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［第一堂课］穷忙：世界上到处都是有才华的穷人 1

一个叫穷忙族的新生族群 1

比月光族更穷，比过劳模更忙 3

穷忙族叹不完的哀与愁 6

穷忙族的各形各态 8

穷忙族的规模日益壮大 11

多种原因导致穷忙 13

你是穷忙一族吗 14

［第二堂课］你在忙什么：为什么我们忙碌还不快乐 17

“80后”是穷忙族的主力军 17

片面地看待成功的人生 19

一套房折磨了多少人 21

不断膨胀的个人欲望 23

有钱并不代表“富闲” 25

收起你的虚荣心 27

生活压力让人喘不过气 29

［第三堂课］忙碌的N种状态：你是否会正确地忙碌 32

你为什么那么忙 32

为生存而奔波忙碌 34

你的时间都花到什么地方去了 36

不要因为忙碌而迷失自己 38

忙碌并不代表你做的事就多 40

为什么你工作时间长，工作经验却不丰富 42

不要以“老好人”来要求自己 43

［第四堂课］对穷忙的工作说“不”：提升工作效率和自我价值 46

从一份好的工作开始 46

要有100％的工作态度 48

一次做一件事胜过做多件事 50

聪明的工作比努力的工作更重要 52

把重要的事变成紧急的事 54

不要东一下西一下 56

不要受“拖延症”的摆布 58

果断扔掉“鸡肋”工作 60

［第五堂课］让你的时间增值：管理你的时间和工作 63

工作要讲求优先顺序 63

先做正确的事，然后正确地做事 66

排除影响工作的干扰 68

找到你工作效率最高的时间点 71

找出隐藏的零碎时间 74

怎样运用时间才有价值 77

给自己设定最后期限 79

不会休息的人就不会工作 81

［第六堂课］让人生忙得有价值：规划自己的人生之路 84

人生规划要趁早 84

机会是自己创造的 86

拥有具体的目标能更清楚地前进 89

随波逐流让你“盲”上加忙 91

人生要看得够远 92

不断给自己充电 95

学会居安思危 97

［第七堂课］让你的钱都花到刀刃上：合理计划才能理性消费 100

没有花不出去的钱 100

花钱不能大手大脚 102

花钱也是一门艺术 104

省钱是一种生活态度 105

合理安排自己的开支 107

切忌单纯为了花钱而花钱 110

玩转信用卡，避免成为“卡奴” 111

记账让钱花得明明白白 113

［第八堂课］摆脱穷忙族的状态：以钱赚钱才能赚到钱 116

理财是一门必修学问 116

不要忽略“小钱”的重要性 118

合理的投资，让钱“生”钱 121

投资的第一桶金从何而来 124

投资的前期功课一定要做足 126

投资有风险，不投资也有风险 128

有时舍得花钱才能赚到钱 130

［第九堂课］不要盲目投资：找到适合你的生财之道 133

看富人是如何投资的 133

不同阶段不同的理财目标 135

“四分”理财法 137

家庭理财的绝招 139

选择基金有方法 142

保险也可以理财 145

炒股就这几招 148

储蓄理财一点通 153

［第十堂课］创业致富是否可行：在创业的路上摆脱穷忙的状态 158

打工族VS创业族 158

从打工到创业的过渡 160

创业的前期功课要做好 162

创业不能只有满腔热血 164

创业项目如何选 166

想创业就要敢于冒险 168

害怕失败就越容易失败 170

人脉就是钱脉 173

［第十一堂课］做钱的主人不做钱的奴隶：年轻人赚钱有道 177

不要放大金钱的力量 177

有钱人跟你想的不一样 179

赚钱不是唯一的工作目的 181

你是真的缺钱吗 183

有钱并不代表就一定“富有” 185

小生活自有小情调 186

努力赚钱才能努力花钱 188

［第十二堂课］每个人都有资格“富闲”：富≠有钱，闲≠享乐 191

如何成就起来的“富闲族” 191

穷忙族与富闲族的差别 193

做一个精神上的“富闲族” 195

用心品味生活 197

知足的人生才会常乐 200

好的生活有“质感” 201

放慢你的脚步 203

参考文献 206