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第一章基础：记忆、脑潜力和脑力训练 2

第一节揭秘记忆的本质 2

第二节右脑开发与右脑记忆 8

一、左右脑的记忆能力是1：1000000，一般人却只会用左脑记忆 8

二、大脑的三层记忆回路：侧头叶记忆回路、海马记忆回路以及超记忆回路 9

三、右脑中存在心灵感应通道和想象通道 10

第三节 生命中的神奇 11

一、α波 11

二、ESP超能力 14

三、冥想 17

第四节 脑力提升基础训练 19

一、放松训练 19

二、注意力集中训练 24

三、想象力和创造力训练 29

第二章图像联结记忆力：超右脑图像记忆训练教程 36

第一节图像记忆简明原理 36

第二节 图像记忆四大步骤之一：图像转化 42

第三节 图像记忆四大步骤之二：图像整理 49

一、简化整理————简化法 49

二、逻辑整理————逻辑联想法（情境联想法、流程联想法） 55

三、故事整理————故事比喻法 58

四、歌诀整理——歌诀记忆 59

五、概括整理——概括法 61

第四节 图像记忆四大步骤之三：图像联结 63

一、对应联想练习 63

二、串联联想练习 65

三、串联联想练习：记忆诗词和文章——关键词联想 67

四、串联联想练习：记忆文章段落——关键词联想 68

第五节 图像记忆四大步骤之四：图像定桩 71

一、身体桩和人物桩 71

二、字母桩 74

三、语句桩 77

第六节 图像记忆的实例训练 80

一、体操练习一：记忆圆周率小数点后200位 80

二、体操练习二：记忆电话号码和手机号码 84

三、体操练习三：练习快速记忆人名与头像 85

四、体操练习四：记忆年代事件 93

五、体操练习五：倒背如流36计 94

六、体操练习六：倒背如流白居易《琵琶行》 103

第三章 快速阅读理解力：快速阅读训练教程 116

第一节 再识快速阅读能力 116

一、快速阅读你不应该陌生 116

二、快速阅读是必备能力 118

三、快速阅读给我们带来了什么？ 119

第二节 走近快速阅读 121

一、快速阅读训练之前您需要知道的问题 121

二、快速阅读训练的着眼点 123

三、文字信息捕捉技巧 124

第三节 眼部肌肉机能训练（基础训练） 126

一、视点左右移动 127

二、视点上下逆行移动 128

三、视点对角线上下左右移动法 129

四、视点书页连结法 129

五、视点圆的移动法 130

六、舒尔特表训练 130

七、视幅扩展训练 131

第四节 其他快速阅读学派训练参阅 133

一、波动速读入门训练 133

二、影像阅读法训练 138

第五节 系统快速阅读训练系统 148

第四章 思维导图感知力：思维导图教程 154

第一节 思维导图概论 154

一、思维导图认知 154

二、思维导图提升思维效率 157

三、思维导图体现的思维特点 159

第二节 思维导图四要素 161

一、思维导图的实例文章分析 161

二、思维导图训练的四大思维能力 163

三、思维导图的特性 163

四、思维导图四要素之一：图形 164

五、思维导图四要素之二：色彩 166

六、思维导图四要素之三：关键词 170

七、思维导图四要素之四：线条曲线 171

第五章 学习力领域运用：英语单词记忆教程 176

第一节 奇妙的图像拆分记忆方法 176

一、第一步进行单词识认 177

二、第二步对单词进行拆分编码 177

三、第三步对图像进行想象联结 178

四、第四步回忆还原单词 178

第二节“四招九式”剧院式快速背单词 181

一、第一招拆分：找单词 185

二、第二招拆分：找拼音 189

三、第三招拆分：找编码 193

四、第四招拆分：找谐音 195

第三节 海马记忆初阶单词记忆实训 198

一、Animal（动物） 198

二、Food and drink（饮食） 202

三、Clothes（服装） 206

四、The house（房屋） 208

五、The town（城镇） 210

六、Means and transport（交通工具） 212

七、The beach（海滩） 214

八、Television（电视） 215

九、Shape（图形） 215

十、The body（身体） 215

十一、Colors（颜色） 217

十二、Weekdays and months（星期与月份） 219

十三、The school（学校） 222

十四、Actions（行为） 225

附录 231