图书介绍
终结拖延症pdf电子书版本下载
- （美）威廉·克瑙斯著 著
- 出版社： 北京：机械工业出版社
- ISBN：9787111356929
- 出版时间：2011
- 标注页数：206页
- 文件大小：33MB
- 文件页数：222页
- 主题词：心理学－研究
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]
温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页
直链下载[便捷但速度慢]
[在线试读本书]
[在线获取解压码]
下载说明
终结拖延症PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
引言：三管齐下，终结拖延症 20
第一部分 认知方法：磨亮自我觉察，改变拖延思维 20
第1章 透视拖延，为改变而觉察 20
第2章 斩断拖延思维 43
第二部分 情绪方法：建立对不愉快任务的忍耐力 62
第3章 练出情绪肌肉，克服拖延 62
第4章 如何应对与压力相关的拖延 84
第三部分 行为方法：坚持到底，攻克拖延 104
第5章 果断行动 104
第6章 控制拖延的强效行为技术 122
第7章 在工作场所中应用战拖技术 150
附录 治疗拖延脚本样例一则 178
参考文献 193