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第一章 露营概述 1

第二章 露营装备介绍 5

第一节 帐篷 5

一、帐篷的选择 6

二、帐篷的结构 7

三、帐篷的支撑方法 10

四、选择使用帐篷注意事项 11

五、保养 12

第二节 睡袋 13

一、睡袋的形状 13

二、填充物 14

三、睡袋的选择及保养 15

第三节 防潮垫与枕头 15

一、防潮垫 15

二、枕头 18

第四节 地席、坐垫、吊床 19

一、地席、坐垫 19

二、吊床 20

第五节 炊具和餐具 21

一、炊具 21

二、饭盒 22

三、炉具 22

四、其他炊具 25

第六节 水袋 26

一、使用水袋的好处 26

二、水袋的选购 27

三、水袋使用注意事项 28

四、水袋的清洗 28

第七节 照明装备 29

一、头灯 29

二、手电 30

三、野营灯 33

四、备用灯泡 33

五、电池 34

第八节 装备的选择、购买与使用原则 34

一、装备选择原则 34

二、装备购买原则 36

三、装备使用原则 37

第三章 露营的技能 39

第一节 露营地的选择、建设与管理 39

一、营地选择 39

二、营地建设 41

三、营地管理 44

第二节 帐篷的架设与撤收 45

一、帐篷具体搭建步骤 45

二、墙壁型帐篷的搭设方式 52

第三节 紧急露营地的搭建 53

第四节 火的引燃与火灶的搭建 56

一、收集点火材料（燃料） 56

二、不同条件下生火的方法 57

三、建造野炊炉灶的方法 58

第五节 野外寻找水源与用水 62

一、寻找水源 62

二、水的净化与消毒 63

第六节 天气的预测与观察 67

一、天气变化的征兆 68

二、观测云层预测天气 68

三、观测雾气预测天气 71

四、观察动物预测天气 72

五、其他预测方法 74

第四章 营地生活 75

第一节 点燃篝火 75

第二节 营地野炊 78

一、蒸煮食物的方法 79

二、烧烤食物的方法 80

第三节 野外菜单与饮食 83

一、菜单搭配 83

二、营养宝典 84

三、能量棒／能量胶 86

四、功能饮料 88

第四节 营地卫生 90

一、环境保护 90

二、修建厕所 91

三、营地健康 92

第五节 营地活动策划 93

第六节 营地节目推荐 94

一、营地集体娱乐节目 94

二、拓展活动项目 94

第五章 露营地介绍 107

第一节 北京周边＋大徒步露营地 107

一、灵山——体会在北京最高的地方露营 107

二、响水湖风景区——枕着长城睡一觉 108

三、白河堡水库——浅滩湖畔好露营 110

四、十三陵水库——碧草连天美梦多 111

五、黄松峪水库——不为大多数游人所知的地方 112

六、九谷口自然风景区——北京最大的野外露营区 113

七、喇叭沟门原始森林公园——在森林中入睡 114

八、云蒙山自然风景区——露营忆起战争岁月 115

九、司马台水库——怀旧体验露营地 116

十、天漠——领略沙漠孤烟美景 117

第二节 北京周边十大汽车露营地 118

一、平谷“桃花深处”房车露营地 118

二、怀北国际汽车营地 120

三、北京国际汽车露营公园 121

四、凤凰岭田园王姐果园露营地 123

五、密云南山房车小镇 124

六、北京房车露营公园 125

七、房山十渡仙龙岛露营地 126

八、延庆县野鸭湖湿地汽车露营基地 128

九、十三陵水库匹克尼克露营地 129

十、北京汇通诺尔狂飙乐园汽车露营地 130

第三节 2013中国最受欢迎的十大露营地 132

一、北京“桃花深处”汽车营地 132

二、苏州凯普房车露营地 132

三、北京怀北国际汽车营地 133

四、广州伍兹营地 134

五、大兴安岭房车露营基地 134

六、港中旅密云南山房车小镇 135

七、青岛蓝凤凰金沙滩汽车露营地 136

八、福建漳州火山岛汽车营地 137

九、天津龙源马术汽车露营地 137

十、山东曲阜石门山自驾车露营地 138

第六章 紧急情况处理 139

第一节 疾病困扰 139

一、食物中毒 139

二、中暑 139

三、“上火” 140

四、腿脚肿 140

五、腹泻 141

六、花粉过敏 141

七、热昏厥 142

八、高原反应 143

第二节 动物侵扰 143

一、遇蛇 143

二、遇到野兽 144

第七章 露营知识问答 145

第一节 常见意外 145

一、独自走散怎么办 145

二、天黑之前未到达目的地怎么办 145

三、脚底打泡怎么办 146

四、地图遗失怎么办 146

第二节 露营常识 146

一、如何更简单地扎帐篷 146

二、露营须谨记的安全知识有哪些 147

三、露营的必备物品有哪些 147

四、野外露营如何防蛇 148

五、露营时，睡袋怎样会更暖和些 149

参考文献 150