图书介绍
实用擒拿160招pdf电子书版本下载
- 纪富礼，黄开端编著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564406394
- 出版时间：2011
- 标注页数：191页
- 文件大小：53MB
- 文件页数：197页
- 主题词：擒拿方法（体育）
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图书目录
一、基本技术 1
（一）手法 1
（二）步法 10
（三）腿法 15
（四）肘法、膝法 17
（五）基本姿势 20
二、实用技术 21
（一）防打擒技 21
（二）防踢擒技 39
（三）防抓擒技 56
（四）防摔擒技 144
三、基本功 162
（一）腰功 162
（二）腿功 167
（三）手臂功 179