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第一章 积极心理学概述 1

第一节 积极心理学的产生与发展 1

一、积极心理学的产生 1

二、积极心理学的发展 6

三、积极心理学的应用 11

四、积极心理学的评价 13

第二节 积极心理学的主要研究内容 15

一、积极的情绪体验 15

二、积极的个性特质 19

三、积极的社会环境 21

第三节 积极心理与幸福感的逻辑 23

一、积极心理学的内涵 23

二、追求幸福的原动力 25

三、积极心理学的现实意义 27

四、幸福感与积极人生 29

第二章 幸福与幸福感界说 37

第一节 幸福与幸福感 37

一、幸福与幸福感的概念 37

二、幸福与幸福感研究溯源 39

三、主观幸福感的研究 40

四、心理幸福感的研究 43

五、社会幸福感的研究 47

第二节 关于幸福感的测量 50

一、幸福感测量的发展历程 50

二、幸福感测量的研究取向 51

三、幸福感测量的发展趋势 54

第三节 幸福感的影响因素研究 56

一、影响幸福感的生理因素 57

二、影响幸福感的心理因素 59

三、影响幸福感的社会因素 61

四、影响幸福感的家庭因素 69

第三章 积极情绪与幸福 78

第一节 情绪概述 78

一、情绪的构成 78

二、情绪的基本形式 80

三、情绪的状态 81

四、情绪的影响 83

第二节 情绪智力 85

一、情绪智力的概念 85

二、情绪智力的理论 86

三、情绪智力的测量 89

四、情绪智力的培养 90

第三节 积极情绪与幸福 101

一、关于过去的积极情绪——生活满意 101

二、关于现在的积极情绪——福乐 103

三、关于未来的积极情绪——乐观与希望 103

第四章 健康人格与幸福 112

第一节 人格与人格理论 112

一、人格的概念与基本特征 112

二、有关人格的基本理论 115

三、积极心理学人格理论的基本观点 120

第二节 健康人格的塑造 122

一、健康人格及其特点 122

二、健康人格的塑造 122

三、积极情绪对健康人格的影响 124

第三节 人格与幸福感的研究 129

一、大三人格维度与幸福感 129

二、大五人格维度与幸福感 130

三、其他具体人格特质与幸福感的关系 131

第五章 人生目标与幸福 135

第一节 人生目标的内涵 135

一、人生目标及其分类 135

二、人生目标的意义 138

三、人生目标的制定 144

第二节 人生目标的衡量 153

一、人生目标与成功 153

二、达成目标与幸福 154

三、幸福是人生的终极目标 156

第三节 构建幸福的人生目标 158

一、自我和谐的人生目标 158

二、幸福是人生的至高财富 161

三、制定幸福的人生目标 163

第六章 人际关系与幸福 169

第一节 人际交往概述 169

一、人际交往与爱 169

二、人际交往理论 177

三、人际交往的原则 184

四、人际交往的艺术 187

五、人际交往中的不同效应 194

第二节 建立幸福董事会 199

一、主动分享，组员督促 200

二、积极倾听，帮助组员 201

三、共同讨论，追求幸福 202

第七章 爱情、婚姻与幸福 206

第一节 爱情与婚姻面面观 206

一、爱情的起源 206

二、爱情的界说 207

三、婚姻的缔结 210

四、爱情与婚姻的关系 213

第二节 幸福爱情的真谛 215

一、爱情对人生的意义 215

二、拥有健康的爱情观 216

三、具有爱与被爱的能力 216

四、具备高尚美好的情操 217

五、保持爱情的鲜美活力 217

六、让理性融入爱情之海 218

第三节 美满婚姻的匹配 219

一、婚姻对人生的意义 219

二、男女双方的择偶原则 222

三、美满婚姻的最佳匹配条件 222

四、美满婚姻的匹配假说 224

第四节 浇灌幸福婚姻之花 226

一、自我悦纳与和谐婚姻 226

二、婚姻艺术与幸福婚姻 228

第八章 压力和挫折应对与幸福 237

第一节 压力与挫折概述 237

一、压力的内涵 237

二、压力的影响与后果 239

三、挫折的内涵及成因 245

四、常见的心理挫折类型 253

第二节 压力和挫折应对 255

一、应对的概念 255

二、应对的分类 256

三、影响应对的因素 256

四、应对方式的测量途径和方法 257

五、有关应对方式相关研究 259

六、应对方式与幸福感关系的研究 259

第九章 生活智慧与幸福 267

第一节 学习模式与快乐学习 267

一、学习的两种模式 268

二、学习孕育幸福感 269

三、青少年群体的幸福感研究 272

第二节 生涯规划与个体成长 275

一、生涯规划与个人需要 276

二、生涯规划的步骤及方法 280

第三节 开心工作与事业成功 284

一、开心工作 284

二、培养使命感 287

三、专注幸福，走向成功 290

四、教师群体的幸福感研究 292

第四节 简朴生活与幸福人生 294

一、简化生活 294

二、活在当下 296

三、内心和谐 299

四、老年人群体的幸福感研究 303

第五节 身心整合与自我超越 304

一、自我实现，超越自我 304

二、高峰体验，感受幸福 310

三、身心互动，与灵统合 311

后记 319