图书介绍

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形意强身功
  • 林建华创编 著
  • 出版社: 北京:人民体育出版社
  • ISBN:9787500932536
  • 出版时间:2008
  • 标注页数:157页
  • 文件大小:21MB
  • 文件页数:168页
  • 主题词:形意拳

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图书目录

一、形意强身功简介 1

二、形意强身功的功法特点 4

(一)仿形会意,形神兼备 4

(二)刚柔相济,绵柔为主 5

(三)左右对称,全面协调 5

(四)固壮其内,强健其外 6

(五)优美别致,简便易行 7

三、形意强身功的练习要领 9

(一)松静自然 9

(二)意识集中 9

(三)形意合一 10

(四)准确灵活 10

(五)循序渐进 11

(六)持之以恒 12

四、形意强身功的动作说明 13

(一)基本动作 13

(二)动作名称 24

(三)动作图解 25

主要参考文献 152

附录 国家体育总局关于在全国征集武术健身方法的通知 154

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