图书介绍

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跳绳
  • 江苏省宝应县体育运动委员会、城镇革命委员会《跳绳》编写组编 著
  • 出版社: 上海:上海教育出版社
  • ISBN:7150·1787
  • 出版时间:1978
  • 标注页数:19页
  • 文件大小:3MB
  • 文件页数:25页
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图书目录

单人跳绳 1

1.原地跳 1

2.小步跑跳 1

3.后蹬步跳 2

4.单足跳(隔步) 2

5.前踢腿跳 2

6.前侧步跳 2

7.后侧步跳 3

8.并足跳 3

9.双摇跳 3

10.平衡跳 4

11.单手摇蹲跳 4

12.蹲步跳 5

13.高抬腿跳 5

14.后踢腿跳 5

15.后退步跳 6

16.双臂正交叉跳 6

17.双臂交叉反跳 6

集体花式跳绳 7

1.一人带多人 7

2.两人跳一绳 7

3.两人摇,多人跳 8

①集体跳长绳 8

②两人下蹲跳“8”字 8

③一人跳“8”字拣丢拾物 8

④一人跳“8”字跳高度 9

⑤手拉手 跳圆圈 9

⑥四面转法跳 10

⑦长绳带短绳 10

⑧一绳带两绳 11

⑨围绕摇绳跳 11

4.两人摇双绳(一人跳两绳) 12

5.互换绳位 12

6.钻空绳 13

7.跳“梅花” 13

8.跳“浪花” 14

9.你带我,我带你 14

10.侧手翻跳 15

11.两绳传球、拍球跳 16

12.集体单绳传球、拍球跳 16

13.一人带一人行进传球、拍球跳 17

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