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第一章 什么是专注力 1

从专注到专注力 1

专注力的两个关键点 2

专注力的主要因素：注意力 4

影响注意力的因素 8

中小学生应该专注读书 14

第二章 从小培养孩子的专注力 19

0～7岁孩子注意力的培养 19

与其说培养，不如说保护 25

孩子的专注力真的很差吗 29

给孩子一点空间 32

根据国情培养孩子的专注力 37

学习音乐能提高孩子的专注力吗 42

饮食和体育活动影响注意力 44

第三章 儿童感觉统合训练 47

什么是儿童感觉统合失调 47

怎样预防儿童感觉统合失调 52

感觉统合训练原则 54

感觉统合训练效果 56

家庭感觉统合训练小方法 60

第四章 专注力失调 65

警惕“专注力失调” 65

你的孩子有“多动症”吗 67

先天多动症须及早治疗 72

儿童多动症常见问题解答 75

儿童抽动症与专注力 80

自闭症与专注力 85

第五章 神经衰弱与专注力 88

青少年神经衰弱 88

神经衰弱与抑郁症 91

神经衰弱的诊断和鉴别 92

学生神经衰弱的治疗 95

神经衰弱的预防和调节 97

第六章 专注力与观察力训练 102

什么是观察力 102

观察力就是注意力的聚合 103

观察步骤训练 107

学生观察力训练要领 112

观察力训练小方法 116

第七章 小学生专注力培养 121

小学生专注力的发展特点 121

提高小学生上课的注意力 125

家长帮助孩子提高注意力 131

培养孩子做事的持久性 135

制造一个专注的按钮 141

提高注意力的游戏训练 142

第八章 中学生专注力培养 146

中学生上课走神值得注意 146

中学生该如何听课 150

制订计划合理分配精力 154

集中注意力的几个方法 159

在阅读中培养注意力 162

改善睡眠提高注意力 166

别让手机分散注意力 170

第九章 教学方法与学生专注力 173

组织教学的艺术 173

激发学生热情的技巧 176

课堂纪律管理策略 182

培养课堂上“倾听”素养 189

善用提问提高注意力 194