抗压力 脱颖而出的决定力量pdf电子书版本下载

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第1章 没有抗压力，你只能沦为职场“炮灰” 2

1 揭开抗压力的神秘面纱 2

2 抗压能力，职场新人必修课 7

3 重视专业能力，更重视抗压力 12

第2章 抗压力，叱咤职场的宝典 18

1 抗压力是高效率工作的关键 18

2 增强抗压力，不做脆弱“草莓族” 23

3 职场自救是必备的基本功 29

4 赢在超强的“抗压力” 35

5 用暂时的失意创造永恒的成功 40

第3章 借势提抗术，打造超级抗压力 46

1 “瓷娃娃”员工，主管不喜欢 46

2 踏出人际交往的“门槛” 50

3 打造健康护照，拒绝职场“过劳死” 55

4 有勇敢说“NO”的勇气 61

5 打造办公室轻松氛围 66

6 开启冥想的暗箱 71

7 以微笑面对悲伤 76

第4章 职场老鸟，拼命隐瞒的心理抗压术 82

1 职场抗压，适者生存 82

2 以“阿Q精神”提升AQ（逆境商数） 87

3 做自己的心灵捕手 92

4 允许自己犯点错 98

5 寻找自己的工作节奏 104

6 真挚宽恕，再予以忘记 109

7 敞开封闭的内心世界 114

8 未雨绸缪的心态 120

第5章 流行时尚，职场另类解压法 126

1 自然香气渗透灵魂 126

2 摇动灵魂，舞蹈抗压也疯狂 131

3 “死海”漂浮 136

4 音乐——倾听自己的心声 140

5 抗压伴侣，让人安心的宠物疗法 143

6 时尚无畏“零帕族” 147

第6章 “零帕”职场，工作更有效率 152

1 抗压力开启职场晋升阀 152

2 暂停一下，让紧张的神经喘口气 157

3 不比不跟，做最好的自己 162

4 “想开点”，让你从优秀到卓越 168