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第1单元 心理健康——人生幸福的基石 1

理论链接 1

一、什么是健康与心理健康 1

二、心理健康教育的基本含义 5

三、中职学生心理发展的特征 11

四、中职学生心理健康的标准 12

五、中职学生心理保健的自我调适方法 14

六、心理健康教育在中职教育中的意义 16

七、中职心理健康教育课程的教学方法 16

教学活动设计 21

主题1　心理健康的含义与标准 21

主题2　心理健康与个人的成长 23

第2单元 认识自我——人贵有自知之明 25

理论链接 25

一、自我意识的含义与结构 25

二、自我意识的发生与发展 26

三、中职学生自我意识的发展特点 28

四、中职学生自我意识的发展过程 29

五、自我认识的主要途径 33

六、提升个体的自我形象 35

七、促进个体的自我接纳 37

教学活动设计 39

主题1　真实生活中的我 39

主题2　他人眼中的我 41

主题3　到底我是谁 42

主题4 自尊自信让我行 44

第3单元　体验自我——我的情绪我做主 46

理论链接 46

一、情绪的内涵与结构 46

二、情绪的特点与功能 48

三、情绪的自我管理——ABC理论概述 49

四、消极情绪的调节 52

五、积极情绪的培养 56

教学活动设计 59

主题1　情绪大本营 59

主题2　情绪ABC 61

主题3　情绪呼叫转移 63

主题4　播撒心灵的阳光 65

第4单元 调控自我——搭建成长的阶梯 67

理论链接 67

一、自我同一性及其影响因素 67

二、理想自我与心理健康 70

三、理想自我的形成与建构 72

四、“追星”与理想自我的形成 75

五、自我教育的方法与途径 77

六、意志品质及其培养 80

教学活动设计 83

主题1　理想我与现实我 84

主题2　星光灿烂照我行 86

主题3　我的未来我设计 88

主题4　克服困难向前进 90

第5单元 亲情与友情——人际交往的艺术 92

理论链接 92

一、人际交往的社会心理基础 92

二、中职学生人际关系的特点 93

三、人际关系的建立与发展历程 96

四、建立良好人际关系的原则与技巧 98

五、维护良好人际关系的基本技能 101

六、建设性处理人际交往中的冲突 106

教学活动设计 109

主题1 结交新友，发展知己 110

主题2　情感共分享 112

主题3 我明白你的感受 113

主题4　支持中见真情 115

主题5　当冲突来临时 117

第6单元 激扬的青春——异性关系的处理 120

理论链接 120

一、青春期的生理变化 120

二、青春期的心理变化 122

三、正视成长差异，适应成长变化 126

四、中职学生的性心理发展及表现 128

五、中职学生的爱情及其引导 131

六、中职学生异性交往的误区 138

教学活动设计 143

主题1　青春时节 144

主题2　爱情颜色 145

主题3　恋爱四季 146

主题4　爱的沼泽 147

第7单元 主动学习——学习兴趣与动机 149

理论链接 149

一、学习兴趣及培养 149

二、学习动机的结构与功能 151

三、学习动机与成败归因理论 155

四、积极归因训练与学习动机激发 157

五、学习动机与成就目标理论 159

教学活动设计 160

主题1 发现我的学习兴趣 161

主题2　保持我的学习动力 164

主题3 了解我的动机归因 166

主题4　确立我的成就目标 168

第8单元 学会学习——学习策略的运用 171

理论链接 171

一、学会求知是人生发展的基础 171

二、学习策略及其作用 172

三、学习计划的制订 174

四、注意规律与注意力提高 177

五、记忆规律与记忆力提升 179

六、影响知识理解的因素 184

七、技能培养的目标和方法 187

八、在实践中学习 190

教学活动设计 192

主题1　计划伴我走向成功 193

主题2　轻轻松松学知识 194

主题3　掌握技能有高招 195

主题4　实践出真知 196

第9单元 坚实的脚步——职业生涯规划 198

理论链接 198

一、生涯角色与职业发展 198

二、中职学生的职业生涯规划 201

三、职业兴趣类型的探索 204

四、职业价值观及其探索 208

五、职业能力及其提升 210

六、职业世界及其了解 214

教学活动设计 220

主题1　我的生涯角色 220

主题2　探索职业自我 222

主题3　了解职业世界 223

主题4　提升职业能力 224

第10单元 多彩的生活——个人生活管理 226

理论链接 226

一、时间管理的理论与方法 226

二、个人的收支管理与理财 231

三、个人休闲活动及其管理 236

教学活动设计 242

主题1　学做时间的主人 242

主题2　管好自己的收支 244

主题3　健康休闲益处多 245

附录 中等职业学校学生心理健康教育指导纲要 247

参考文献 251

后记 253