别扛着 做自己的减压教练pdf电子书版本下载

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第1章 每个人都有压力 1

不想混吃等死 2

员工和老板谁压力大 11

压力没了，人也垮了 17

第2章 动感地带，动还是不动 21

不确定的年代 24

一来电我就抖 27

你爱俄罗斯套娃吗 35

第3章 林黛玉能不能变成杜拉拉 37

压力=大脑压力 39

为何大脑减压最划算 42

请人流汗，陪人流泪 51

第4章 奔牛节，是国粹还是作死 65

主观世界没有标准答案 67

讲不一样的故事 74

攀比软件赠送中国式烦恼 92

第5章 跟人类在一起就人累 101

人际关系：蜜糖or毒药 104

“关系压力”的三个解套 107

超越对错看效果 120

怀旧：换一种姿势走进关系 140

第6章 你的情绪谁做主 147

活着为了寻开心 150

探入情绪最深处 154

世界如此美好，我却如此暴躁 164

今夜的嫉妒让我如此憋气 187

第7章 不良个性是如此坑人 195

东风破，他比东风还破 197

猴屁股着火，怎么办 208

博士后抵不过老师傅 214

松绑100％：不知足，也常乐 222

第8章 向压力要结果 227

食得咸鱼抵得渴 229

达阪城的姑娘去哪儿了 231

把自己弹出去，拿结果 233

第9章 结语一享受工作的福流 245

爱上挑战，高峰体验 246

邀苦乐共舞一曲，快哉 253

后记 260