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第一章 苯教的起源 1

第一节 象雄文化 1

一、象雄王国及其疆域 1

二、有关象雄十八王国的历史记载 10

三、“琼”部落的历史和传说 15

四、冈底斯山文明及其文化含义 27

第二节 苯教的起源 40

一、岩画中的苯教文化 40

二、世续苯教 50

三、辛饶弥沃与雍仲苯教 62

四、其他重要历史人物的记载 70

五、沃摩隆仁 76

第二章 吐蕃时期的苯教 91

第一节 雍仲苯教的传入与吐蕃王朝的兴起 91

一、吐蕃第一个赞普 91

二、吐蕃的原始苯教 95

三、雍仲苯教传入吐蕃并大规模修建苯教塞康神殿 97

四、佛教传入吐蕃 104

第二节 佛苯之争 107

一、佛教立足吐蕃后与苯教并存 107

二、赤松德赞灭苯与苯教中弘期的结束 111

第三章 苯教的后弘期 114

第一节 藏经文献的发掘 114

一、三位尼婆罗阿湿罗的故事 115

二、大规模发掘藏经文献（南藏—卫藏—北藏—康藏—新藏） 118

第二节 苯教世袭喇嘛的出现 124

一、辛氏家族 124

二、竹家氏族 142

三、叙氏家族 155

四、芭氏家族 164

五、枚氏家族 175

六、其他家族的出现 179

第四章 公元15世纪至20世纪的苯教 185

第一节 卫藏地区的苯教及其三大寺院的创建 185

一、西绕坚赞与曼日寺 185

二、达瓦坚赞与雍仲林寺 191

三、西热雍仲与叶茹卡那寺 193

第二节 多康地区的苯教 197

一、安多地区的苯教 197

二、嘉绒地区的苯教 232

第五章 雍仲苯教的教义 254

第一节 苯教的理论框架 254

一、苯教的基本教义 254

二、苯教的主要神祗 263

三、苯教典籍、著作 272

第二节 苯教的最新发展 275

第六章 苯教现状 291

第一节 卫藏地区的苯教 291

一、苯教在西藏腹地 292

二、苯教在阿里地区 299

三、苯教在贡布 301

四、苯教在藏北 305

五、苯教在西藏东部 320

第二节 甘青川苯教 322

一、苯教在甘南 322

二、苯教在青海 342

第三节 四川的苯教 396

一、阿坝州的苯教 396

二、甘孜州的苯教 426

附件 440

一、文献资料索引 440

二、象雄具甲茹之十八王 460

三、部分书名对照表 461

四、部分名词对照汇总 462