学校体育竞技项目技术教学与训练方法 中pdf电子书版本下载

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训练系统 399

以自己的训练速度进行练习 400

均衡地制定张弛得当的训练计划 402

定期检查训练效果 403

游泳选手的身体状态调节 405

第三章 季度训练安排 416

游泳选手季度训练计划 416

A选手的季度训练计划 418

A选手的阶段1训练计划（1周～14周） 419

A选手的阶段2训练计划（15周～26周） 422

速度训练第二周的计划 423

A选手的阶段3训练计划（27周～36周） 424

强度最大，速度和乳酸形成训练的一周 425

比赛时的身体状态调整 428

游泳比赛是团体运动 429

第四篇 篮球竞技项目技术教学与训练 433

第一章 篮球技术教学训练方法 433

第一节 正确篮球技术动作的形成 433

第二节 掌握篮球的组合技术 434

第三节 以攻守对抗为手段，提高运用技术的能力 436

第二章 篮球移动技术教学训练步骤与方法 438

第一节 篮球移动技术分析 438

第二节 移动技术教学训练步骤与方法 440

第三章 篮球传接球教学训练步骤与方法 486

第一节 传接球技术分析 486

第二节 传接球技术教学训练步骤与方法 488

第四章 投篮技术教学训练步骤与方法 507

第一节 投篮技术动作分析 507

第二节 投篮技术教学训练步骤与方法 508

第五章 运球技术教学训练步骤与方法 533

第一节 运球技术分析 533

第二节 运球技术教学训练步骤与方法 534

第六章 持球突破教学训练步骤与方法 555

第一节 持球突破技术动作分析 555

第二节 持球突破技术教学训练步骤与方法 556

第七章 个人防守技术教学训练步骤与方法 566

第一节 防守无球队员技术分析 566

第二节 强侧防守教学训练步骤与方法 572

第三节 弱侧防守的教学训练步骤与方法 582

第四节 防守有球队员技术分析 588

第五节 防守有球队员教学训练步骤与方法 590

第八章 抢球打球断球教学训练步骤与方法 599

第一节 抢球、打球、断球技术分析 599

第二节 抢球、打球、断球教学训练步骤与方法 605

第九章 抢篮板球技术教学训练步骤与方法 618

第一节 抢篮板球技术分析 619

第二节 抢篮板球技术教学训练步骤与方法 621

第十章 中锋技术教学训练步骤与方法 632

第一节 中锋技术分析 632

第二节 中锋进攻技术教学训练步骤与方法 633

第五篇 网球竞技项目的技术教学与训练 657

第一章 网球技术提高技巧与训练 657

康纳斯的强力抽击球 657

博格的反手抽击球 658

桑普拉斯的中场截击球 659

格拉芙的正手平击 660

辛吉斯的反手 661

塞莱斯的反手 662

贝克尔的超身球 663

麦肯罗的发球和近网低球 664

双手握拍选手提高水平的技巧 665

如何克服双手握拍法的弱点 665

为什么日本女选手变强了 666

今后的对策与研究课题 666

第二章 网球竞技战略 668

取胜的策略 668

攻守平衡 669

保证发球得分 670

破对手发球局 671

发球结合截击球战略 672

随球上网的战略 676

接发球结合上网的战略 678

打反弹球的战略 682

全能选手的战略 686

萨巴蒂尼的削球战术 692

诺沃特纳的挡发球战术 693

卡菲尔尼科夫的平击球战术 694

桑普拉斯和格拉芙的正手反击球战术 695

阿加西的上旋球战术 696

松冈修造的上旋球战术 697

桑普拉斯的发球与截击球 698

辛吉斯变化多端的连续对攻 699

球场地面的差异与战术 700

室内与室外比赛的差异 700

第三章 双打技术教学与训练 702

双打中的发球 702

双打中的截击 706

双打中的接发球 710

双打中的抽击球 714

核心人物 718

场地 719

第四章 竞技状态和日程安排 721

观看对手的比赛 721

网球比赛中的呼吸 722

精神自控 722

想像训练 723

目标安排 723

后勤工作 724

一年内的日程安排 725

长期日程安排 726

提高集中注意力的训练 727

训练“菜单” 728

比赛当天如何度过 734

第六篇 足球竞技项目技术教学与训练 739

第一章 足球特殊的训练原则 739

第一节 特殊的训练原则 740

第二节 负荷标准的确定 741

第三节 训练形式 742

第二章 足球项目训练方法 747

第一节 图例 747

第二节 训练项目（96种训练方法） 748