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第一章 概述 1

什么是导引 2

什么是按摩 3

导引、按摩术简史 3

家庭导引、按摩术的特点 5

为何导引、按摩术能治病健身 6

第二章 导引、按摩术的基础知识 9

人体主要部位、骨骼及肌肉 9

经络及穴位 11

施行导引术的基本要诀 19

施行按摩术的注意事项和禁忌症 21

家庭按摩术的基本手技 22

按摩术的施行方向 33

第三章 全身按摩 35

头部按摩 35

颈部按摩 38

肩部按摩 41

上肢按摩 48

腰背部按摩 54

腹部按摩 60

下肢按摩 64

第四章 导引及按摩疗法 74

适宜于导引及按摩术治疗的病症 74

头痛、偏头痛 74

五十肩 77

过敏性鼻炎 81

支气管炎、气喘 84

心悸、呼吸困难 86

腰痛 89

肩关节僵硬，手臂疼痛、麻木 94

下肢疼痛、麻木，倦怠 98

月经不调、痛经 101

痔 105

高血压 107

低血压 111

更年期障碍 113

寒冷症 116

便秘 118

失眠症 120

胃下垂 123

性机能减退 125

适宜于导引术的病症 129

视力减退 129

耳鸣 130

眼花 131

牙痛 132

膀胱炎 132

腹泻、脱肛、子宫下垂 133

消化不良 134

颈椎病 135

打嗝、呃逆 136

狐臭 137

晕车 138

小腿肚抽痉 138

夜磨牙、打鼾、说梦话 139

鸡眼、香港脚 140

脱毛、白发、秃头 141

疣 142

粉刺 143

面神经痛 144

适宜按摩术的病症 144

肋间神经痛 146

坐骨神经痛 147

膝关节疼痛 151

肘关节疼痛 153

眼睛疲劳 155

神经衰弱 157

胃痉挛 158

食欲不振 160

容易感冒 162

内耳性眩晕 164

小儿夜啼症 166

第五章 保健按摩与导引术 168

按摩养生保健法 168

导引养生保健法 171

脚按摩--一种简易的强身保健方法 175

脚按摩保健作用的基本原理 176

脚是反映身体状态的一面镜子 177

脚按摩的注意事项及其治疗目的 181

脚按摩的体位及施行步骤 182