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目 录 1

第一章记忆之谜的探索 1

一、提高记忆力急待解决 1

二、神奇的记忆力 2

三、不能指望记忆良药 4

四、记忆仓库潜力无穷 6

五、开启记忆仓库的金钥匙 8

第二章快速记忆的方法 10

一、快速记忆的必须条件 10

二、新奇形象记忆快速 11

三、连锁记忆 环环相扣 20

四、对号入座过目不忘 23

五、换字记忆得心应手 27

六、拴住字头 提起一串 35

七、抓住中心带动全盘 38

八、分门别类 有条不紊 45

九、图形清晰 印象深刻 48

十、观察特点 记人快准 52

第三章 记忆法在学习中的运用 57

一、记英语单词 57

二、记语文知识 60

三、记历史知识 63

四、记政治知识 66

五、记地理知识 71

六、记理科知识 74

第四章遗忘与保持 76

一、记忆仓库中的变化 76

二、遗忘的规律 79

三、“温故”须有方 84

四、顺利回忆的方法 92

第五章记忆的基础能力训练 97

一、感觉能力训练 97

二、注意力训练 102

三、观察力训练 112

四、提高反应速度的训练 115

五、信息处理能力训练 118

第六章通过身心锻炼提高记忆力 122

第七章创造有利于记忆的条件 136

一、创造自己的“记忆领地” 136

二、让情感为记忆开路 137

三、保持大脑年轻 139

四、做单侧体操增强记忆 141

五、巧用利于记忆的时间和姿势 145

结束语 147