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第一篇 神奇的催眠术 2

第一章 催眠术的历史和现状 2

初探催眠术 2

催眠术的端倪 3

催眠术的发展 5

20世纪的催眠学 12

第二章 全面认识催眠术 16

什么是催眠术 16

催眠术的原理 20

催眠的心灵状态与阶段 23

催眠过程 25

正确看待舞台催眠表演 35

催眠不可思议的作用 41

对催眠术的一些疑问 49

第二篇 学习催眠术就是这么简单 64

第一章 实施催眠必须了解的8个问题 64

哪些人可以成为催眠师 64

哪些人能被催眠 65

在哪儿可以被催眠 66

催眠时的坐姿 68

催眠语有哪些使用要求 69

催眠师应做好哪些准备工作 71

受催眠者应注意哪些问题 72

催眠师应遵循什么原则 73

第二章 最具威力的语言——催眠暗示 75

催眠暗示，生活中无处不在 75

催眠暗示的巨大作用 76

催眠中最常用的6类暗示 78

催眠暗示的传递途径 81

如何正确使用暗示 82

暗示使用不当的处理方法 85

第三章 催眠诱导 87

催眠诱导，带你进入催眠状态 87

凝视法 88

深呼吸法 91

常用的4种传统催眠诱导法 92

提高成功率的4种压迫诱导法 94

混淆诱导法 97

直接诱导法 98

手臂合开诱导法 101

渐进式放松诱导法 103

第四章 如何进入深层催眠状态——催眠深化 106

催眠深化，催眠诱导的延续 106

反复诱导进行催眠深化 107

数数法 107

身体摇动法 108

意象法 109

第三篇 每个人都可以成为催眠师 112

第一章 神奇的瞬间催眠术 112

10秒之内将你催眠 112

催眠前的暗示是重点 113

瞬间催眠的方法 114

第二章 不可思议的集体催眠术 118

一种别开生面的催眠术 118

集体催眠前测试 119

集体催眠介绍 120

集体催眠诱导 121

集体催眠深化 123

集体催眠的唤醒 127

第三章 轻松掌握12种催眠方法，晋升催眠师 129

躯体放松法 129

言语催眠法 131

口令催眠法 133

抚摸催眠法 135

睡眠催眠法 136

数数催眠法 138

联想催眠法 139

通过观念产生运动进行催眠 141

气合催眠法 143

怀疑者催眠法 144

反抗者催眠法 145

杂念者催眠法 147

第四章 成为催眠专家的必备技术 149

绝不能将操作简单化 149

后暗示催眠法 150

持续，将催眠治疗效果发挥到最好 152

榜样，让受催眠者更容易进入催眠状态 155

时机，把握住最佳的瞬间 155

第四篇 奇妙的自我催眠术 160

第一章 揭开自我催眠的神秘面纱 160

美妙的“高峰体验”与自我催眠 160

什么是自我催眠术 163

自我催眠的应用 165

哪些人最需要使用自我催眠术 167

哪些人不能使用自我催眠术 168

第二章 自我催眠的步骤 169

选定目标是关键 169

编写自我催眠的暗示台词 172

3种方法迅速增强暗示效果 176

自我催眠的准备工作 180

如何进行自我诱导 181

自我催眠的再唤醒与深化 184

第三章 触手可及的自我催眠练习 185

快速自我催眠法 185

放松法自我催眠 186

温暖法自我催眠 188

静坐法自我催眠 191

沉重法自我催眠 193

心跳法自我催眠 195

想象法自我催眠 197

呼吸法自我催眠 199

腹部调控法自我催眠 200

专注法自我催眠 201

前额法自我催眠 203

第四章 自我催眠助你缓解心理压力 205

缓解压力，带来轻松 205

改变你对压力的感受 207

在家里进行解压催眠 207

在办公室里进行解压催眠 216

到大自然中自我催眠 220

第五篇 催眠术即学即用 226

第一章 远离生理疾病 226

不再失眠 226

晕车（船）不再烦恼 230

远离神经衰弱 231

治疗消化不良及厌食症 233

告别脱发 234

治疗儿童遗尿症 236

解决口吃 238

不再为痔疮烦恼 239

轻松降血压 242

远离皮肤疾病 243

自然分娩 244

控制疼痛 249

手术催眠 256

第二章 解决心理问题 262

治疗恐惧症 262

不再害羞 272

减轻压力 272

增强自尊心和动机 280

战胜自卑感 289

克服焦虑和害怕 291

治愈儿时留下的创伤 298

解除心理阴影 307

从离愁中解脱 308

战胜郁闷 314

克服考试怯场 319

治疗学校恐惧症 322

第三章 人格障碍的催眠疗法 325

催眠剧疗法 325

系统脱敏疗法 326

年龄倒退疗法 328

治疗癔症 331

远离强迫症 332

第四章 拥有健康完美的生活 334

戒烟 334

解决部分健康问题 341

美容 351

减肥 353

第五章 用自我催眠术完善自身 358

应用催眠就这么简单 358

催眠减压，收获阳光心情 363

不再做聚会中的“壁花” 364

超然自信，应对自如 365

催眠告诉自己：我能，我行！ 367

催眠助你成为演讲家 368

永别了，坏习惯 369

催眠助你更加果断高效 370

精力更加充沛 372

激发强烈的取胜欲望 373

催眠催眠，催你入眠 374

完美的性生活 375

催眠减肥，绿色又高效 377

吃得健康，吃得正确 378

催眠也能给你动力 380

取得最佳成绩 381

提高记忆力 382

拥有强壮的免疫系统 383

快速康复 384

催眠催出更积极的态度 386