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知识篇 3

第一章 概述 3

第一节 羽毛球运动的起源与发展历程 3

一、羽毛球运动的起源及发展 3

二、世界（中国）羽毛球主要赛事简介 8

三、世界（中国）大学生羽毛球主要赛事简介 12

第二节 羽毛球运动的基本知识 13

一、羽毛球拍、球和弦的选择 13

二、羽毛球运动的基本特点 16

三、羽毛球运动的技术特点 17

第三节 羽毛球运动的欣赏 18

一、羽毛球运动的欣赏意义 18

二、羽毛球运动的欣赏内容 19

三、羽毛球运动欣赏能力的培养途径 20

第二章 羽毛球运动的健身价值 22

第一节 羽毛球运动对身体形态和机能的影响 22

一、羽毛球运动对身体形态的影响 22

二、羽毛球运动对心血管系统机能的影响 22

三、羽毛球运动对呼吸系统机能的影响 25

第二节 羽毛球运动对身体素质的影响 26

一、羽毛球运动对身体健康素质的影响 26

二、羽毛球运动对身体运动素质的影响 27

三、羽毛球运动专项身体素质的测量与评价 31

第三节 羽毛球运动对心理健康的影响 35

一、羽毛球运动有助于创造良好的情绪体验 35

二、羽毛球运动有助于减轻不良的焦虑状态 38

第四节 羽毛球运动对社会适应的影响 39

一、羽毛球运动对社会价值观念的影响 40

二、羽毛球运动对社会规范行为的影响 40

三、羽毛球运动对现代生活方式的影响 41

第五节 羽毛球运动对颈椎与肩周炎的防治作用 42

一、羽毛球运动对颈椎病的防治作用 42

二、羽毛球运动对肩周炎的防治作用 43

第三章 羽毛球运动常见损伤与处理 45

第一节 羽毛球运动的疲劳与恢复 45

一、羽毛球运动中运动性疲劳的产生 45

二、羽毛球运动中运动性疲劳的恢复 46

第二节 羽毛球运动损伤的种类与预防 46

一、常见的羽毛球运动损伤的种类 47

二、常见的羽毛球运动损伤的原因 48

三、常见的羽毛球运动损伤的预防 49

第三节 羽毛球运动损伤的处理 50

一、常见的羽毛球运动损伤的生理反应与处理 50

二、常见的羽毛球运动损伤处理方法 52

技能篇 57

第四章 大学羽毛球初级水平教学指南 57

第一节 羽毛球击球技术简述 57

一、击球技术基本环节 57

二、击球动作的基本结构 58

三、击球动作的基本要领 59

四、羽毛球击球技术名称分类 60

第二节 羽毛球运动初级水平基本技术 62

一、羽毛球基本动作及握拍方法 62

二、发球技术 65

三、后场击球 68

四、前场技术 71

五、基本步法 74

第三节 羽毛球运动初级水平基本战术 82

一、羽毛球运动战术 82

二、单打进攻战术 83

第四节 羽毛球运动基本技术练习方法 86

一、正手握拍练习方法 86

二、基本步法练习方法 87

三、发球技术练习方法 88

四、后场击球 89

五、前场技术 91

第五节 大学羽毛球初级水平考试内容与评分方法 92

一、制定体育术课考试内容和评分方法的依据与方法 92

二、大学羽毛球初级水平专项身体素质考试内容与评分方法 92

三、大学羽毛球初级水平个人专项技术考试内容与评分方法 93

四、大学羽毛球初级水平羽毛球专项理论知识考试内容与评分方法 94

第五章 大学羽毛球中级水平教学指南 95

第一节 羽毛球中级水平技术与练习方法 95

一、羽毛球基本站位及反手握拍 95

二、反手发球技术 97

三、杀球 98

四、接杀球 100

五、抽挡球技术 103

六、推球技术 104

七、基本步法 105

八、前后连贯步法 107

第二节 羽毛球中级水平单打战术与练习方法 108

一、杀、上网 108

二、吊、上网 110

三、半场一对一练习及比赛 112

第三节 羽毛球中级水平单打战术配合与练习方法 113

一、发球抢攻战术 113

二、攻后场战术 117

三、逼反手战术 117

四、打四方球结合突击战术 118

五、吊、杀上网战术 119

六、林丹羽毛球技战术练习方法示例 121

第四节 大学羽毛球中级水平考试内容与评分方法 123

一、羽毛球中级水平个人基本技术考试内容与评分方法 123

二、羽毛球中级水平技战术基础知识考试内容与评分方法 124

三、羽毛球中级水平个人体能考试内容及评分方法 126

四、羽毛球中级水平技战术实战能力考试内容与评分方法 127

五、羽毛球中级水平主要规则考试内容与评分方法 127

第六章 大学羽毛球高级水平教学指南 128

第一节 羽毛球高级水平技术与练习方法 128

一、网前球技术 128

二、反手击球技术 133

第二节 羽毛球高级水平单打战术 135

一、对角路线的进攻战术 135

二、三角路线的进攻战术 135

三、平高球压低线战术 135

四、拉、吊结合杀球战术 135

五、过渡球战术 136

六、先守后攻战术 136

七、四方球战术 136

第三节 羽毛球高级水平双打战术 137

一、发球 137

二、接发球 139

三、基本战术 140

第四节 羽毛球高级水平战术的练习方法 141

一、固定球路练习 141

二、不固定球路练习 143

三、多球战术训练法 145

四、多人陪练练习法 145

第五节 大学羽毛球高级水平考试内容与评分方法 146

一、羽毛球高级水平个人基本技术考试内容与评分方法 146

二、比赛与裁判员考试内容与评分方法 147

竞赛篇 151

第七章 羽毛球竞赛规则与裁判法 151

第一节 羽毛球竞赛的主要规则 151

一、定义、比赛场地及设施 151

二、羽毛球比赛基本规则 153

三、羽毛球单打比赛规则 158

四、羽毛球双打比赛规则 158

五、羽毛球双打比赛发球站位 159

第二节 羽毛球竞赛的裁判法 161

一、羽毛球技术官员分工及其职责 161

二、裁判员的工作建议及基本要求 163

三、发球裁判员的工作建议及基本要求 167

四、司线员的工作建议及基本要求 168

五、裁判人员临场用语和手势 168

第八章 羽毛球竞赛的组织与编排 173

第一节 羽毛球竞赛的组织与管理 173

一、羽毛球竞赛前的准备工作 173

二、羽毛球竞赛中的日常工作 174

三、羽毛球竞赛的后续工作 175

四、大学生体育俱乐部的组织与管理 175

五、小型羽毛球赛事的组织 179

第二节 羽毛球竞赛的方法与编排 180

一、羽毛球竞赛循环制方法与编排 180

二、羽毛球竞赛淘汰制方法与编排 181

三、羽毛球竞赛混合制方法与编排 184

第三节 羽毛球运动“三对三”竞赛方法与特点 185

一、羽毛球运动“三对三”竞赛规则及方法 185

二、羽毛球运动“三对三”战术特点简介 186

参考文献 188