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序言：探寻保持永恒美丽的秘密 12

第一章：法国女人的魅力 16

法国女人为何如此特别？ 18

法国女人眼中的美 19

自律让我们更自由 21

记住，没有一个人是隐形的 24

魔法公式：努力＋自律＝丰厚回报 25

那些法国女人更耐人寻味 27

将自己放在第一位 30

第二章：肌肤保养 32

法式梳洗礼赞 33

将护肤变成日常习惯 34

法国女人都有一个皮肤科医生 35

与时间的对抗：抗衰老产品 38

从内而外地护理 44

睡不好，就成不了美人 46

法国女人的季节性护肤秘诀 46

小投资就能获得惊喜 48

这些都不可以做！ 49

护肤的乐趣和益处 51

什么时候明白都不算早！ 55

和专家学来的小窍门 56

身体美容与修复 58

女人的手犹如一面镜子 64

足部清洁与护理 67

第三章：化妆 70

化妆品空前繁多，减法尤为重要 71

自然美的技巧 72

零瑕疵的肌肤 74

法国女人的日常妆 76

打破规则，标新立异 85

香水 88

第四章：发型规则：没有，没有，绝对没有 94

发型、发色、头发护理 95

剪短还是不剪：这不再是一个问题 97

发型没有规则 99

发色难题 101

金色、浅黑色、红色 102

灰色头发：一个“明智的”选择 103

修护和保养 106

第五章：饮食方式 110

吃得好的艺术 111

健康饮食方法 112

这么吃才苗条 113

注意 117

正念饮食 119

食物即庆典 121

第六章：需要运动吗？当然！ 128

法国女人的运动要义：享受健身 129

第七章：解决衣橱难题 140

开创素净色领域 141

保持好姿势 143

重新思考，再次拒绝，重新塑造 144

素净之美 150

着装风格——穿出你的生活方式 153

增加你的色彩 155

三个问题 156

适合最重要 158

重新改造、扩展延伸、精彩展示 159

时尚，但原汁原味儿 159

如何穿出法式风情 165

与购物顾问待一天 169

第八章：配饰：不可或缺 174

每个女人的必备配饰 175

帽子 181

包 182

鞋子 184

珠宝 186

腰带 190

围巾、纱巾、披肩 190

贴身衣物 192

指甲和指甲油 196

第九章：永远雅致：源自对自身修养的要求 198

魅力、优雅、平和、机智相伴一生 199

美丽之根本 200

法国的沙龙文化 202

社交的力量 203

魅力的无穷力量 209

后记：蜕变 212

半成品 212

那么，什么才是美丽的终极秘诀？ 220

鸣谢 222