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第一章 健美操概述第一节 健美操的功能与作用 1

第二节 健美操的科学锻炼 3

第三节 健美操起源及发展史 17

第四节 健美操的分类 22

第二章 健美操基本技能——动作组合 25

第三章 健美操创编办法及示范套路第一节 健美操的创编办法 35

第二节 套路示范 41

第四章 健美操比赛规则与竞赛的组织第一节 健美操竞赛规则 53

第二节 健美操竞赛的组织 74

第五章 体育舞蹈第一节 概述 79

第二节 体育舞蹈的基本知识 84

第三节 基本舞步组合 86

第六章 形体运动第一节 形体健美的概念与标准 96

第二节 徒手基本技术 100

第三节 轻器械形体操 119

第七章 健美运动第一节 健美运动的基本知识 130

第二节 健美运动的基础理论 131

第三节 发展身体各部位的方法 134