全民健身活动指导 时尚健身体育篇 2pdf电子书版本下载

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第一章 指弹球第一节 指弹球的项目概况 1

第二节 指弹球场地、器材使用方法及竞赛规则 3

第三节 指弹球的技术要领与练习方法 7

第二章 台球第一节 台球项目概况 22

第二节 台球场地、器材使用方法及竞赛规则 23

第三节 台球技术与练习方法 31

第三章 健身秧歌第一节 健身秧歌项目概况 39

第二节 健身身歌场地、器材使用方法 41

第三节 健身身歌的技术要领与练习方法 42

第四章 太极柔力球第一节 太极柔力球运动概述 74

第二节 太极柔力球竞赛规则及场地、器材 77

第三节 太极柔力球的技术要领与练习方法 82

第四节 太极柔力球高级技术 88

第五章 交谊舞第一节 交谊舞概述 98

第二节 交谊舞的基本要求 100

第三节 交谊舞主要舞种的舞步方法 103

第六章 瑜伽第一节 瑜伽概述 131

第二节 瑜伽的分类与呼吸 133

第三节 瑜伽练习过程及注意事项 136

第四节 瑜伽动作介绍 138

第七章 普拉提第一节 普拉提概述 157

第二节 普拉提的特点和练习原则 160

第三节 普拉提的练习形式与注意事项 161

第八章 街舞第一节 街舞概述 181

第二节 街舞比赛的组织与裁判 184

第三节 街舞基本技术特征、练习方法与注意事项 188

第四节 街舞动作介绍 192