陈式太极拳精义pdf电子书版本下载

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录 1

自序 1

序言 1

第一章陈式太极拳源流、发展与演变 1

第一节陈式太极拳源流 1

目 1

第二节创立陈式太极拳理论体系 2

一、拳术与《易经》相结合 3

二、拳术与导引、吐纳相结合 3

三、拳术与经络学说相结合 4

四、陈式太极拳名称简介 5

五、双人推手的较技运动 7

第三节太极拳的发展与演变 8

第一节头部 15

第二章陈式太极拳对身体各部位的要求 15

一、面部 16

二、眼睛 16

三、鼻 17

四、嘴 17

五、耳 18

六、颈 18

第二节躯干部 19

一、胸背部 19

二、腹部 23

三、腰部 24

四、臀部 27

第三节上肢部 29

一、肩部 29

二、肘部 31

三、腕部 32

四、手部 33

第四节下肢部………………………………………（35 ）一、胯裆部 35

二、膝部 37

三、足部 38

第五节骨和关节 40

第六节陈式太极拳的外三合 42

一、肩与胯合 42

二、肘与膝合 45

三、手与脚合 46

第七节小结 47

第三章陈式太极拳入门功法和手型步型 49

第一节陈式太极拳入门功法 49

一、无极桩 49

二、太极桩 50

三、缠丝劲单式训练 51

第二节陈式太极拳手型步型 62

一、手型 62

二、手腕 62

三、步型 63

第四章陈式太极拳提高架第一路 67

第一节陈式太极拳提高架第一路拳式名称 67

第二节 陈式太极拳提高架第一路拳式图解 69

一、关于图解的几点说明 69

二、拳式图解 70

后记 384

一、陈照奎宗师与陈式太极拳新架 384

二、冯志强先生小传 391

三、技贵精传功在勤练 394