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第一章 体育与体育文化 1

第一节 体育的真谛 1

第二节 体育文化概述 4

第三节 校园体育文化 7

第四节 竞技体育文化 9

第五节 社会体育文化 13

第二章 体育运动与人体健康 17

第一节 体育运动对人体健康的作用 17

第二节 体育运动与身体素质 22

第三节 体育运动的运动处方 30

第三章 运动保健与营养 34

第一节 运动损伤的预防与处置 34

第二节 运动与肥胖 39

第三节 运动与营养 40

第四章 奥林匹克运动 44

第一节 奥林匹克运动概述 44

第二节 奥林匹克文化 46

第三节 中国与奥林匹克运动 51

第五章 体育竞赛的组织与欣赏 54

第一节 体育竞赛的作用与分类 54

第二节 体育竞赛的基本方法 56

第三节 体育竞赛的组织与编排 60

第四节 体育运动的欣赏 67

第六章 田径运动 77

第一节 田径运动概述 77

第二节 田赛项目 78

第三节 径赛项目 85

第七章 篮球运动 91

第一节 篮球运动概述 91

第二节 篮球基本技术 92

第三节 篮球基本战术 109

第四节 篮球比赛规则简介 112

第五节 三人制篮球运动 116

第八章 排球运动 118

第一节 排球运动概述 118

第二节 排球基本技术 119

第三节 排球基本战术 126

第四节 排球比赛规则简介 129

第五节 其他排球项目 132

第九章 足球运动 134

第一节 足球运动概述 134

第二节 足球基本技术 135

第三节 足球基本战术 145

第四节 足球比赛规则简介 147

第五节 五人制足球运动 150

第十章 乒乓球运动 153

第一节 乒乓球运动概述 153

第二节 乒乓球基本技术 154

第三节 乒乓球基本战术 161

第四节 乒乓球比赛规则简介 163

第十一章 羽毛球运动 165

第一节 羽毛球运动概述 165

第二节 羽毛球基本技术 166

第三节 羽毛球基本战术 172

第四节 羽毛球比赛规则简介 173

第十二章 网球运动 177

第一节 网球运动概述 177

第二节 网球基本技术 178

第三节 网球基本战术 183

第四节 网球竞赛规则简介 184

第十三章 民族传统体育 187

第一节 武术运动 187

第二节 威风锣鼓 194

第三节 舞龙、舞狮 197

第十四章 跆拳道 202

第一节 跆拳道简介 202

第二节 跆拳道基本技术 203

第三节 跆拳道基本战术 211

第四节 跆拳道比赛主要规则 212

第十五章 游泳运动 215

第一节 游泳运动概述 215

第二节 游泳基本技术动作与练习方法 216

第三节 游泳安全与救护 229

第十六章 塑身运动 231

第一节 健美运动 231

第二节 形态训练 241

第三节 健美操 250

第四节 体育舞蹈 261

第五节 瑜伽 270

第十七章 休闲运动 275

第一节 台球 275

第二节 轮滑 280

第三节 高尔夫球 285

第四节 街舞 288

第五节 广场舞 294

第十八章 户外运动 299

第一节 登山运动 299

第二节 攀岩运动 304

第三节 漂流运动 308

第四节 野外生存 311

第五节 定向越野 313