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PART 1 坐月子期间怎么吃 2

坐月子期间身体恢复情况提前看 2

产后第1周会有什么样的恢复 2

产后第2周会有什么样的恢复 3

产后第3周会有什么样的恢复 4

产后第4周会有什么样的恢复 5

产后第5周会有什么样的恢复 6

产后第6周会有什么样的恢复 6

坐月子时饮食有什么要求 7

顺产新妈妈怎么吃好产后第一餐 8

剖宫产新妈妈怎么吃好产后第一餐 9

顺产后前3天怎么吃 9

剖宫产后前3天怎么吃 10

产后第1周饮食原则是什么 11

产后第2周饮食原则是什么 13

产后第3～4周饮食原则是什么 15

产后第5～6周饮食原则是什么 17

月子期间宜吃什么忌吃什么 19

产后需重点补充什么营养素 20

产后适量喝米酒有什么好处 21

产后适量吃小米有什么好处 21

产后新妈妈怎么喝汤 22

坐月子为什么需要补钙 24

产妇适宜食用的蔬菜 25

为什么说坐月子是调养气血的好时机 25

吃什么可助尽早排出恶露 26

阳气虚弱类新妈妈如何选择食物 26

新妈妈可以吃盐吗 27

产后喝红糖水有什么好处 27

红糖水为什么不宜长期喝 29

月子里可以吃些什么水果 29

阴虚火旺类新妈妈如何选择饮食 30

月子期间吃鸡蛋多少为宜 31

月子期间可以吃什么蔬菜 32

月子口渴能否多喝水 33

饮红酒可助身体恢复吗 34

产后为什么忌食生冷、寒凉食物 34

怎么吃，营养与体重能兼顾 35

公鸡母鸡，哪个才是下奶佳品 35

催乳下奶怎么吃 36

月子菜为什么不宜放味精 37

产后新妈妈宜服人参进补吗 37

产后能马上喝姜汤吗 38

坐月子能不能喝豆浆 38

产后为什么不宜立即节食 39

坐月子期间经典月子餐 40

水芹炒干丝 40

菠萝香橙汁 40

红糖水煮蛋 41

橙汁水果盅 41

脆鲜面 42

虾仁馄饨 42

蔬菜肝粥 43

粳米红糖粥 44

花生大枣粥 44

金钩芹菜 45

豆腐煲 45

干贝豆腐汤 46

鸡丝木耳面 46

四红粥 47

黑芝麻山药丸子 47

当归黄芪鲤鱼汤 48

猪血鱼片粥 48

奶汤鲫鱼 49

黄花熘猪腰 49

海带炖鸡 50

萝卜炖羊肉 50

什锦甜粥 51

鲜虾丝瓜汤 52

茭白炒肉丝 52

草莓酱炒鸡蛋 53

黄花杞子蒸瘦肉 53

淡菜炒韭菜 54

芹菜拌干丝 54

归芪枣鸡汤 55

菊花小米粥 56

枸杞炖肉鸽 56

八宝莲子粥 57

甜椒牛肉丝 58

韭菜虾仁炒鸡蛋 58

炒腰花 59

板栗烧牛肉 59

蕨菜烧海参 60

牛奶龙眼雪蛤 60

鸡蓉蒸饺 61

PART 2 坐月子期间怎么护理 64

妈妈、婆婆、月嫂，谁伺候月子更好 64

怎样选一个称心如意的月嫂 65

出院要了解什么 66

顺产后何时可下床 67

自然分娩后24小时的新妈妈怎么照顾 68

会阴侧切后伤口怎么护理 69

剖宫产后24小时的新妈妈怎么照顾 70

怎样促进子宫尽快恢复 71

剖宫产后的复原操怎么做 71

怎样护理剖宫产伤口 72

剖宫产后多久可以洗澡 72

伤口疼痛可以用止痛药吗 72

怎样观察恶露 73

产后为什么要尽快排尿、及时排便 74

月子里可以做哪些健身运动 75

亲友探望新妈妈时应注意什么 76

产后运动要遵循什么原则 77

顺产后多久可以开始运动 78

产后第1天开始做产褥体操 79

剖宫产后多久可以开始运动 81

产后洗头，洗澡要注意什么 82

坐月子能不能碰凉水 83

怎样快速排出体内多余水分 84

坐月子能不能吹电扇，开空调 85

产后能不能看书、看电视或上网 86

分娩后怎么选择和使用卫生巾 87

坐月子能不能刷牙 88

新妈妈怎样才能睡个好觉 89

坐月子期间能不能出门 89

充分休息必须长久卧床吗 90

春天坐月子需要注意什么 90

夏天坐月子需要注意什么 92

秋天坐月子需要注意什么 93

冬天坐月子需要注意什么 94

腹部和胸部按摩怎么做 95

产后为什么要注意护腰 96

产后乳房有哪些变化 97

坐月子期间能用腹带吗 98

产后怎么护理乳房 99

月子期间怎样护理私密处 100

哺乳文胸怎么选 101

产后出汗多怎么办 102

如何哺乳乳房不变形 102

月子里穿戴要注意什么 103

产后为什么不要提举重物 104

月子期间卧室有什么要求 105

月子里房间通风有什么讲究 105

月子里怎样保护眼睛 106

产后用什么水洗脸最好 107

产后大小便困难怎么办 108

手指和手腕疼痛怎么办 109

产后什么时候恢复月经 110

产后为什么不宜过多使用电热毯 111

PART 3 怎样预防、调节产后忧郁症 114

如何测试新妈妈的产后忧郁程度 114

为什么新妈妈产后易抑郁 115

轻微产后抑郁怎么自我调节 116

缓解压力放松心情有什么妙招 117

向闺中密友倾诉有什么好处 117

怎样给自己尽可能多的积极暗示 118

如何解决与长辈的育儿分歧 119

怎么平衡工作与育儿的矛盾 120

爸爸怎么做让新妈妈更开心 121

把婆婆当亲妈会让你更快乐 122

为什么不能忽视老公 122

为什么说睡觉是调整情绪的极好方式 123

如何读懂新生儿，让心灵更快乐 124

为什么冥想能让心灵净化 126

哪些食物能调节产后抑郁 127

PART 4 产后常见疾病怎么调养 130

产后体检的项目有哪些 130

为什么要按时做产后体检 131

产后检查需要注意什么 132

产褥中暑怎么办 133

产褥感染怎么办 133

产后腹痛怎么办 134

气血太虚引起的产后腹痛怎么办 135

瘀血停滞引起的产后腹痛怎么办 136

产后阴道炎怎么办 137

产后感冒怎么办 138

产后出现痔疮怎么办 139

产后肛裂怎么办 140

产后风怎么办 141

产后子宫脱垂怎么办 142

急性乳腺炎有什么症状 143

子宫内膜炎怎么办 143

产后恶露不尽怎么办 144

怎样防治急性乳腺炎 145

产后漏尿、尿失禁怎么办 146

产后无乳怎么办 148

产后贫血怎么办 149

产后乳房胀痛怎么办 150

哺乳时乳头皲裂怎么办 151

哺乳期漏奶怎么办 152

产后全身酸痛怎么办 153

产后牙齿松动怎么办 154

产后足跟痛怎么办 155

产后尿潴留怎么办 156

产后尿路感染怎么办 157

PART 5 特殊产妇的饮食调理 160

高血压新妈妈怎么吃 160

高血压新妈妈的月子饮食原则 160

每天早上多喝点儿水 161

高血压新妈妈可以哺乳吗 162

高血压新妈妈的饮食金字塔 162

保持健康的三餐 163

高血压的食疗方 163

高血压新妈妈的美食餐桌 164

奶香芹菜汤 164

冬笋香菇炒白菜 164

糖醋银鱼豆芽 165

番茄猪肝菠菜面 165

核桃油茭白鸡蛋 166

天麻鸭子 166

乙肝新妈妈怎么吃 167

乙肝新妈妈的饮食原则 167

乙肝新妈妈不宜多吃的食物 168

乙肝新妈妈能喝茶吗 168

乙肝新妈妈吃水果要注意什么 168

乙肝新妈妈怎样饮用牛奶 169

乙肝新妈妈的美食餐桌 170

肉末番茄面 170

鸡丝木耳面 171

虾米莲藕 171

枸杞猪肝汤 172

萝卜鲤鱼汤 172

紫菜蛋汤 172

糖尿病新妈妈怎么吃 173

怎样规划好每天的饮食 173

糖尿病新妈妈的饮食原则 174

善用食物交换份 175

热量不超标的巧妙吃法 176

吃木糖醇能降低血糖吗 177

糖尿病新妈妈的美食餐桌 178

枸杞炖兔肉 178

肉片苦瓜 178

牡蛎鲫鱼汤 179

玉米菠菜粥 179

黄豆排骨汤 180

海带鱼头汤 180

清蒸鳕鱼 181

凉拌金针菇 181

PART 6 产后养颜塑身的饮食调理 184

产后祛斑 184

特效美食 185

猕猴桃果汁 185

菠菜煮田螺 185

龙眼山药饮 186

鳙鱼丝瓜汤 186

苹果银耳羹 187

番茄海带汤 187

产后防脱发 188

特效美食 189

琥珀花生 189

何首乌鸡汤 189

菟丝子黑豆糯米粥 189

枸杞黑豆炖鲤鱼 190

三色鱼卷 190

青豆带鱼 190

产后瘦身 191

特效美食 192

红焖萝卜海带 192

香菇鸡块煲 192

蒸豆腐 193

香菇枸杞鸡肉粥 194

番木瓜粉 194

荷叶知母茶 194

产后丰胸 195

特效美食 196

奶香玉米汁 196

豌豆炒鱼丁 196

木瓜炖鲫鱼 197

羊肉虾羹 197

木瓜银耳排骨汤 198

大枣扒山药 198

杧果牛奶露 199

雪花玉米羹 199

PART 7 产后性生活为亲密接触做准备 202

产后避孕方法早了解 202

恢复性生活就要开始避孕 202

怎样使产后性生活更和谐 203

别把哺乳期错当安全期 203

了解产后避孕方法 204

剖宫产后怎么避孕 205

提前做一些小动作改善产后性生活 206

产后多久可以开始性生活 208

调试心理，避免产后性冷淡 210

产后“第一次”需注意什么 212

产后性生活误区要避免 213

PART 8 新生儿的发育 216

新生儿的发育 216

第1周的宝宝 216

第2～4周的宝宝 217

新生儿的视力 218

新生儿的听力 218

新生儿的味觉和嗅觉 218

新生儿的社交能力 219

新生儿的大动作能力 219

新生儿的精细动作能力 220

新生儿特殊的生理现象 221

巩膜、皮肤发黄 221

乳房肿胀 222

头部血肿 222

体重减轻 222

血尿 223

阴道出血 223

脱皮 223

PART 9 新生儿怎么喂 226

母乳喂养的正确姿势是怎样的 226

尽早开奶有什么好处 227

泌乳少的新妈妈该怎样催乳 228

吃剩的奶要不要挤出来 228

乳汁过多怎么办 229

怎样挤出母乳和保存母乳 230

怎样正确使用吸奶器 231

感冒后给新生儿哺乳要注意什么 231

哺乳期生病用药要注意什么 232

哪些情况下不宜给新生儿喂奶 233

爸爸怎么参与母乳喂养 234

剖宫产妈妈哺乳要注意什么 234

产后为什么不要急着催奶 235

为什么不可频繁为乳头消毒 236

为什么要让新生儿吃到初乳 237

哺乳期乳头凹陷怎么办 238

为什么前奶、后奶都应让新生儿吃到 238

母乳喂养的正确步骤是什么 239

开奶前可以给新生儿喂奶粉吗 239

什么情况需要人工喂养 240

人工喂养的新生儿每日喂养怎么安排 240

新生儿只吃母乳不吃奶粉时怎么办 241

新生儿不吸奶瓶怎么办 242

混合喂养的两种方式哪种更好 243

混合喂养的新生儿每日喂奶怎么安排 244

混合喂养要注意什么 245

什么情况需要进行混合喂养 246

怎样选择合适的奶瓶 247

怎样选择合适的奶嘴 247

怎样给奶瓶、奶嘴消毒 247

为什么要适当喂食鱼肝油，补充维生素 248

如何选购鱼肝油 248

怎样给新生儿喂食鱼肝油 249

新生儿需要喂水吗 249

新生儿漾奶该怎么办 250

新生儿一吃就拉是什么原因 251

夜间喂奶要注意什么 251

新生儿应按需哺乳还是按时哺乳 252

怎么判断母乳是否充足 253

新生儿不肯吃母乳是怎么了 254

怎样给双胞胎喂母乳 255

怎样判断新生儿是否吃饱了 256

新生儿吃饱后仍咬住乳头怎么办 256

怎样给乳房寻找休息的好机会 257

母乳较少时能给新生儿加奶粉吗 257

PART 10 新生儿怎么护理 260

怎样给新生儿布置房间 260

怎样建立新生儿的安全感 261

让新生儿听新妈妈的心跳有什么好处 262

怎样给新生儿做按摩 262

出生当天的新生儿怎么照护 263

怎样正确包裹新生儿 264

怎样正确抱新生儿 265

新生儿的衣物如何选择 266

新生儿用尿布还是纸尿裤 266

给新生儿穿脱衣服有什么技巧 267

如何给新生儿挑选尿布、纸尿裤 268

怎样给新生儿换尿布 269

新生儿的尿布如何清洗 270

当新生儿烦躁不睡时怎么处理 270

新生儿为什么总是哭个不停 271

怎么哄哭闹不安的新生儿 272

新生儿夜哭怎么办 273

给新生儿一张单独的小床有什么好处 275

怎样让新生儿睡得更安稳 276

新生儿睡反觉怎么纠正 277

怎么给新生儿选择一个睡袋 278

什么睡姿更适合新生儿 279

怎样给新生儿洗澡 280

新生儿还不用枕枕头 281

新生儿睡觉时能不能开灯 281

新生儿为什么不宜频繁使用洗护用品 282

怎样清洗新生儿的眼、嘴、鼻、耳 283

怎样给新生儿把大小便 284

新生儿囟门怎么护理 284

怎样从大小便看新生儿健康状况 285

女宝宝私处怎么护理 285

男宝宝私处怎么护理 286

新生儿乳头为什么挤不得 287

怎样判断新生儿是冷还是热 287

怎样护理新生儿的脐带 288

如何给新生儿剪指甲 289

让新生儿游泳有什么好处 290

怎样婉拒他人对新生儿的亲吻 291

带新生儿出去晒太阳有什么好处 292

“满月头”要不要剃 293

给新生儿理发要注意什么问题 293

PART 11 新生儿的早教 296

语言能力训练——经常温柔地跟宝宝说话 296

听觉能力训练——让宝宝多接触声音 296

精细动作能力训练——训练宝宝的“抓握”能力 297

大动作能力训练——训练宝宝的“蹬脚”能力 298

触觉能力训练——新妈妈要多抚摸宝宝 299

适应能力训练——培养宝宝有规律的生活 299

社会交往能力训练——让宝宝熟悉环境 300

视觉能力训练——宝宝爱看黑白图形 301

新生儿最需要安全感 302

新生儿也有感情吗 302

新生儿需要新妈妈的关注 303

给新生儿选择玩具 303

PART 12 新生儿生病怎么办 306

新生儿需要做什么体检 306

新生儿黄疸怎么办 307

如何判断是生理性黄疸还是病理性黄疸 307

新生儿便秘怎么办 308

新生儿产伤骨折怎么处理 308

新生儿脐炎怎么办 309

新生儿泪囊炎怎么办 310

刚出生就有“牙”怎么办 311

新生儿冬季尿液呈白色正常吗 311

新生儿感冒怎么办 312

新生儿发热怎么办 313

新生儿湿疹怎么办 314

新生儿尿布疹怎么办 315

新生儿肺炎怎么办 316

新生儿鹅口疮怎么办 317

新生儿童秃怎么办 318

新生儿红屁股怎么办 318

新生儿需注射什么疫苗 319