中老年保健pdf电子书版本下载

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一、老年医学的起源和发展 1

老年医学服务的对象 2

老年医学的内容 3

二、年龄增长的变化 4

更年期 5

老年身体方面的变化 6

老年精神方面的变化 10

三、健康、长寿和长寿的方法 11

影响人类寿命和健康的因素 13

长寿和长寿术 19

四、运动、疲劳、休息 23

运动 23

疲劳 26

休息 27

五、饮食营养和健康 31

平衡的饮食 32

影响中老年人摄取营养的因素 33

几种常见的老年营养不足症 35

六、饮食的消化、吸收和同化 38

消化系统和消化过程 38

牙齿 40

食欲不振和吞食困难 40

食管疝 41

消化性溃疡 42

胃肠肿瘤 42

便泌 43

胆囊炎和胆囊结石 43

腹泻 45

七、爱好、嗜好和健康 46

茶、咖啡和可可 47

烟草 48

酒 52

药物 55

八、个人卫生和防护 56

讲卫生 57

防止意外损伤 58

预防感染 59

预防中老年人常患的疾病 63

20种需要警惕的信号 65

九、中老年人常患的疾病 67

心、肾、血液循环系统疾病 68

冠心病 69

心脏外的动脉硬化性疾病 71

高血压 73

糖尿病 74

肿瘤 78

慢性支气管炎和肺气肿 81

风湿和类风湿病 82

前列腺疾病 84

中老年人的眼病 85

十、卫生医疗知识小结21条 86