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第一篇 控制负面心理，踏上快乐旅途 2

第1章 驱散抑郁，开朗乐观——摆脱忧郁的心理控制术清除心灵垃圾术 2

赶走悲观乐观术 3

微笑面对生活术 4

笑声解除忧愁术 6

直面生活悲喜术 7

沉着应对失意术 8

看淡生活不平术 10

通过运动解忧术 12

转换心境生活术 13

第2章 缓解焦虑，释放压力——操纵情绪的心理控制术心理按摩放松术 15

操纵情绪转换术 17

宁静化解情绪术 19

正面面对应激术 21

饱满精神状态术 22

音乐舒缓情绪术 24

忙时释放自己术 25

适当调整计划术 27

背负适当压力术 28

抛弃无谓压力术 30

掌握节奏有度术 32

远离工作低潮术 33

第3章 摆脱烦恼，放松从容——驱散烦恼的心理控制术放下包袱快乐术 35

烦恼日记宣泄术 36

放弃烦恼开心术 37

不为琐事烦恼术 39

保持积极心态术 40

激励消除紧张术 41

解除精神紧张术 42

放慢脚步生活术 45

第4章 熄灭愤怒，平和理性——保持平静的心理控制术从容面对指责术 48

自我调节息怒术 49

温和回答好运术 50

不受愤怒摆布术 51

心中火山休眠术 52

第5章 化解抱怨，原谅一切——永不抱怨的心理控制术摆脱无名绳结术 55

抛弃无谓抱怨术 56

抛却抱怨不倒术 58

妙用精神胜利术 59

第6章 告别怀旧，活在当下——善于忘却的心理控制术走出过失阴影术 62

不为昨天流泪术 63

学会遗忘自慰术 65

忘记过去开始术 66

第二篇 控制缺陷心理，修炼完美人性 70

第7章 超越自卑，增强自信——提升信念的心理控制术莫让自卑牵绊术 70

不让自卑控制术 72

挑战自身弱点术 73

击败最大敌人术 75

全面弥补缺陷术 77

勤为自己鼓掌术 78

自信驱走忧虑术 80

信心支撑行动术 81

相信自己不败术 83

信念力量巨大术 85

第8章 解除设限，自我暗示——潜能释放的心理控制术唤醒潜能奇迹术 88

潜能塑造自我术 90

挖掘潜力爆发术 93

意识蕴藏能量术 94

发挥最大潜能术 95

暗示引爆潜能术 98

意识自由发挥术 101

挑战极限卓越术 102

榜样铸就成功术 105

意识赋予活力术 106

第9章 克服自负，虚怀若谷——谦逊修身的心理控制术学会反省自己术 109

充分听取意见术 110

不骄不躁做人术 111

放下架子自谦术 113

荣耀送人不贪术 114

谦虚不上巅峰术 116

第10章 化解嫉妒，欣赏他人——驱除嫉妒的心理控制术嫉妒心理调节术 119

化解心理嫉妒术 121

走出嫉妒阴影术 123

微笑击败嫉妒术 125

猜疑心理调节术 126

第11章 摈弃自私，乐于助人——心底无私的心理控制术互帮互助合作术 129

自私心理调节术 130

助人就是助己术 132

与人分享快乐术 133

第12章 征服欲望，克制贪婪——知足常乐的心理控制术甩掉贪婪包袱术 135

不向欲望妥协术 137

不做欲望奴隶术 139

摆脱金钱束缚术 142

适可而止节欲术 143

满足内心常乐术 144

第13章 抛弃虚荣，诚实为人——返璞归真的心理控制术放弃虚荣解脱术 146

告别时尚奴隶术 148

不为虚荣埋单术 150

虚荣心理调节术 153

第14章 抵抗报复，宽恕大度——宽容待人的心理控制术宰相肚里撑船术 155

抛弃矛盾宽容术 156

真诚歉意消除术 158

包容别人错误术 159

容忍不同意见术 160

宽容代替指责术 161

正确对待批评术 162

胸怀大度待人术 163

心胸豁达遗忘术 165

报复心理调节术 167

第15章 舍弃吝啬，舍得付出——积极舍弃的心理控制术放弃也是选择术 169

不做吝啬公鸡术 170

适时舍弃退让术 171

舍得换取回报术 173

吃亏带来好运术 174

放下包袱赶路术 176

第16章 解开偏执，顺势而为——灵活思维的心理控制术跳出思维定势术 178

迂回包抄思考术 179

放弃盲目执著术 180

抓住对方心理术 181

发挥个人优势术 182

理想现实结合术 184

适应环境生存术 185

摘下有色眼镜术 186

第17章 正视完美，允许缺憾——改变苛求的心理控制术不为缺陷所累术 188

走出别人评论术 189

放弃完美解脱术 191

原谅自己缺陷术 192

第三篇 控制平庸心理，突破意志障碍 198

第18章 正视挫折，愈挫愈奋——直面失败的心理控制术坚持磨砺意志术 198

苦难历练人生术 200

困难当做机遇术 201

不被一时击败术 202

坚持不懈努力术 204

不言退却忍耐术 206

坚持不断进取术 208

挫折变成游戏术 210

亡羊补牢弥补术 212

羞辱成就强者术 214

第19章 扔掉依赖，独立自主——自助自强的心理控制术内心安装罗盘术 216

戒除依赖习惯术 218

自助独立成功术 220

心存主见创业术 222

第20章 放下空想，付诸行动——拒绝拖延的心理控制术立刻动手去做术 224

行动成就卓越术 225

开工不待明日术 226

行动成就卓越术 228

化繁为简提效术 229

第21章 拂去浮躁，踏实做事——立足平凡的心理控制术告别浮躁平淡术 232

树立明确目标术 234

积蓄力量奋战术 236

执行才是真理术 238

第22章 铲除懒惰，业精于勤——克服懒散的心理控制术远离懒惰心灵术 240

戒掉懒散心态术 241

汗水泪水选择术 243

勤奋好学成才术 244

第23章 拒绝借口，全力以赴——没有借口的心理控制术结果重于借口术 246

改掉习惯借口术 248

勇于认错担责术 249

方法替代借口术 251

自动自发工作术 252

第24章 告别犹豫，当机立断——果断决策的心理控制术告别优柔寡断术 254

迅速果断决策术 255

相机而动决策术 256

成功抓住机遇术 260

第25章 克服盲从，独立思考——摒弃附和的心理控制术做人要有原则术 261

不被意见左右术 262

选择重于努力术 264

敢于表现自己术 265

第26章 驱逐恐惧，探索冒险——增强勇气的心理控制术行动摆脱恐惧术 268

敢于锐意革新术 269

勇敢打破旧规术 271

勇气成就梦想术 272

逼上绝路求生术 273

第四篇 活用心理智慧，建造高质人生 276

第27章 隐藏自己，韬光养晦——处世中的心理控制术巧妙隐藏自己术 276

聪明才智隐藏术 278

暗中试探求真术 280

不留把柄与人术 281

敷衍应付小人术 283

隐藏智慧保身术 285

人情世故灵活术 288

第28章 以心换心，赢得真情——交际中的心理控制术攀亲认友缩距术 290

细微之处下手术 292

避免和人冲突术 293

大我小我平衡术 295

自嘲自讽交际术 298

记住他人嗜好术 299

成全别人得意术 302

第29章 用心说话，改变他人——说话中的心理控制术随机应变说话术 305

恰如其分赞美术 307

动情入理劝人术 308

故弄玄虚激将术 310

莫要和人争论术 312

避免冷语伤害术 315

背后说人好话术 316

巧妙应对羞辱术 318

委婉曲折拒绝术 319

全心全意倾听术 321

第30章 人情练达，成事有道——办事中的心理控制术激发同情薄弱术 323

利用好胜控制术 325

单面双面宣传术 327

放低姿态请教术 330

人情做足待用术 332

第31章 不露痕迹，征服对手——销售中的心理控制术不计一时得失术 334

充分准备占优术 335

请求对方指导术 338

以退为进说服术 340

引诱对方上钩术 342

抛砖引玉诱导术 345

摸清底牌发力术 347

逼迫对方妥协术 349

把握时机推销术 351

赢得人心赚钱术 354

第32章 灵活高效，管理有方——管理中的心理控制术事半功倍激励术 356

温暖法则入户术 358

刺头员工集结术 360

充分信任员工术 362

身教重于言传术 363

第33章 比特爱箭，射向伊人——爱情中的心理控制术忍让促进幸福术 365

不必计较吵闹术 366

为爱点燃心灯术 367

为爱不失独立术 368

为爱保留隐私术 369

夫妻互相理解术 371

礼物不是真爱术 372

不易轻言离婚术 373