探秘心灵轨迹 破解你的情绪密码pdf电子书版本下载

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第一章 情绪，世间百态在心中的倒影 1

1．情绪与感觉紧紧相连 4

满足了才开心 4

忧伤的原因 5

欲望引导情绪 6

感觉提醒你“知道” 7

情绪的分享与保护 8

2．情感牵着情绪走 10

情绪与情感的区别 10

情绪与情感的深浅是成正比的 11

情感牵着情绪走 12

3．情绪映射成熟 14

别让外表成熟蒙住双眼 14

怕疼暴露你的承受力差 15

情绪误导判断 16

用“激将法”识真情 17

成熟品质让你稳坐如山 18

第二章 积极与消极，两大情绪的交锋 21

1．积极情绪让你微笑 24

宽容，给自己一个快乐的理由 24

感恩，如何记住与忘记 25

快乐，就在你心里 26

爱，快乐的种子 27

毅力——只要功夫深，铁杵磨成针 28

好奇心，冲向未知世界的冲锋号 30

自信，在不可能中寻找可能 31

2．负面情绪瓦解你的幸福 32

愤怒，伤人伤己 32

焦虑，侵蚀健康 33

紧张，让大脑支离破碎 34

生气，搅乱宁静的心 35

悲观，灰色的人生 36

嫉妒，瓦解你的幸福 37

悲伤，源于孤独 39

恐惧，记忆深处的烙印 40

3．负面情绪积少成多，负负不能得正 42

忧心焦虑，抑郁症的前奏 42

嫉妒，为祸不浅 43

膨胀的怒气 45

第三章 情绪的乾坤大挪移 47

1．积极情绪给生命带来活性 50

情绪的表面和深处 50

求生欲望创造生命奇迹 51

好情绪帮你守护幸福 52

好情绪可以治愈疾病 53

紧张激发的生命活性 54

2．消极情绪影响健康 56

心脏受不了愤怒的冲击 56

挥之不去的恐惧阴影 57

情绪不佳，肠胃也不爽 57

负面情绪会造成肠功能紊乱 58

3．消极情绪赶跑了你的幸运 60

郁闷打翻你的天平 60

愤怒激发潜在的危险 61

一落千丈的不仅是心情 64

幸运悄然转身 64

多给自己一些积极暗示 66

第四章 心灵是座休眠火山 69

1．心灵也要防辐射 72

浮躁会传染 72

浮躁，不仅漂浮了你的心 73

跳出定势思维 74

盲目跟风，让枷锁上身 76

2．疏导的力量 78

用佛眼看，用佛心想——有包容的胸怀 78

小怒数到十，大怒数到千 80

一个“倒霉蛋”的锲而不舍 81

疏导叛逆，成就卓越 83

尽人事，以待天命 84

3．别让性格牵着鼻子走 86

性格掌舵，自己开船 86

没有长性的教训 87

封闭，隔绝的不只是自己 89

别让优柔寡断困住你的脚步 90

行为强化，改变你的性格 92

第五章 如何保持好的情绪 95

1．让心念转个弯儿 98

土砖变金砖 98

当你转到失败的背后，就会看到成功 99

不能改变结果，那就改变自己 100

流言蜚语，让它随风 101

容与大的正比例式 103

世间本无事，庸人自扰之 104

2．好态度好心情 106

幽默化解危机 106

赞美的传递 107

常怀一颗感恩的心 109

乐观驱散阴霾 110

输什么都不能输了好心情 111

深呼吸——学会安抚情绪 113

3．留下生活中的那一阵暖意 115

从容不染尘 115

种一株忘忧草 116

忘记该忘记的 118

世事纷扰，难得糊涂 119

4．家庭的力量 121

探寻情绪的源头 121

挑剔，埋在快乐下的地雷 122

家庭环境也会让孩子忧郁 123

为孩子插上自信的翅膀 124

让孩子在宽容中成长 126

5．勇敢面对挫折 128

挫折只是纸老虎 128

跟过去说再见 130

那一刻从容 131

什么最重要 132

第六章 抗拒是心灵上的一把锁 133

1．抗拒不是解决事情的好方法 136

压力下的逆反心理 136

不做无谓的“抵抗” 137

不能以强对强 138

2．抱怨也是一种抗拒 141

因为不满，所以抱怨 141

抱怨让你与世界为敌 142

生活中需要一点安贫乐道 143

3．莫让枷锁上身 145

不妨学着顺从 145

热情让你挣脱坏情绪 146

随着命运沉浮 147

4．寻找钥匙 149

战胜自己才能解开束缚 149

要接纳世界就要先否定自己 150

未来就在前方 151

放下就是快乐 152

残缺也是一种美 152

内心强大，发现别样幸福 153

第七章 情绪与自信 155

1．让情绪为自信把脉 158

为自己而战 158

战胜的只是自己 160

沮丧让你失掉自信 161

2．情绪唤醒自信 164

乐观，重塑自信人生 164

学会正视，把自信还给自己 165

微笑，让自信写到脸上 166

宽容，让自信处在安全状态 167

3．一切都源于爱 169

自信在爱里建立 169

无爱的家让孩子自卑 170

老师的爱成就孩子的自信 172

让生活多一点期待 174

第八章 当你老了 177

1．正视衰老，肯定自己 180

自信让你生活更轻松 180

生活的目的不是得到而是知足常乐 181

做力所能及的事，让生活充实有活力 183

用经验照亮你的天空 184

年轻的心让衰老远离你 186

2．坦然面对衰老 188

衰老，一个必经的阶段 188

好情绪是长寿的秘方 189

奉献是长寿良方 192

心情舒畅才能福寿绵绵 193

活动增强生命的活力 195