤 133

尿频 134

金樱糯米粥 136

桂圆益智仁糯米粥 136

螵蛸鱿鱼汤 137

桑螵蛸红枣鸡汤 137

耳鸣 138

熟地当归炖鸡 140

黄精黑豆塘虱汤 140

黑木耳猪尾汤 141

虾皮西葫芦 141

视力减退 142

枸杞田鸡汤 144

女贞子蜂蜜饮 144

顺气猪肝汤 145

柴胡菊花枸杞茶 145

食欲不振 146

内金核桃燕麦粥 148

莲子山药甜汤 148

胡椒猪肚汤 149

山楂麦芽猪腱汤 149

便秘 150

火麻仁粥 152

蜂蜜红茶 152

香蕉蜂蜜牛奶 153

薏米煮土豆 153

肥胖 154

葛根荷叶田鸡汤 156

芹菜蔬果汁 156

鲜笋魔芋面 157

山楂荷叶泽泻茶 157

单纯性消瘦 158

樱桃牛奶 160

莲子土鸡汤 160

第四章 22种中老年男性高发病症食疗药膳 162

高血压 162

芹菜百合 164

大蒜绿豆牛蛙汤 164

山楂绿茶饮 165

菊花枸杞绿豆汤 165

高血脂 166

猪腰山药薏米粥 168

泽泻白术瘦肉汤 168

冬瓜竹笋汤 169

香油蒜片黄瓜 169

糖尿病 170

玉竹银耳枸杞汤 172

苦杏拌苦瓜 172

西芹炖南瓜 173

玉米炒蛋 173

冠心病 174

丹参红花陈皮饮 176

当归三七乌鸡汤 176

丹参山楂大米粥 177

桂花山药 177

心律失常 178

鲜莲排骨汤 180

丹参三七炖鸡 180

酸枣仁莲子茶 181

三七丹参茶 181

偏头痛 182

天麻地龙炖牛肉 184

延胡索橘皮丝瓜汤 184

天麻川芎鱼头汤 185

蒜蓉丝瓜 185

脑梗死 186

天麻红花猪脑汤 188

桂枝莲子粥 188

天麻川芎枣仁茶 189

绞股蓝茶 189

打鼾 190

银杏百合拌鲜笋 192

花椒猪蹄冻 192

桂花莲子冰糖饮 193

龙胆草当归牛腩 193

慢性支气管炎 194

桑白杏仁茶 196

鸡骨草煲猪肺 196

川贝蒸梨 197

半夏桔梗薏米汤 197

慢性咽炎 198

玄参萝卜清咽汤 200

罗汉果瘦肉汤 200

薄荷茶 201

柚子炖鸡 201

脂肪肝 202

绿豆莲子牛蛙汤 204

冬瓜薏米瘦肉汤 204

泽泻枸杞粥 205

大米决明子粥 205

慢性病毒性肝炎 206

茵陈甘草蛤蜊汤 208

牡蛎豆腐羹 208

玉米须煲蚌肉 209

白芍蒺藜山药排骨汤 209

肝硬化 210

猪苓垂盆草粥 212

鲫鱼炖西蓝花 212

萝卜丝鲫鱼汤 213

淮山枸杞炖甲鱼 213

痔疮 214

生地绿茶饮 216

冰糖炖香蕉 216

槐花大米粥 217

金银花水鸭汤 217

腹泻 218

芡实红枣生鱼汤 220

苋菜头猪大肠汤 220

蒜蓉马齿苋 221

山药大蒜蒸鲫鱼 221

痛风 222

圆白菜胡萝卜汁 224

樱桃苹果胡萝卜汁 224

薏米瓜皮鲫鱼汤 225

苹果燕麦牛奶 225

骨质疏松 226

板栗玉米排骨汤 228

蛤蜊炖蛋 228

韭菜核桃炒猪腰 229

黑豆猪皮汤 229

骨质增生 230

补骨脂红枣粥 232

三七冬菇炖鸡 232

养生黑豆奶 233

排骨板栗鸡爪汤 233

风湿性关节炎 234

桑寄生连翘鸡爪汤 236

土茯苓鳝鱼汤 236

丝瓜银花饮 237

莲藕赤小豆汤 237

肩周炎 238

散寒排骨汤 240

当归生姜羊肉汤 240

蝎子炖鸡 241

川乌生姜粥 241

颈椎病 242

羌活川芎排骨汤 244

排骨桂枝板栗汤 244

山药鳝鱼汤 245

骨碎补脊骨汤 245

脱发症 246

首乌核桃羹 248

核桃芝麻糊 248

第五章 14种常见男科疾病食疗药膳 250

肾炎 250

赤小豆茉莉粥 252

玉米须大米粥 252

木耳海藻猪蹄汤 253

茯苓鸽子煲 253

肾结石 254

山药茅根粥 256

马蹄茅根茶 256

凉拌双笋 257

金钱草煲蛙 257

尿路感染 258

薏米绿豆粥 260

苦瓜牛蛙汤 260

石韦蒸鸭 261

通草车前子茶 261

阳痿 262

三参炖三鞭 264

葱烧海参 264

牛鞭汤 265

鹿茸黄芪煲鸡汤 265

异常勃起症 266

竹叶地黄粥 268

猪骨黄豆丹参汤 268

青皮红花茶 269

丹参槐花酒 269

早泄 270

莲子百合芡实排骨汤 272

板栗猪腰汤 272

枸杞水蛇汤 273

海马龙骨汤 273

遗精 274

莲子芡实猪尾汤 276

五子下水汤 276

三味鸡蛋汤 277

金锁固精鸭汤 277

血精 278

莲子茅根炖乌鸡 280

赤芍银耳饮 280

绿豆苋菜枸杞粥 281

马齿苋荠菜汁 281

少精、无精症 282

菟丝子煲鹌鹑蛋 284

淡菜枸杞煲乳鸽 284

鳝鱼苦瓜枸杞汤 285

鹌鹑笋菇汤 285

不射精症 286

核桃生姜粥 288

鸽子瘦肉粥 288

灵芝鹌鹑汤 289

菟丝子大米粥 289

前列腺炎 290

西红柿烩鲜贝 292

白菜薏米粥 292

茅根冰糖粥 293

花生松子粥 293

前列腺增生 294

玉米须鲫鱼汤 296

腰果糯米甜粥 296

核桃仁红米粥 297

西红柿炖棒骨 297

男性不育症 298

女贞子鸭汤 300

虫草海马四宝汤 300

男性更年期综合症 301

板栗土鸡汤 303

红枣柏子仁小米粥 303

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