图书介绍
克里斯汀育儿经pdf电子书版本下载
- （美）克里斯汀·柯（ChristineKoh），（美）阿萨·多恩菲斯特（AshaDornfest）著 著
- 出版社： 长春：吉林科学技术出版社
- ISBN：9787538472271
- 出版时间：2014
- 标注页数：294页
- 文件大小：74MB
- 文件页数：314页
- 主题词：婴幼儿－哺育－基本知识
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图书目录
1 极简主义育儿之路 26
给“专注”倒出空间 26
了解自己 27
了解家人 29
相信自己的决定 30
做自己内心的掌控者 31
优化你的“信息舒适区” 32
持续修正胜于完美 34
2 你的时间你做主 39
了解自己 39
认清你的“时间方式” 39
确定黄金时间 40
找到合适的“忙碌度” 41
盘点时间 42
了解全家的“时间概念” 45
内容增减表 46
从容起步，随时调整 48
建立日程表所用的工具和体系 49
选择工具 49
付诸行动——从现在开始 51
规划黄金时间 52
享受“顺其自然”的状态 52
设置结束时间 54
3 极简主义育儿的时间管理技巧 56
管理好自己的时间 56
不要陷入多重任务同时进行的陷阱 56
先处理最难的事项 56
留出“碰运气的空间” 57
好好利用“过渡时段” 57
调整日程安排方式 58
三思而后行 58
与他人一起管理时间 59
与伴侣合作 60
与身边的人通力合作 65
外包 66
让孩子们分担家务 66
做家务的重要之处 67
如何分配家务 67
如何变得更灵活 70
4 对待个人物品的全新思维模式 75
杂乱的东西对人的情绪产生怎样的影响 75
填补精神“空洞” 75
你的孩子并不知道你背后的故事 76
掩盖社交不安全感 76
转换思维模式 78
崇尚小型生活空间 78
让闲置空间“闲着” 79
想想自己的物品是否还有其他“出路” 80
记住：物以稀为贵 80
谨慎购买 81
用过的等于好用的 82
轻装上阵 84
5 杂乱无章到整洁一新：为家“瘦身” 86
清理房间：怎样顺利进行呢 86
准备必需用品 86
确定清理范围 86
根据时间设定可实现目标 87
制定后续处理办法 87
进入整理环节 87
有目标性 88
从大物件或者昂贵的东西着手 88
避免怀旧情结 89
消除怀旧情结 89
以你自己的反应为标准 90
不要为了“以防万一”而储存东西 90
设立“最后一站” 91
给你的物品找个新家 92
捐赠 92
寄售 92
网上拍卖 93
举办一次小区售物 93
交换 93
放在路边 94
抛弃 94
停下脚步，欣赏你辛苦努力得到的成果 95
整理好剩余物品 95
根据其功能不同明确划分所属区域 96
对带回家的东西要及时处理 97
将相似的东西归类装好 97
为每件物品贴个标签 98
用零碎的时间完成一些小事情 98
门厅 99
厨房 99
客厅 99
餐厅 100
书房 100
卧室 100
盥洗室 100
清理废纸和电子垃圾 101
建一个日常邮件处理程序 101
确定固定的时间处理任务项 101
减少来信 101
尽量无纸化 102
分担这项任务 102
孩子们的作业和艺术品 102
学会舍弃 103
陈列出来 103
电子邮件 104
相片和视频 105
维持极简之家 106
接受你作为“馆长”的这一新角色 106
让更多的人参与进来 107
与他人分担你的工作 107
让孩子尽早参与进来 108
找个朋友帮你分担 109
雇佣专业人员整理家务 109
6 简约生活的理财之道 113
“简约”并不意味着“最少” 113
判断自身真正所需 113
我真的需要吗 114
我真的喜欢吗 116
我会从中受益吗 116
这会对生活的其他方面产生积极的影响吗 117
简约理财之道 119
密切关注资金流动情况 119
打造经济基础 121
应急储蓄 121
退休储蓄 121
大学教育储蓄 122
减少开支 122
增加收入 124
简化理财步骤 125
自动化支出、储蓄和账单支付 126
请专业人士帮忙 127
教孩子理财 128
收入 128
零用钱 129
有偿做家务 129
红包 131
有偿工作 131
支出 132
慈善捐助 134
减少家庭支出的六种方法 136
原创新生活 136
大理石罐省钱法则 136
将资金变为存款 137
膳食计划和食品优先选择 137
做预算乐趣十足 138
7 与孩子一起嬉戏：简单有趣 140
你无须整天都陪着孩子玩耍 140
较少的玩具才有较大的玩耍空间 141
把玩耍当工作 142
电子产品怎么样 143
融入社会 145
一起玩耍的艺术 146
设定基本准则 146
做一个旁观者 147
适时地提供小吃 147
给他们自己解决的机会 147
见好就收 147
与父母的沟通 148
邻里间自愿结合地玩 148
在户外装备上的投入 149
教你的孩子玩集体游戏 149
让孩子了解户外安全常识，然后给孩子们委以信任 149
养成在户外玩的习惯 149
强化邻里关系 150
“对外开放”政策 150
玩的不愉快怎么办 150
把损伤控制从问题中剥离开，解决问题并拿出办法 151
不要犹豫，结束这种玩耍 151
保持开放式沟通 151
倾听孩子的述说 152
8 校内和校外的教育 155
树立不断学习的信念 155
人生就是一个课堂 155
好奇心的培养 157
对责任心和独立性给予鼓励 159
你的专业家庭教育指南 160
把你对学校的各种假设清零 160
找出你家庭在教育方面的优势 162
现实因素：金钱和时间 163
择校 164
不要感觉是被迫地研究每个可用的选项 164
没有哪所学校是完美的 165
家庭支持系统的重要性 166
给学校打分 168
对学业进步进行评估 168
长远考虑 169
与老师交流，充分的信任老师 169
一定要相信直觉 170
对孩子事务的管理 170
必要时提供额外的帮助 171
如果学校的管理不起作用 171
放手的艺术 172
放手益处多多 172
放手的时机 172
9 将校园生活化繁为简 174
建立常规，按部就班 174
今晚准备就绪，明早省时省力 174
准备好衣服 174
梳理头发 175
布置早餐用品 175
午餐第一步 175
背包、午餐有秩序 175
处理狼藉餐具，清空洗碗机 175
放学后所需的物品也归到一起 176
上学日的早晨 176
比孩子早起 177
鼓励孩子使用闹钟 177
轮流先起床 177
认真吃早餐 178
共同展望新的一天 178
设置时间轴 178
高调地结束早晨 179
放学后 179
家庭作业 181
如何应对焦虑感 184
接送孩子 185
孩子不想去幼儿园怎么办 187
放学后 188
当孩子遇到焦虑或消极情绪怎么办 190
融入大环境 192
接送孩子 192
在学校做志愿服务 194
10 校园之外：拓展活动和校外课程 198
正确看待校外活动 198
“无聊”的激励力量 198
你的孩子会被“遗漏”吗 199
在给孩子报名各种培训班前，多问问自己“为什么” 200
评估孩子的兴趣和乐趣 201
超级积极的孩子和重大的责任 204
让孩子成为自己内心的“主人” 204
对孩子兴趣要正确地认识 205
当孩子需要督促时，你要意识到 205
设定活动底线 208
关于课外活动的后勤问题 208
把附近的那些在放学之后就开始的活动放在首位 208
把一周的课外活动分散开 209
报名并与一个朋友轮流驾车 209
在附近的地方办琐事 209
雇一个保姆 209
允许孩子休息一天 210
特别的暑期考量 210
11 现实生活的膳食计划 214
用极简之心供养你的家庭 214
你对食物感觉怎么样 214
你家的情况是什么 215
计划怎么样让家人吃得更好 216
膳食计划：保持简单 216
得到帮助：膳食计划服务 219
简化食品购买 220
如果技术能够帮你简化，那么就利用它 220
带孩子一起购物 223
当地资源 225
12 化繁为简，快乐用餐 228
用餐准备简单化 228
把原料准备过程隔离出来 228
周末把大多饭菜都做好 228
听取别人的反馈，但不要成为快餐厨师 228
秀色可餐的食物 229
想办法在爱吃的食物里增加营养 229
清理冰箱 229
简化烹饪 230
备餐，全家总动员 230
不苛求完美 231
分配适龄的任务 231
充分保障孩子的安全 231
鼓励孩子按自己的想法做 231
尝试建立家庭蔬菜园 233
把欢乐带到餐桌 233
限制吃点心时间 233
摆放一张易清理的桌子 233
满怀感谢的就餐 234
用餐时尽量减少起身走动 234
家庭用餐新形式 234
提升快乐指数 235
尊重他人的成果 235
礼节很重要 235
清扫工作，人人有责 235
简化早餐和午餐 236
在家吃饭 236
控制早餐和午餐的量 236
鼓励孩子做自己喜欢吃的早、午餐 236
充分利用剩饭菜 237
充分利用冰箱 237
在学校吃饭 237
零食策略 239
不要过分强调哪些食物不能吃 239
让健康的食物“好拿” 240
让零食分担孩子每天的营养需求 240
照顾孩子 241
喂奶期 241
固体食物“冒险” 242
13 庆典和度假：麻烦少，乐趣多 248
生日聚会 248
准备属于你和孩子的聚会 248
坦诚面对自己的动机 248
根据孩子的性格制定聚会计划 250
每隔几年举办一次聚会 251
筹备独立的庆典 251
量力而为 251
外包聚会 252
举办开放的邻里聚会 253
极简主义生日聚会技巧 254
按乐趣多少排列事情 255
超越儿童互赠礼品包 256
与朋友协作 256
毕业典礼和其他“里程碑” 257
过节 257
制订计划然后进行修改 259
坚持传统 259
接纳不完美的事情 260
重新考虑举办聚会 260
让孩子们一起来帮忙 261
要开心，不要比较 261
保证旅行的合理性 262
把“家庭动力学”作为行李的一部分 262
善待自己 263
有所节制而非一味地慷慨大方 263
制订计划并且做出预算 263
缩减花销 264
礼物的可用性 264
利用现有资源 264
以亲身经历作为赠送 264
赠送那些能给人深远影响的礼物 265
不买包装纸 265
做仁爱者 265
支持当地经济发展 266
礼物转送 266
适时整理 266
赠人玫瑰，手留余香 267
与其丢掉不如送人 267
接触世界：度假和旅行 267
用财有道 268
旅游新想法 268
准备和打包 270
目的地准备 270
打包技巧 270
目的地 272
14 做简约的自己 276
关心自己并不自私 276
你的行为影响他人 276
孩子们看在眼里 276
你已经准备好了 277
将自己重新放在“优先清单”上 277
从小事做起 278
将“关心自己”放到日程中 278
聚焦现在 278
寻求帮助 279
学会说“不” 279
健身：一步一步寻找自己的力量 280
锻炼十到十五分钟也是有价值的 280
制定小的、切实可行的目标 281
通过社会媒体获得力量 281
将健身融入日常活动 281
和朋友一起锻炼 282
记录你的成就 282
做好准备 282
改变日常生活 283
决定了，便坚持下去 283
管用就好 283
风格：小改变大影响 284
想让自己更美丽并不羞愧 284
整理橱柜和化妆柜 284
找到最适合自己的风格 285
逐渐形成自己的风格 285
至少每周有那么几次不穿瑜伽服 286
找到你衣柜中的空缺并及时补充 286
用配饰给自己添彩 286
花点时间做做基本的梳理 287
提前预约 287
简约美容 287
考虑自己的肤质 287
五种面部必备品 288
易维护的头发 288
放松：我们一起放松吧 289
你和你的另一半 290
避免恶化 290
如果你不能解决问题，寻求帮助 290
把你自己的包袱扔到别处 291
信任与支持 291
把“我们”时间置于首位 291
为快乐留出更多的时间 292
善意的小举动，巨大的影响 292
寻求帮助，尊重对方的要求并直接回应 292
给对方思考的时间 293
尊重双方的角色 293
你和你的社会圈子 294