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体育基础理论篇 1

第一章 学校体育与人才素质的培养 1

第一节 学校体育的目标 1

第二节 学校体育与人才素质的培养 4

第二章 体育锻炼对人体发展的作用 11

第一节 人体发展几个时期的特点 11

第二节 体育锻炼对人体发展的作用 14

第三章 大学生的心理健康 17

第一节 体育锻炼与心理健康 17

第二节 大学生的心理健康 19

第四章 健康体适能与国家学生体质健康标准 23

第一节 健康体适能 23

第二节 国家学生体质健康标准 24

第五章 体育锻炼与运动处方 47

第一节 体育锻炼 47

第二节 运动处方 51

第六章 道德与人生观 56

第一节 正确的道德观 56

第二节 健康的人生观 58

第三节 健康的价值观 59

第七章 校园体育文化 62

第一节 校园体育文化 62

第二节 校园体育文化的价值观 64

第三节 校园体育文化建设 66

第八章 奥林匹克运动 69

第一节 奥林匹克运动 69

第二节 奥林匹克精神象征 74

第三节 中国与奥林匹克运动 77

第九章 体育竞赛的观赏 84

第一节 体育竞赛的意义和特点 84

第二节 怎样观赏体育竞赛 86

健康卫生知识篇 89

第十章 常见病的防治 89

第十一章 传染病的防治 93

第一节 传染病的基本知识 93

第二节 几种常见传染病的预防 95

第十二章 运动损伤的预防和处理 99

第一节 运动损伤概述 99

第二节 常见的运动损伤的预防与处理 100

第三节 运动损伤的急救方法 102

第十三章 保健与自我按摩 106

第一节 卫生保健 106

第二节 营养保健 110

第三节 自我按摩 116

第十四章 女子生理特点与经期卫生 119

第一节 女子生理特点 119

第二节 女子经期卫生 120

第三节 女子经期保健 122

第十五章 生殖健康 124

第一节 关于性 124

第二节 优生 126

第三节 性传播疾病及其预防 127

第十六章 健康的生活方式 130

第一节 克服不良嗜好 130

第二节 拒绝毒品 133

第三节 合理的饮食 134

运动技术实践篇 138

第十七章 田径 138

第一节 跑的基本技术 138

第二节 跳跃的基本技术 142

第三节 投掷的基本技术 144

第十八章 游泳 147

第一节 游泳的基本技术 147

第二节 游泳的安全与救护 152

第十九章 篮球 155

第一节 篮球的基本技术 155

第二节 篮球的基本战术 165

第三节 篮球比赛的主要规则与编排 168

第二十章 排球 175

第一节 排球的基本技术 175

第二节 排球的基本战术 180

第三节 排球比赛的主要规则 184

第二十一章 足球 189

第一节 足球的基本技术 189

第二节 足球的基本战术 194

第三节 足球比赛的主要规则 196

第二十二章 手球 199

第一节 手球的基本技术 199

第二节 手球的基本战术 203

第三节 手球比赛的主要规则 205

第二十三章 垒球 208

第一节 垒球的基本技术 208

第二节 垒球的基本战术 214

第三节 垒球竞赛的主要规则 218

第二十四章 乒乓球 223

第一节 乒乓球的基本技术 223

第二节 乒乓球的基本战术 228

第三节 乒乓球比赛的主要规则 229

第二十五章 羽毛球 232

第一节 羽毛球的基本技术 232

第二节 羽毛球的基本战术 236

第三节 羽毛球比赛的主要规则 237

第二十六章 网球 240

第一节 网球的基本技术 240

第二节 网球的基本战术 245

第三节 网球比赛的主要规则 245

第二十七章 体操 247

第二十八章 艺术体操 253

第一节 艺术体操的徒手基本动作 253

第二节 艺术体操的器械基本动作 261

第二十九章 大众健美操 270

第一节 大众健美操技术基础 270

第二节 大众健美操锻炼标准规定动作 273

第三节 大众健美操的编排与比赛 279

第三十章 木兰扇 282

第一节 木兰扇的基本方法 282

第二节 木兰扇的规定套路 283

第三十一章 健美运动 296

第一节 健美的基本训练 296

第二节 健美比赛的主要规则 300

第三十二章 武术 303

第一节 24式简化太极拳 303

第二节 自我防卫 309

第三十三章 定向运动 314

第一节 定向运动概述 314

第二节 定向知识及技能 316

第三十四章 余暇体育 324

第一节 沙滩排球 324

第二节 保龄球 326

第三节 台球 329

第四节 交谊舞 331

第五节 象棋 336

第六节 围棋 339

第七节 桥牌 340

参考文献 343