背包客手册 户外旅行终极攻略 第4版pdf电子书版本下载

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引言：深入荒野 1

第一章 准备上路 6

体能 6

行走的艺术 8

独自出行 13

放松徒步与快速徒步 14

策划 16

第二章 安排负重 25

重量 27

装备清单 39

选购装备 40

结束语 48

第三章 鞋具和野外行进 49

关于鞋具 49

鞋具种类 54

选择合脚的鞋具 60

材料与结构 70

款式举例 83

鞋具养护 89

脚部护理 94

袜子 96

雪套 104

套靴 105

营地便鞋 106

登山杖和手杖 107

冰镐 113

冰爪 117

滑雪板与踏雪板 120

第四章 背包 124

背包的分类 125

背负系统 131

调试背包 139

包身 144

材料 148

耐用性 151

装包 152

上包 155

背包养护 155

背包附件 156

第五章 保持温暖干爽：野外着装 162

产热与散热 162

衣物分层 164

水汽屏障理论 204

裤装 206

帽子 210

手套 216

头巾 220

携带衣物 221

面料处理和保养 221

第六章 野外宿营 224

露营袋 225

天幕帐篷 229

地布 236

帐篷 238

营地建设与低冲击性宿营 265

帐篷保养 274

野外庇护所 275

雪洞 276

睡袋 277

睡垫 300

其他舒适品 309

第七章 荒野厨房 312

食物和饮水 312

水 340

篝火 356

炉头 361

餐具 408

厨房选址 419

第八章 舒适与安全——在营地和在路上 421

光源 421

健康和身体保健 431

装备的保养和维修 445

在紧急情况下 448

文具 456

双筒和单筒望远镜 458

摄影 459

娱乐 467

第九章 行动中——技能和风险 470

寻找道路 470

应对地形 493

减少影响 499

野外的危险 501

应对动物 512

捕猎者 517

结语 520

附录一：设备清单 521

附录二：扩展阅读 525

网络信息资源 537

名词术语表 565