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第一章 健康心理 幸福人生 1

内容导入——我眼中的大学生活 1

心灵点悟——森林遇险 3

第一节 健康与心理健康 3

一、心理与心理学 3

二、健康 9

三、心理健康 10

第二节 大学生与心理健康 15

一、大学生心理发展的基本特征 15

二、影响大学生心理健康的因素 17

三、大学生心理健康的标准 20

第三节 走向心理健康 22

一、大学生常见的心理困惑 22

二、大学生如何走出心理困惑 26

三、大学生心理健康教育的意义 29

课外拓展——由两种鸟的幸福观到电影《当幸福来敲门》 29

心理互动与训练 32

第二章 适应发展 善待挫折 36

内容导入——风雨大学路 36

心灵点悟——浮生若茶 37

第一节 尽快适应大学环境 38

一、适应和心理适应 38

二、大学新生的适应问题 41

三、大学新生产生适应问题的原因 43

四、大学新生解决适应问题的方法 44

第二节 积极应对挫折 47

一、挫折的概述 48

二、大学生常见的挫折 50

三、大学生产生挫折心理的原因 52

四、挫折的行为反应及心理防御机制 53

五、大学生提高挫折承受力的方法 54

课外拓展——十只狐狸吃葡萄 58

心理互动与训练 59

第三章 认识自己 自我成长 64

内容导入——做最好的自己 64

心灵点悟——只需一根柱子 65

第一节 认识自我 66

一、自我意识的概念 66

二、自我意识的结构 67

三、自我意识的功能 71

四、自我意识的发生与发展 72

第二节 理解自我 75

一、大学生自我意识的发展 75

二、大学生自我意识的特点 79

三、大学生自我意识的偏差 80

第三节 自我成长 84

一、大学生健全自我意识的标准 84

二、大学生培养健全自我意识的途径 85

心理互动与训练 90

第四章 压力应对 情绪管理 94

内容导入——充满压力的大学生活 94

心灵点悟——沉重的十字架 95

第一节 压力及其应对 96

一、压力概述 96

二、压力对个体的影响 98

三、大学生常见的压力 100

四、压力的应对 102

第二节 认识情绪 106

一、情绪的概念 106

二、情绪和情感的区别与联系 108

三、情绪的分类 109

四、情绪的功能 111

五、情绪对健康的影响 112

第三节 大学生情绪管理 112

一、大学生情绪的特点 112

二、大学生情绪健康的标准 114

三、大学生常见不良情绪的表现及调适 115

四、良好情绪的培养 119

课外拓展——情商培养与《绿化树》 124

心理互动与训练 125

第五章 人际关系 交往沟通 131

内容导入——健康所不可缺少的“维生素”：人际交往 131

心灵点悟——爱发脾气的男孩 132

第一节 人际吸引 133

一、人际吸引的概念 133

二、人际吸引的分类 133

三、人际吸引的影响因素 133

四、增强大学生人际吸引力的方法 136

第二节 人际沟通 141

一、人际沟通的概念 141

二、人际沟通的要素 141

三、人际沟通的原则 143

四、大学生常见的人际沟通障碍 144

五、提高大学生人际沟通能力的途径 145

第三节 人际冲突 147

一、人际冲突的概念 147

二、大学生人际冲突产生的原因 148

三、人际冲突的过程 149

四、大学生人际冲突的表现 149

五、大学生人际冲突的解决方法 150

课外拓展——现实与虚拟的沟通 153

心理互动与训练 155

第六章 修炼人格 健康成长 160

内容导入——女巫的转变 160

心灵点悟——如何战胜对手 161

第一节 人格概述 162

一、人格的概念 162

二、人格的特征 162

三、人格形成的影响因素 163

四、4种人格理论 167

第二节 气质与心理健康 172

一、气质概述 172

二、气质的特征 173

三、气质的分类 173

四、气质对人的影响 178

第三节 性格与心理健康 179

一、性格概述 179

二、性格的特征 180

三、性格对人的影响 180

第四节 常见的人格异常表现 183

一、人格障碍 183

二、人格缺陷 186

第五节 健康人格的塑造 188

一、健康人格的概念 188

二、大学生健康人格的内容 189

三、大学生如何塑造健康人格 190

课外拓展——人格力量的完美再现 191

心理互动与训练 193

第七章 学会学习 享受创造 199

内容导入——小宇的学习 199

心灵点悟——老青蛙与老蜘蛛 200

第一节 学习心理概述 200

一、学习的概念 200

二、大学生的学习特点 201

三、学习与大学生心理健康的关系 202

四、影响学习的心理因素 203

第二节 学习理论 204

一、联结学习理论 204

二、认知学习理论 206

三、人本主义学习理论 207

四、建构主义学习理论 208

第三节 大学生常见的学习心理问题及其调试 208

一、学习动机不当 208

二、注意力不集中 210

三、学习疲劳 211

四、考试焦虑 212

课外拓展——再读《劝学》 214

心理互动与训练 215

第八章 认识爱情 理性面对 218

内容导入——爱情是什么 218

心灵点悟 219

第一节 了解爱 理解爱 220

一、爱情概述 220

二、大学生恋爱的特点及类型 223

三、大学生的恋爱心理 225

四、大学生性心理的发展阶段 226

第二节 破解爱情难题 226

一、大学生常见的恋爱心理问题及破解 226

二、大学生常见的性心理问题及破解 231

第三节 学习爱 走向幸福 233

一、树立正确的恋爱观 233

二、培养健康的性心理 234

三、培养爱的能力 235

四、正确处理恋爱挫折 236

课外拓展——4个关于爱情的寓言故事 237

心理互动与训练 238

第九章 规划职业 理性就业 242

内容导入——走出沙漠 242

心灵点悟——两兄弟爬楼梯 243

第一节 大学生职业规划探索 244

一、个性心理特征与职业的联系 244

二、大学生职业规划的行动与探索 250

第二节 大学生就业心理问题及其解决途径 257

一、大学生就业心理问题的成因 257

二、常见的大学生就业心理问题 259

三、解决大学生就业心理问题的方法 262

课外拓展——李开复给大学生的第四封信 266

心理互动与训练 270

第十章 心理问题 预防治疗 274

内容导入——心灵捕手 274

心灵点悟 275

第一节 大学生常见的心理问题 276

一、神经症 276

二、精神障碍 286

第二节 心理咨询 295

一、大学生心理咨询概述 295

二、大学生心理咨询与治疗的理论与方法 300

课外拓展（一）——中国音乐疗法 309

课外拓展（二）——别盯着杯子 309

课外拓展（三）——风平浪静的生活 310

心理互动与训练 310

参考文献 320