图书介绍
新编大学体育与健康pdf电子书版本下载
- 钟海明，张仕著 著
- 出版社： 北京：航空工业出版社
- ISBN：9787802435445
- 出版时间：2010
- 标注页数：253页
- 文件大小：48MB
- 文件页数：264页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第1章 健康教育 1
1.1 健康的常识 1
1.1.1 健康的概念 1
1.1.2 衡量健康的标准 3
1.1.3 影响健康的因素 4
1.1.4 关于亚健康状态 5
1.2 学校的健康教育 7
1.2.1 学校健康教育的目的和内容 7
1.2.2 学校健康教育的意义 9
第2章 现代体育与学校体育 10
2.1 现代体育 10
2.1.1 体育的起源和概念 10
2.1.2 体育的生理学基础 11
2.1.3 体育的心理学基础 12
2.1.4 现代体育的构成及发展 13
2.1.5 现代社会对人的需求 16
2.1.6 现代社会对体育的需求 16
2.2 学校体育 17
2.2.1 学校体育的地位和作用 17
2.2.2 学校体育的目的和任务 18
2.2.3 学校体育的组织形式 19
第3章 学校体育与健康的关系 22
3.1 概述 22
3.2 学校体育对健康的影响 22
3.2.1 学校体育对体质的影响 22
3.2.2 学校体育对心理的影响 27
3.3 《大学生体质健康标准》测试 29
3.3.1 《大学生体质健康标准》的测试项目 29
3.3.2 《大学生体质健康标准》的测试项目操作方法及其评价指标 29
3.3.3 《大学生体质健康标准》评定 33
第4章 体育锻炼与卫生保健 38
4.1 体育锻炼卫生常识 38
4.1.1 注意做好准备活动和整理活动 38
4.1.2 运动饮水和饮食卫生 39
4.1.3 运动衣着与环境卫生 40
4.1.4 运动时的自我监督 40
4.2 运动中常见的生理反应及其处理 41
4.2.1 过度疲劳 41
4.2.2 极点和第二次呼吸 42
4.2.3 肌肉酸痛 43
4.2.4 肌肉痉挛 44
4.2.5 运动性腹痛 44
4.2.6 运动性贫血 45
4.2.7 运动性昏厥 46
4.2.8 运动性低血糖症 47
4.2.9 运动性中暑 47
4.3 运动损伤 48
4.3.1 运动损伤的分类 48
4.3.2 运动损伤的发生原因 49
4.3.3 运动损伤的预防 49
4.3.4 常见运动损伤的处理 50
4.4 运动处方 55
4.4.1 运动处方的概念 55
4.4.2 运动处方的制定 55
4.4.3 运动处方的实施 57
第5章 体育欣赏 58
5.1 体育欣赏简介 58
5.1.1 体育欣赏的内容 58
5.1.2 体育欣赏的意义 60
5.2 如何欣赏体育比赛 60
5.2.1 欣赏体育比赛前的准备 60
5.2.2 欣赏体育比赛的角度 61
5.2.3 欣赏体育比赛之后的回顾 62
第6章 田径运动 63
6.1 田径运动概述 63
6.2 跑 63
6.2.1 基本技术 63
6.2.2 比赛规则 67
6.3 跳跃 68
6.3.1 基本技术 68
6.3.2 比赛规则 72
6.4 投掷类运动 73
6.4.1 基本技术 74
6.4.2 比赛规则 76
第7章 球类运动 78
7.1 篮球 78
7.1.1 基本技术 78
7.1.2 基本战术 84
7.1.3 比赛规则 85
7.2 排球 86
7.2.1 基本技术 86
7.2.2 基本战术 91
7.2.3 比赛规则 92
7.3 足球 93
7.3.1 基本技术 93
7.3.2 基本战术 99
7.3.3 比赛规则 101
7.4 乒乓球 102
7.4.1 基本技术 102
7.4.2 基本战术 105
7.4.3 比赛规则 106
7.5 羽毛球 107
7.5.1 基本技术 107
7.5.2 基本战术 110
7.5.3 比赛规则 111
7.6 网球 112
7.6.1 基本技术 112
7.6.2 基本战术 115
7.6.3 比赛规则 116
第8章 游泳运动 118
8.1 概述 118
8.2 基本技术 119
8.2.1 蛙泳 119
8.2.2 仰泳 123
8.3 基本战术 128
8.4 比赛规则 129
8.4.1 比赛场地设施 129
8.4.2 竞技游泳比赛规则 131
第9章 体操运动 132
9.1 概述 132
9.2 竞技体操 133
9.2.1 基本技术 133
9.2.2 比赛规则 143
9.3 艺术体操 144
9.3.1 基本技术 144
9.3.2 比赛规则 150
第10章 体育舞蹈 151
10.1 概述 151
10.1.1 体育舞蹈的分类 151
10.1.2 体育舞蹈的常用术语 151
10.2 基本技术 153
10.2.1 体育舞蹈的基本动作 153
10.2.2 摩登舞 154
10.2.3 华尔兹的基本舞步 156
10.2.4 拉丁舞 160
10.2.5 伦巴的基本舞步 163
10.3 比赛规则 167
10.3.1 基本规则 167
10.3.2 评判标准 168
第11章 健美运动和健美操 170
11.1 健美运动 170
11.1.1 基本技术 170
11.1.2 健美运动的比赛规则 174
11.2 健美操 176
11.2.1 基本动作 176
11.2.2 套路 182
11.2.3 健美操的竞赛规则 185
第12章 滑冰与轮滑 187
12.1 滑冰 187
12.1.1 概述 187
12.1.2 基本技术 187
12.1.3 比赛规则 191
12.2 轮滑 192
12.2.1 概述 192
12.2.2 基本技术 193
12.2.3 比赛规则 196
第13章 武术运动 198
13.1 武术运动概述 198
13.2 武术基本功 198
13.2.1 肩臂练习 198
13.2.2 腰部练习 199
13.2.3 腿部练习 200
13.2.4 手型手法练习 202
13.2.5 步型练习 203
13.3 初级剑术 204
13.3.1 预备势 204
13.3.2 第一段 205
13.3.3 第二段 208
13.3.4 第三段 211
13.3.5 第四段 213
13.3.6 结束动作 216
13.4 24式简化太极拳 217
13.4.1 预备势 217
13.4.2 24式太极拳 217
13.5 武术比赛规则 232
13.5.1 武术比赛场地 232
13.5.2 武术比赛通用规则 232
13.5.3 武术套路比赛规则 233
第14章 娱乐健身 234
14.1 台球 234
14.1.1 基本技术 234
14.1.2 斯诺克比赛规则 236
14.2 保龄球 237
14.2.1 基本技术 238
14.2.2 比赛规则及礼仪 240
14.3 高尔夫球 242
14.3.1 基本技术 242
14.3.2 比赛规则及礼仪 244
14.4 登山运动 246
14.4.1 登山运动的分类 246
14.4.2 攀岩知识与基本技术 248
14.4.3 攀岩运动装备 249
14.5 定向运动 250
14.5.1 定向运动的分类 250
14.5.2 定向越野技能 251
14.5.3 定向越野装备 253