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前言 全心投入的生活 1

PART 1 准备 11

01 人生的必需 勇气、仁慈心、联结 11

02 人生的真谛 爱、归属感、自我价值 33

03 路途中的阻碍 羞愧、恐惧、脆弱 45

PART 2 启程 75

04 不完美的礼物·一：别管别人怎么想 与真实的自己对话 75

05 不完美的礼物·二：不要完美主义 爱自己，才能爱别人 85

06 不完美的礼物·三：停止麻木与无力 重启灵性之门 97

07 不完美的礼物·四：放下不足和恐惧 获得感恩与愉悦 115

08 不完美的礼物·五：不确定，也没关系 发现直觉与信念 129

09 不完美的礼物·六：放下比较 开启创造力 139

10 不完美的礼物·七：摘掉疲惫的面具 重回玩乐与休息 149

11 不完美的礼物·八：让焦虑远离生活 冷静下来，获得内心平静 159

12 不完美的礼物·九：抛掉自我怀疑和“应该” 有意义地做事 169

13 不完美的礼物·十：形象放一边，偶尔失控一下 请欢笑、请歌唱、请舞蹈 179

14 最后的礼物 191

【拾遗】冒险王和老实人 197

【译者后记】 203