一个冥想者的觉知书 告别焦躁、迷茫、压力的自我训练法pdf电子书版本下载

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作者的话 4

序 11

第一章 压力让我极度缺氧 15

不断恶化的精神紧张直接导致了这场直播闹剧 18

不敢倦怠，小心谨慎地珍惜宝贵机会 24

“深入虎穴”的战地采访 28

抑郁症 36

毒品与颓废（37）播报事故终于发生了 40

第二章 掀开信仰的神秘面纱 47

信仰是如何影响我们的 49

改变以往的宗教报道方式 52

有幸与彼得·詹宁斯共事 55

人事大调整，机会来了 57

泰德·哈格德露出真面目 60

恋爱的感觉真好 62

重新看待有信仰的人 66

第三章 天才还是疯子 69

卷入奇怪的思想漩涡 73

天才还是疯子 78

坦然接受：只是念头，不是事实 79

更好地专注当下 81

与艾克哈特·托勒面对面 83

第四章 揭密幸福公司 91

纠结难解 95

“自我救助”产业的真相 98

第五章 探索突然有了方向 103

有所开悟 104

“疗法”到底是什么 108

享受婚礼 111

是时候直面马克·爱普斯坦了 113

第六章 与负面思维对抗 117

我开始了彻底的转变 121

努力初见成效 125

探寻“正念”的原理 126

没有比此刻更适合召唤正念的了 128

真实感受活动第一现场 133

实践“RAIN”法 137

静心冥想是一种“超能力” 138

辩论会：上帝是否还有未来 141

参加训练营恰逢其时 143

第七章 静修之旅 145

第一天 146

第二天 151

第三天 159

第四天 162

第五天 164

第六天 173

第七天 174

第八天 175

第九天 178

第十天 179

第八章 比昨天多快乐百分之十 181

好运降临，成为《早安美国》主持人 182

比昨天多快乐百分之十 184

大彻大悟是否真的可能 187

静心冥想教我更好地应对压力 191

对幸福的追求恰恰成了不幸的根源 196

第九章 幸福感是一种能力 201

科学证明，幸福感是一种能力 203

我的身边也有了追随者 205

现实版的静心冥想真相 207

一场公共健康变革席卷而来 212

第十章 让优势突显的神奇力量 217

慈心冥想训练裨益良多 219

激怒希尔顿的一次专访 223

第十一章 不露禅心 227

遇到精力充沛的新上司 229

找寻我好胜心切的根源 231

陷入严重的沮丧 233

一次有价值的谈话 235

不露禅心 236

静心冥想遇到了瓶颈 238

事业获得突破 241

不执念于结果 243

坚守禅心的十项核心原则 245

静心冥想指南 251

任何日期你都有可能改变 262

后记 263

致谢 270