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从“治未病”谈起 3

生长老死人之常 4

一、漫话养生 4

人的寿命有多长 5

长寿在天与在人 6

幸福寓于寿而康 7

人人都有人参果 8

健康长寿的奥秘 9

药王的《摄生咏》 10

三叟十叟长寿歌 11

防老抗衰三要诀 12

健康长寿十诀窍 13

养德养生话典范 15

怡情养生防百病 16

二、怡情养生 16

笑口常开春常在 18

防癌必须畅情怀 18

怡情放怀老不衰 19

性格不良早天亡 21

性格开朗寿命长 22

寿星多是喜乐神 23

夫妻恩爱寿而康 24

家庭和睦享安康 25

排忧妙法 26

奉献乐 27

琴瑟乐 29

下棋乐 31

书法乐 32

绘画乐 33

集邮乐 34

赏花乐 35

养花乐 37

种菜乐 38

钓鱼乐 39

烹调乐 39

旅游乐 41

山中乐 42

交友乐 43

常动长寿 44

三、动静养生 44

零存整取的健康投资 46

劳心莫忘劳手足 48

简便有效的养生之道——逍遥散步 49

灵魂的妙药——睡眠 51

梦乡的伴侣——枕头 53

不要挤占“三分之一” 54

睡眠姿势有讲究 56

清静专一练静功 57

午睡习惯好 57

动要适度 静要得法 59

民以食为天 61

四、饮食养生 61

五谷为养 63

五畜为益 64

五果为助 65

五菜为充 66

谷肉果菜巧安排 68

膳食结构的金字塔 69

烹调讲究色香味 70

饮食贵在有节制 72

五味不可偏嗜 73

在欢快中进餐 74

药膳源远流长 75

药膳以食养为主 76

药膳治病的妙用 77

古今名医用药膳 78

药膳好吃又好看 78

吃药膳看体质 80

选药膳看季节 80

优美环境保健康 81

五、起居养生 81

自己动手绿化庭院 83

居室布置贵淡雅 84

顺应四时要七防 85

气候反常更要防 86

怎样看待春捂秋冻 87

夏装冬装要顺时适体 88

注重衣服的保健功能 90

戴帽穿鞋有讲究 91

旅游收获多 92

准备充分才出游 94

一张一弛 有劳有逸 96

起居有常 劳逸有度 97

身心保健要分年龄段 101

胎儿的身心特点 102

一、胎儿保健 102

孕妇要调和性情 103

孕妇要娱乐心神 105

孕妇要陶冶情操 105

孕妇饮食有讲究 107

孕妇莫沾烟和酒 109

孕妇的生活起居 110

孕妇用药宜谨慎 111

婴幼儿的身心特点 113

二、婴幼儿保健 113

生命之粮与智慧之泉 114

牛奶喂养有讲究 115

母乳喂养越久越好吗 116

小儿不怕三分饥 117

添加辅食的学问 117

养成良好的睡眠习惯 118

注重小儿动作的锻炼 119

语言训练要循循善诱 120

小儿日中嬉戏 121

有识之初诱正性 123

幼童的身心特点 124

三、幼童保健 124

背古诗·唱儿歌·讲故事 125

在游戏中开发智慧 126

切莫忽视饮食和锻炼 128

不要拔苗助长 128

幼童保健保心性 129

惯子如害子 131

青年人的身心特点 132

四、青年保健 132

养德养心促健康 135

青年用脑要合理 136

青年吸烟埋祸根 137

青年酗酒最伤身 139

怎样看待遗精 140

怎样防止手淫 141

怎样防止月经失常 142

中年人的身心特点 144

五、中年保健 144

中年早防“老年病” 145

中年防胖慎饮食 146

中年人的加减乘除 148

中年生活要多彩 149

中年放松宜郊游 150

顺利度过多事之秋 151

老年人的身心特点 153

六、老年保健 153

老年保健慎修养 155

老年保健善保养 156

老年保健贵早防 157

老年衣着有讲究 158

老年饮食素与荤 160

老而忘老是诀窍 161

怡情自乐养生道 163

欢乐莫大于学习 164

家务之中有乐趣 165

养老妙法是养花 166

药用食品 医食兼优 171

天下第一补人之物 172

一、药用谷粮 172

食疗首选是粳米 173

怎样选用药粥 174

补益脾肺吃糯米 175

北方喜食小米粥 176

养心除烦用小麦 177

玉米和玉米须 178

黄豆滋养最宜人 179

清暑解毒绿豆好 180

赤豆·赤小豆·相思豆 181

药蒸旱鸡 182

二、药用肉食 182

虫草炖鸭 183

赤小豆炖鲤鱼 184

食品上味话兔肉 185

牛肉萝卜汤 186

当归生姜羊肉汤 187

附片狗肉汤 188

吃蟹的讲究 189

墨鱼与乌贼骨 191

桂圆炖甲鱼 191

橘子全身都是宝 193

三、药用水果 193

西瓜作药用处多 194

健胃滋养吃葡萄 195

润肺止咳的良药——梨 197

咽喉疼痛嚼青果 198

樱桃也能透发麻疹 198

柿子虽好不宜多吃 199

平和的补药——红枣 201

补血安神吃龙眼 201

医食俱佳的荸荠 203

从望梅止渴谈起 204

清热生津饮蔗浆 205

桑椹自古就作药 205

山撞作药用处多 206

石榴肉皮都是药 207

杏花·杏子·杏仁 208

桃花·桃子·桃仁 210

菜果两用话番茄 211

四、药用蔬菜 211

茄子好吃也是药 212

红嘴绿鹦哥——菠菜 214

辅助降压吃芹菜 215

食用莴笋莫丢叶 215

韭菜治病用处多 216

辣椒的好处与坏处 217

萝卜上市 药店关门 218

补虚明目胡萝卜 219

丝瓜作药用处多 220

医食均佳话冬瓜 221

为啥甘愿花钱买苦吃 223

黄瓜佐餐也作药 223

“海中蔬菜”是良药 224

瘿结积块吃紫菜 225

素中之荤——黑木耳 226

藕片·藕汁·藕粉 227

盐巴也治病 228

五、药用调料 228

食醋作药用处多 229

生姜医疗用途多 230

自古葱白就作药 231

大蒜多能 232

安蛔止痛吃花椒 234

芫荽透发麻疹 234

寒痛寒泻吃胡椒 235

行气止痛用茴香 236

干果之王核桃仁 237

六、其他药用食品 237

滋养止血长生果——花生 238

果中栗子最有益 239

医·食皆优黑芝麻 240

山中珍品怀山药 242

食中明珠薏苡仁 242

水中补品话芡实 243

补虚佳品、治病良药——蜂蜜 244

黄芪山药羹 246

构杞蒸蛋 246

百合苡仁粥 247

形形色色的清暑饮料 248

饮茶的利弊 249

五花八门的药名 254

同名异物 异名同物 256

怎样看待地道药材 256

凉药热药错不得 257

药有辛甘酸苦咸 258

药不投方 要拿船装 259

君臣佐使 分清主次 260

妇女怀孕 用药谨慎 261

配伍相宜 莫犯禁忌 261

根据病情 选择剂型 262

怎样确定用药剂量 263

中药计量的改革 264

药量越重疗效越好吗 264

鲜药陈药哪种好 265

药物失灵与药病 266

补药是否有益无害 267

诸参皆补吗 268

煎药宜用什么器皿 269

切莫乱服“土人参” 269

怎样掌握煎药的水量、火候及时间 270

药罐一定要洗净 270

为什么有的药物要“先煎”“后下” 271

煎药是否需要加盖 271

为什么有些药物不宜入煎 272

为何有些药物要“包煎”“另煎” 272

煎焦的中药能不能吃 273

为何煎药要“煎透”“榨千” 273

喝茶会不会“解药” 274

呕吐和口噤病人怎样服药 275

中药和西药能否同时服用 275

中药有没有毒性 276

二、谨防中毒 276

怎样给小孩喂中药 276

严防乌头、附子中毒 277

切莫生吃苦杏仁 278

不要误食蓖麻子 279

扁豆必须熟食 279

鱼苦胆吃不得 280

端午莫饮雄黄酒 281

当心野蘑菇中毒 281

补药之王——人参 282

三、中药选介 282

血家圣药——当归 283

补气养血吃党参 285

补血珍品——阿胶 286

补虚黑发何首乌 288

滋养五脏话黄精 289

抗衰明目用拘杞 290

浙江天台天生术 292

老松之下有灵药 293

万年琥珀是良药 294

灵芝草能否延年益寿 295

天麻不能滥用 296

怎样识别真假天麻 297

奇特的冬虫夏草 298

花中之药 299

花王牡丹也入药 300

花美药良白芍药 301

活血调经月季花 302

活血化瘀用红花 303

活血祛风凌霄花 304

止血良药鸡冠花 305

鼻病妙药辛荑花 306

谨慎使用杜鹃花 306

止咳莫忘款冬花 308

清热解毒金银花 309

专治疮毒野菊花 310

赏菊·颂菊·用菊 311

槐花·槐叶·槐实 312

玫瑰花与玫瑰露 313

治癣止痒木槿花 314

安神解郁选合欢 314

冰清玉洁荷花家 315

草中之宝 316

车前草 利尿宝 317

鹿活草 有奇效 319

虎杖是草也是宝 319

鱼腥草 疗效好 320

药中“国老”是甘草 321

漫话麦冬沿阶草 323

排石妙药金钱草 323

小小蒲公英 清热消炎灵 324

莫要小看马齿苋 防治泻痢真灵验 325

有人识得千里光全家二世不生疮 326

清肺要药是黄芩 327

解毒消痈选红藤 328

通乳妙药王不留 329

退黄专药茵陈蒿 329

药小功大车前子 330

明目降压决明子 331

固涩良药金樱子 332

野老发现牵牛子 333

驱蛔妙药使君子 334

槟榔驱虫用途广 335

不怕到处痛得凶 吃了延胡就要松 336

行气止痛香附好 336

莫要小看鸡菌壳 337

消食开胃神曲灵 338

为何吃了大黄不泻 339

形形色色的药用动物 340

通便莫忘番泻叶 340

地龙是啥药 341

龙骨与龙齿 342

狗骨代虎骨 343

蝉蜕也是常用药 344

漫话贝壳药 345

珍珠与珍珠母 346

选用中成药的窍门 351

怎样选用治疗外感表证的中成药 353

一、内科成药 353

怎样选用治疗暑热证的中成药 357

怎样选用治疗咳喘的中成药 359

怎样选用治疗风湿痹证的中成药 365

怎样选用治疗慢性劳损和骨质增生的中成药 370

怎样选用治疗胃痛的中成药 371

怎样选用治疗腹胀的中成药 375

怎样选用治疗腹泻的中成药 378

怎样选用治疗痢疾的中成药 380

怎样选用治疗便秘的中成药 382

怎样选用治疗失眠的中成药 383

怎样选用治疗遗精、早泄、阳痿的中成药 385

怎样选用治疗身体虚弱的中成药 388

怎样选用治疗贫血及白细胞减少症的中成药 392

怎样选用治疗肝炎的中成药 393

怎样选用治疗胆囊炎、胆结石的中成药 395

怎样选用治疗糖尿病的中成药 396

怎样选用治疗高脂血症的中成药 397

怎样选用治疗高血压病的中成药 398

怎样选用治疗冠心病的中成药 399

怎样选用治疗感染性疾病的中成药 401

怎样选用治疗脑血管意外后遗症的中成药 401

怎样选用治疗尿路感染、结石及前列腺病的中成药 403

怎样选用治疗跌打损伤的中成药 404

二、外科成药 404

怎样选用治疗毒蛇咬伤的中成药 406

怎样选用治疗疮疡的中成药 407

怎样选用治疗痔疮的中成药 408

怎样选用治疗斑秃的中成药 409

怎样选用治疗瘙痒性皮肤病的中成药 409

怎样选用治疗白癜风的中成药 410

怎样选用治疗癣病的中成药 410

怎样选用治疗经期不准和痛经的中成药 411

三、妇科成药 411

怎样选用治疗银屑病的中成药 411

怎样选用治疗神经性皮炎和稻田皮炎的中成药 411

怎样选用治疗月经过多的中成药 414

怎样选用治疗带下病的中成药 416

怎样选用治疗月经过少和闭经的中成药 416

怎样选用治疗产后病的中成药 419

怎样选用治疗小儿感冒、咳嗽的中成药 420

四、儿科成药 420

怎样选用治疗小儿脾虚、食积的中成药 421

怎样选用治疗小儿虫积的中成药 423

怎样选用治疗小儿其他病证的中成药 424

怎样选用治疗小儿热毒疮疖的中成药 424

怎样选用治疗眼病的中成药 425

五、五官科成药 425

怎样选用治疗耳病的中成药 428

怎样选用治疗鼻病的中成药 429

怎样选用治疗咽喉病的中成药 430

怎样选用治疗口腔病的中成药 432

自我诊疗 谨慎为好 437

伤风感冒的防治 438

一、内科病证 438

及时防治时行感冒 439

切莫忽视外感咳嗽 440

名医怕治老咳嗽 441

慢性喘咳也可“冬病夏治” 442

长期低热如何治 443

夏日炎炎 当心中暑 444

夏夜贪凉 提防伤暑 444

得了痢疾怎么办 446

上吐下泻的简易治疗 447

呕血与黑粪的简易治疗 448

慢性腹泻怎么治 448

遇到咯血怎么办 449

中草药治疗尿路感染 450

蛔虫是“消食虫”吗 451

脱肛的中医疗法 452

分清虚实治食积 453

治疗呃逆的简单办法 453

“打摆子”怎么办 454

人体的晴雨表——风湿痹证 455

怎样治疗胃痛 456

肥胖症的中药治疗 457

又热又痒的痱子 458

二、外科病证 458

不要忽视疖子 459

手足皲裂的防治 460

寒冬话冻疮 461

十人九痔 462

冬令皮肤瘙痒怎么办 462

怎样防治稻田皮炎 463

毒蛇咬伤的临时处理 464

蜈蚣、蝎子、黄蜂螫伤怎么办 465

“牛皮癣”并不是癣 466

中药治疗桑毛虫皮炎 466

治疗“顽癣”不能急于求成 467

“鹅掌风”与“脚湿气” 468

疼痛难忍的“蛇丹” 468

轻度烧烫伤的处理 469

中草药外敷治疗急性扭挫伤 469

令人苦恼的白癜风 470

是“鬼剃头”了吗 471

年轻人患“粉刺”要注意什么 471

月经差前错后怎么办 472

三、妇科病证 472

月经过多怎么办 473

月经不来怎么办 474

难受的痛经 475

分清虚实治白带 476

怎样治疗妊娠呕吐 477

讨厌的阴痒 477

产后缺奶怎么治 478

尽早治疗乳痈 479

产后常见的子宫脱垂 479

分期治疗麻疹 480

四、儿科病证 480

水痘的防治 482

得了痄腮怎么办 483

百日咳要咳一百天吗 484

怎样防治小儿夏季热 485

怎样对待小儿多汗 486

令人烦恼的小儿遗尿 487

从“小儿夜哭，请君念读”谈起 487

中药治疗小儿“红屁股” 489

小儿肛门奇痒怎么办 489

注意防治“红眼晴” 490

五、五官科病证 490

耳中流脓怎么办 491

鼻流脓涕怎么办 492

声音嘶哑的防治 493

分清虚实治喉蛾 493

反复发作的口疮 495

怎样治疗牙痛 496

难受的小儿雪口 496

牙龈出血的中药治疗 497

小孩流鼻·血怎么办 498

小小银针也治病 501

针刺为何能治病 502

一、针刺疗法的基本知识 502

给人针刺要注意什么 503

针刺时病人要注意什么 503

针刺出现意外情况怎么办 504

针刺怎样取穴 505

针刺时病人为何叫痛 505

怎样进行针刺 506

针刺治牙痛 507

针刺治头痛 507

二、针刺治病 507

针刺治腹痛 508

针刺治胃痛 508

针刺治咽痛 508

针刺治胸胁痛 509

针刺治吐泻 509

针刺治上肢痛 510

针刺治遗尿 510

针刺治月经痛 510

针刺治下肢痛 511

针刺治小儿麻痹后遗症 512

针刺治落枕 512

针刺治半身不遂 512

针刺治中暑 513

指针能治哪些病 517

一、指针疗法 517

民间疗法 丰富多彩 517

指针注意事项 518

怎样进行指针 518

指针为何能治病 518

指针治疗常见病证的主要穴位 519

二、艾灸疗法 520

艾条灸与艾炷灸 521

艾灸为何能治病 521

艾灸能治哪些病 521

新型多功能灸具——霸王灸 522

热熨能治哪些病 523

三、热熨疗法 523

怎样进行热熨 524

热熨为何能治病 524

热熨注意事项 525

捏脊为何能治病 526

捏脊能治哪些病 526

四、捏脊疗法 526

怎样进行捏脊 527

刮痧为何能治病 528

刮痧能治哪些病 528

捏脊注意事项 528

五、刮痧疗法 528

怎样进行刮痧 529

拔罐为何能治病 530

拔罐能治哪些病 530

六、拔罐疗法 530

怎样进行拔罐 531

拔罐注意事项 532

推拿按摩的由来 535

按摩为何能保健治病 536

按摩的特点 536

一、推拿按摩的基本知识 536

按摩能治哪些病 537

自我按摩要注意什么 538

哪些病不能按摩 538

按摩手法的要求 539

给人按摩要注意什么 539

常用的基本按摩手法 540

美容保健按摩 543

二、按摩保健 543

强壮养生按摩 544

健脾益胃按摩 547

补肾益精按摩 548

解除疲乏按摩 549

眼睛保健按摩 550

十二段锦保健按摩 552

按摩治头痛 554

三、按摩治病 554

按摩治牙痛 556

按摩治颈肩痛 557

按摩治上肢痛 559

按摩治腰痛 559

按摩治下肢痛 560

按摩治胃痛 561

气功的源流 565

什么叫气功 566

一、气功的基本知识 566

气功为何能养生治病 567

气功锻炼的“三要素” 569

气功姿势的选择 570

气功调息的讲究 571

气功入静的窍门 573

做好功前准备和功毕善后 574

二、练功方法 574

注意选择练功环境 575

合理安排练功时间 576

怎样练习松静功 577

怎样练习放松功 578

怎样练习内养功 579

怎样练习强壮功 581

怎样练习站桩功 582

气功能治哪些病 583

三、气功治病 583

神经衰弱最宜练习气功 584

胃下垂适于气功治疗 586

气功是治疗溃疡病的有效方法 586

气功治疗高血压病 587

心脏病人练气功要注意什么 589

气功防治冠心病 589

气功是防治肺结核的良方妙药 590

坚持练功治矽肺 591

慢性肝病练气功 592

气功能否治愈癌症 593

要树立“两心” 594

四、注意事项 594

要循序渐进 595

要动静结合 596

要练养相兼 597

要防止不适 598

要防止偏差 599

强身之道与治病良方 603

虎戏 604

一、五禽戏 604

鹿戏 606

熊戏 607

猿戏 608

鸟戏 610

二、八段锦 611

左右开弓似射雕 612

两手托天理三焦 612

摇头摆尾去心火 613

五劳七伤望后瞧 613

调理脾胃单举手 613

攒拳怒目增气力 614

两手攀足固肾腰 614

三、易筋经 615

背后七颠百病消 615

两臂横担 616

两手当朐 616

倒拉九牛尾 617

摘星换斗 617

两手托天 617

拔马刀 618

出掌展臂 618

左右伸拳 619

三盘落地 619

躬身 620

猛虎扑食 620

四、太极拳 621

掉尾 621

起势 622

左右野马分鬃 623

左右搂膝拗步 625

白鹤亮翅 625

手挥琵琶 627

左右倒卷肱 628

左揽雀尾 630

右揽雀尾 632

单鞭 634

云手 635

收势 636

兴趣盎然入门庭 639

一、怎样自学 639

从三种人自学中医谈起 639

立志坚韧破难关 641

学有计划要执行 642

由浅入深循序进 643

以文为基通史哲 645

博览群书破万卷 646

重点精专攻几册 647

苦读巧读得真诠 648

读书贵在抓特色 650

朗读背诵终生用 652

边读边记收效宏 653

熟读深思理自通 655

拜师求教节节进 657

反复临床多实践 659

知其常来达其变 660

阴阳不是迷信 662

二、独特理论 662

独特的医学理论 663

人有五脏六腑 664

从“脾土虚”谈到五行 664

奇特的经络感传现象 665

气候变化与六淫袭人 666

疫毒异气与瘟疫流行 667

喜怒哀乐与七情致病 668

从“望而知之”谈起 669

三、诊查方法 669

舌头是人体的一面镜子 670

为何看病要摸脉 671

中医十问 673

摸脉能知百病根吗 673

电脑看病 675

从表证谈起 676

四、辨认病证 676

“虚”不可怕 677

热证就是发烧吗 677

各种各样的虚证 678

要明确发生病变的脏腑 679

从整体调治谈起 680

五、治则治法 680

急则治标 缓则治本 681

治病必求于本 681

为啥同病可异治、异病能同治 682

体质不同 治疗有别 683

治病贵在早 684

治病如用兵 685

治病八法 686