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第一章 绪论 1

第一节 羽毛球运动概述 1

一、羽毛球运动简介 1

二、我国羽毛球运动的发展 2

三、世界羽毛球运动重大赛事 6

四、羽毛球运动的特点和价值 11

五、羽毛球技术的发展及其代表人物 12

第二节 羽毛球运动基本知识 14

一、羽毛球常用术语 14

二、羽毛球运动场地、器材 16

三、羽毛球运动准备活动及运动恢复 19

四、羽毛球项目礼仪知识 23

第三节 羽毛球运动教学 24

一、羽毛球运动的教学阶段与教学要求 24

二、羽毛球运动的教学原则 25

三、羽毛球运动教学的组织与实施 28

四、羽毛球运动的教学方法 30

五、羽毛球运动理论与实践的教学目的 32

第二章 现代羽毛球运动科学基础 34

第一节 羽毛球运动基本理论 34

一、羽毛球击球技术基本环节 34

二、羽毛球击球技术基本要领 35

三、影响击球质量的五大要素 37

四、羽毛球技术结构 42

第二节 羽毛球基本科学原理 45

一、羽毛球技术特性 45

二、羽毛球教学训练的心理学基础 53

第三节 羽毛球比赛的制胜规律及训练方法 58

一、羽毛球比赛的制胜规律 58

二、羽毛球比赛制胜能力的训练方法与运用 60

第三章 羽毛球基本技术及其教学 62

第一节 羽毛球握拍与步法教学 62

一、握拍与步法基本技术 62

二、握拍与步法训练方法 72

三、握拍与步法常见错误及其纠正方法 73

第二节 羽毛球发球与接发球教学 75

一、发球与接发球基本技术 75

二、发球练习方法 79

三、发球与接发球常见错误及其纠正方法 82

第三节 前场击球技术教学 84

一、前场击球基本技术 85

二、前场击球技术训练方法 92

三、前场击球技术常见错误及其纠正方法 106

第四节 中场击球技术教学 109

一、中场击球基本技术 109

二、中场击球技术常见错误及其纠正方法 111

第五节 后场击球技术教学 113

一、后场击球基本技术 113

二、后场击球技术训练方法 117

三、后场击球技术常见错误及其纠正方法 129

第四章 提高羽毛球运动水平的理论与训练方法 131

第一节 羽毛球主要技术的运动生物力学分析 131

一、动作技术的生物力学分析方法 131

二、原地起跳杀球的生物力学分析 133

三、抽球技术的生物力学分析 138

四、蹬跨、起跳动作技术的生物力学分析 140

第二节 全面提高基本技术和特长技术的教学训练方法 142

一、基本技术教学的依据 142

二、羽毛球技术训练指导 144

三、全面基本技术的教学训练方法 147

第三节 羽毛球打法类型的培养及训练 151

一、打法的概念及对打法概念的理解 151

二、打法类型及其技战术特点 151

三、影响打法形成的因素及过程 153

四、打法的培养及训练 154

第五章 基本战术理论与实践 160

第一节 战术概述 160

一、战术的概念 160

二、羽毛球战术的指导思想 160

三、羽毛球运用战术的原则与要求 161

第二节 羽毛球战术分析 162

一、羽毛球战术与意识的关系 162

二、羽毛球战术与技术的关系 164

三、羽毛球战术与身体素质的关系 167

四、羽毛球战术与心理的关系 168

五、羽毛球战术与对手的关系 169

第三节 单打的基本战术 173

一、单打战术的站位 173

二、单打战术的发球 174

三、单打战术 176

第四节 双打的基本战术 178

一、双打的站位 178

二、双打的分工 182

三、双打的移动配合 189

四、双打战术 192

第五节 混合双打的基本战术 193

一、混合双打战术 193

二、混合双打进攻战术的应变 194

三、混合双打防守战术的应用与变化 198

第六章 技战术教学训练内容与方法 200

第一节 技战术教学训练的主要事项 200

一、由易到难，由简到繁 200

二、注重长期系统科学的训练 201

三、掌握正确的技战术要领 201

四、技术训练带有战术意识 201

五、注重兴趣的培养 202

六、教学训练对教师的基本要求 202

第二节 技术教学训练的内容与方法 202

一、辅助练习的内容与方法 203

二、握拍技术练习的内容与方法 206

三、发球、接发球技战术练习的内容与方法 207

四、击球技术练习的内容与方法 209

五、记分比赛的练习方法 213

六、综合球路的练习方法 213

第三节 战术教学训练的内容与方法 217

一、提高战术理论知识的教学训练方法 217

二、提高战术水平的训练方法 218

第四节单、双打战术的应用与变化 223

一、单打进攻战术的应用与变化 223

二、单打防守战术的应用与变化 227

三、双打进攻战术的应用与变化 228

四、双打防守战术的应用与变化 234

第七章 羽毛球选手的身体素质及其训练方法 236

第一节 羽毛球运动发展趋势对身体素质的影响与要求 236

一、身体条件和体质的发展变化对身体素质的影响与要求 236

二、运动器械和场地设施的发展变化对身体素质的影响与要求 236

三、科学技术手段与科学化训练的发展变化对身体素质的影响与要求 237

四、技战术的发展变化对身体素质的影响与要求 238

第二节 身体素质在羽毛球运动中的作用和意义 238

一、身体素质是选手承担激烈比赛与训练的基础 238

二、身体素质是提高技战术水平的基础 239

三、身体素质对预防运动损伤和延长运动寿命的积极作用和意义 239

四、身体素质训练是培养选手顽强意志力的重要途径 239

五、良好的身体素质是选手树立胜利信心的重要保证 239

第三节 身体素质训练的基本原则与注意事项 240

一、身体素质训练的基本原则 240

二、身体素质训练的注意事项 242

第四节 力量素质训练的内容与方法 244

一、基础力量素质训练的内容与方法 244

二、专项力量素质训练的内容与方法 246

三、力量训练的生物学原则 249

第五节 速度素质训练的内容与方法 251

一、基础速度素质训练的内容与方法 251

二、专项速度素质训练的内容与方法 253

三、速度素质训练的生物学原则 255

第六节 耐力素质训练的内容与方法 256

一、基础耐力素质训练的内容与方法 256

二、专项耐力素质训练的内容与方法 257

三、有氧耐力素质训练的生物学原则 257

第七节 灵敏素质训练的内容与方法 258

一、基础灵敏素质训练的内容与方法 258

二、专项灵敏素质训练的内容与方法 259

三、影响灵敏素质的因素 261

第八节 柔韧素质训练的内容与方法 262

一、基础柔韧素质训练的内容与方法 262

二、专项柔韧素质训练的内容与方法 263

三、影响柔韧素质的因素 264

第九节 心理素质训练的内容与方法 264

一、关于心理训练的一般概念 264

二、心理训练的具体方法 266

参考文献 273