乒乓球运动员身体运动功能训练pdf电子书版本下载

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乒乓球运动员身体运动功能训练PDF格式电子书版下载

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第一章 导论 1

第二章 研究现状 4

第一节 身体功能训练研究 4

第二节 乒乓球项目竞技特征的研究 18

第三节 乒乓球运动员力量训练研究 20

第四节 运动损伤的研究 25

第三章 我国乒乓运动员功能动作筛查与分析 33

第一节 乒乓球运动员的技术特征 33

第二节 乒乓球运动员功能动作筛查与分析 34

第四章 运动损伤预防训练 46

第一节 运动损伤预防训练内容与结构 46

第二节 运动损伤预防训练模式与方法 49

第三节 神经系统激活 82

第五章 上肢力量动作模式训练 89

第一节 力量练习动作模式分类 89

第二节 上肢推动作模式 92

第三节 上肢拉动作模式 100

第六章 下肢力量动作模式训练 111

第一节 下肢推动作模式 111

第二节 下肢拉动作模式 115

第七章 全身力量整合动作模式 122

第一节 全身用力推拉动作模式 123

第二节 全身用力旋转动作模式 125

第八章 躯干支柱力量训练 129

第一节 稳定支撑条件下的躯干支柱力量训练 129

第二节 非稳定支撑的躯干支柱力量动作模式 133

第九章 身体功能训练计划设计 142

第一节 身体功能训练思路与内容 142

第二节 身体功能训练负荷安排 145

第十章 运动损伤预防训练 149

第一节 运动损伤预防方法 149

第二节 单个功能动作训练的负荷控制特征 154

参考文献 158