正念 此刻是一枝花pdf电子书版本下载

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第一章 此刻，繁花盛开 1

何谓正念 2

简单但是不容易 5

停一停 7

当下即是 9

掌握刹那 11

留意自己的呼吸 12

修习，修习，再修习 14

练习，不是彩排 15

不必刻意去练习 16

觉醒 18

使之简单 20

你无法遏制波涛，但你可以学会冲浪 21

任何人都可以修习冥想吗 23

无为之誉 25

无为之悖论 27

行动中的无为 28

无为之为 29

耐心 31

顺其自然 35

不作评判 37

信任 40

慷慨大方 42

至强则弱 45

自愿简单 47

定力 50

观照 52

禅修培养完人 56

练习即道 60

冥想：多思则罔 64

到内心去 66

第二章 修习的核心 69

坐禅 70

就座 72

庄严 73

坐姿 75

手印 78

结束冥想 81

练习多久 84

没有正确之道 88

何谓吾道 91

山之禅 93

湖之禅 98

行禅 101

立禅 104

卧禅 105

每天至少静躺在地上一次 109

不练习就是练习 111

爱心之禅 113

第三章 沐浴正念之光 119

火边静坐 120

和谐之美 122

黎明即醒 125

直接接触 129

你还有什么要告诉我的吗 131

做自己的主人 133

身在心在 136

上楼 141

听着鲍比·麦克菲林的歌清洗炉灶 143

我在地球上的真正使命是什么 145

安拉罗格山 149

彼此相连 151

不伤害——Ahimsa 154

因缘 157

整体性和个别性 161

每一个和这一个 164

山雀 165

这是什么 166

自我化 168

生气 172

猫食的教训 174

做父母也是一种修习 177

再谈做父母 184

修习中易犯的错误 187

正念是精神性的吗 189

后记 195