减肥术大全 各种减肥152种 汪氏减肥健美轻身功一套pdf电子书版本下载

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第一章 世界瞩目的减肥热潮 1

第二章 肥胖的定义 8

一、按体重来测定肥胖与瘦 8

二、按体脂来测定肥胖与否 9

三、审美观念的变革 10

四、健美的标准 12

第三章 肥胖的种类 14

一、单纯性肥胖症 14

二、继发性肥胖症 15

三、根据脂肪堆积的部位区分不同类型 16

第四章 肥胖的原因 18

一、饮食过多 19

二、能量消耗过少 23

三、酶的失调 24

四、神经——内分泌的捣乱 25

五、指挥的失控 26

十四、每日膳食中营养所需热量 27

六、遗传性肥胖 28

七、心理习惯性肥胖 29

八、体力活动突降性肥胖 29

九、疾病后营养过度性肥胖 29

十、长期饮酒性肥胖 30

十一、人生“忌时”性肥胖 30

十二、药物性肥胖 33

十三、人生各阶段容易发胖的年龄和原因 33

第五章 肥胖的危害 39

一、缩短寿命 39

二、肥胖会增加各种并发症 41

第六章 肥胖的信号 44

第七章 世界名人的健美法 46

第八章 减肥术综述 51

一、运动减肥 51

二、饮食减肥 56

三、喝茶减肥 108

四、洗澡减肥 111

五、化妆品减肥 116

六、服装减肥 119

七、饰物减肥 123

八、推拿减肥 124

九、机械减肥 125

十、少睡减肥 126

十一、心理减肥 129

十二、耳穴减肥 132

十三、针刺减肥 135

十四、吹热水袋减肥 135

十五、充气球减肥 137

十六、通便减肥 138

十七、药物减肥 140

十八、手术减肥 144

十九、气功减肥 146

二十、异状减肥 149

笫九章 “轻身功”健美减肥法 151

一、医 151

二、药 151

三、膳 151

四、功 152