超级职场力系列 超级抗压力pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

超级职场力系列 超级抗压力PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第1章 摆正观念，减轻压力 11

1.1压力到底从何而起 12

1.2抗压始于认识自己 14

1.3幸福不靠物质堆砌 16

1.4愤世嫉俗切忌偏激 18

1.5正确对待面子问题 20

1.6重新审视成功定义 22

1.7活在当下懂得珍惜 24

1.8坦荡人生无愧天地 26

第2章 调整心态，平衡压力 29

2.1创造快乐善待自己 30

2.2提升自信拒绝怀疑 32

2.3别用悔恨惩罚自己 34

2.4不走极端学会舍弃 36

2.5激发热情永葆活力 38

2.6不良情绪日清日毕 40

2.7完美主义过犹不及 45

2.8感恩提升心灵境界 46

第3章 保持健康，缓解压力 47

3.1关注饮食吃掉压力 48

3.2注重养生赶跑病疾 50

3.3培养兴趣身心有益 52

3.4养成良好生活作息 54

3.5个人卫生需要注意 56

3.6抽烟酗酒最好舍弃 58

3.7加强锻炼缓解压力 60

3.8动静结合平衡劳逸 62

第4章 改变行为，抗击压力 65

4.1重整思维直面压力 66

4.2适应环境改变自己 68

4.3寻找办法解决问题 70

4.4遭遇怠倦合理调剂 72

4.5充电学习提升能力 74

4.6开阔眼界拓展交际 76

4.7勇敢说不拒绝客气 78

4.8立即行动不要犹豫 80

第5章 学习技巧，征服压力 83

5.1工作生活平衡关系 84

5.2做人做事留有余地 86

5.3自我解嘲幽默给力 88

5.4变换角度转移注意 90

5.5时间安排弹性管理 92

5.6加压驱动因人制宜 94

5.7学会倾诉宣泄压抑 96

5.8加强沟通借助外力 98

5.9自由呼吸新鲜空气 100

第6章 远离误区，抵御压力 103

6.1过度关注反增压力 104

6.2压力成瘾沉溺恶习 106

6.3乱发脾气害人害己 108

6.4隐忍屈从导致抑郁 110

6.5“鸵鸟心态”逃避问题 112

6.6怨天尤人于事无济 114

6.7破罐破摔自暴自弃 116

6.8发泄不是放纵自己 118

6.9与其生气不如争气 120

6.10亡羊补牢未为晚矣 122