图书介绍
贝尔健身pdf电子书版本下载
- （英）贝尔·格里尔斯，娜塔莉·萨默斯著；李涵嫣译 著
- 出版社： 北京：同心出版社
- ISBN：9787547718179
- 出版时间：2015
- 标注页数：207页
- 文件大小：74MB
- 文件页数：212页
- 主题词：健身运动－基本知识
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图书目录
自序 4
1 锻炼原则 8
2 锻炼课程：壶铃、徒手和拉抻 14
3 前期准备 18
4 练习大全 24
壶铃阻力练习 26
徒手练习 58
拉抻练习 100
5 健身 128
集中式健身 140
贝尔英雄式健身 166
6 个人健身计划 180
7 能量与修复 190
8 附录：跟踪进度 198
9 最后的话 207