图书介绍
画说跑步那些事pdf电子书版本下载
- 陈大威绘著 著
- 出版社： 北京：机械工业出版社
- ISBN：9787111508755
- 出版时间：2015
- 标注页数：210页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：223页
- 主题词：跑－健身运动－基本知识
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图书目录
为什么开始跑步？ 1
准备装备 11
跑步场地 59
何时去跑？ 71
跑前热身 79
跑够时长 87
慢慢慢 97
跑步时的呼吸 103
跑姿 109
跑步训练方法 133
跑后拉伸 147
耐力、柔韧、力量 153
饮水 163
饮食 169
特殊状况 177
跑步安全 185
跑者礼仪 195
跑者心态 201
致谢 210