图书介绍
职业健康咨询pdf电子书版本下载
- 全智等编著 著
- 出版社： 北京：中国林业出版社
- ISBN：7503837624
- 出版时间：2004
- 标注页数：379页
- 文件大小：127MB
- 文件页数：396页
- 主题词：职业病－防治－基本知识
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图书目录
第一章 职业健康常识 1
1 为什么说把握健康要靠自己 1
2 什么是现代健康 3
3 为什么说生气会损害健康 6
4 为什么上班族要遵守睡眠时间 7
5 为什么上班族应该多流一些汗 8
6 为什么上班族要锻炼脚部 10
7 为什么上班族不能熬夜 11
8 为什么上班族不要吃街头食品 12
9 为什么上班族最好不佩戴首饰 14
10 为什么疲劳时不宜吸烟、饮酒 15
11 为什么上班族要保持幽默感 16
12 为什么职业女性不宜穿高跟鞋 17
13 为什么一定要注意衣兜卫生 18
14 上班族怎样调整时差 19
15 为什么要重视钱币对疾病的传播 21
16 人体水的来源有哪些，需要量是多少 21
17 蛋白质的生理功能有哪些 22
18 蛋白质的推荐供给量及食物来源是什么 23
19 食物纤维的生理功能及含纤维的食物有哪些 24
20 维生素A的生理功能及含维生素A的食物有哪些 25
21 维生素C的生理功能及含维生素C的食物有哪些 26
22 维生素D的生理功能及含维生素D的食物有哪些 27
23 维生素E的生理功能及含维生素E的食物有哪些 28
24 维生素B1的生理功能及含维生素B1的食物有哪些 28
25 维生素B2的生理功能及含维生素B2的食物有哪些 29
26 维生素PP的生理功能及含维生素PP的食物有哪些 30
27 维生素K的生理功能及含维生素K的食物有哪些 30
28 糖类的生理功能有哪些 31
29 人体对糖的需要量是多少，含糖食物有哪些 32
30 脂肪的生理功能有哪些 32
31 脂肪的推荐供给量是多少，含脂肪食物有哪些 34
32 人体内的热量是如何消耗的 34
33 成年人热量推荐供给量是多少 35
34 锌的生理功能及食物来源有哪些 36
35 钙的生理功能及食物来源有哪些 38
36 碘的生理功能及食物来源有哪些 40
37 氟的生理功能、需要量、食物来源有哪些 41
38 镁的生理功能、需要量、食物来源有哪些 42
39 磷的生理功能、需要量、食物来源有哪些 42
40 硒的生理功能、需要量、食物来源有哪些 43
41 铁的生理功能及食物来源有哪些 43
42 铜的生理功能及食物来源有哪些 46
43 钠、钾、氯的生理功能有哪些 48
44 钼、锰、铬、钴、镍、钒、锡、锶、硅的生理功能和供给量是多少 49
第二章 亚健康状态 51
1 什么是亚健康状态 51
2 引起亚健康的原因有哪些 53
3 亚健康状态的防治措施有哪些 59
第三章 各种工作性质的职业健康 67
1 脑力劳动的种类对人体有什么影响 67
2 早餐对脑力劳动者有什么影响 68
3 如何安排脑力劳动者的营养供给 69
4 脑力劳动者的季节食谱怎样安排 72
5 采矿作业人员有哪些常见病 73
6 怎样安排采矿作业者的营养素供给 73
7 为什么矿工实行一日三餐制 74
8 采矿作业对人体营养代谢有哪些影响 75
9 高原作业对人体有哪些影响 75
10 怎样安排高原作业者营养素供给 76
11 高原作业对人体营养代谢有哪些影响 77
12 矽尘作业的种类有哪些 80
13 为什么矽尘作业会使人得矽肺病 81
14 怎样安排矽肺患者饮食 82
15 高温作业对人体危害有哪些 83
16 怎样安排高温作业时营养素供给 83
17 高温作业对人体营养代谢有哪些影响 86
18 低温作业种类有哪些 88
19 低温作业者的营养供给有哪些变化 88
20 低温作业者的生理功能有哪些变化 90
21 怎样安排低温作业者营养素供给 91
22 什么是震动和噪声作业 92
23 怎样安排震动作业者营养供给 93
24 怎样安排噪声作业者营养供给 94
25 震动和噪声对人体健康有什么影响 95
26 什么是汽油作业 96
27 汽油作业对人体有哪些危害 96
28 怎样安排汽油作业者营养供给 97
29 什么是高频、微波作业 98
30 高频、微波作业对人体健康有哪些影响 98
31 高频、微波作业者营养素供给量是多少 99
32 什么是放射性作业 100
33 放射性作业对人体有哪些危害 101
34 放射性作业者营养素需要量是多少 102
35 放射性作业对人体代谢有哪些影响 103
36 飞行对人体消化功能有哪些影响 109
37 怎样安排飞行人员营养素供给 110
38 飞行对飞行员代谢有哪些影响 111
39 航海作业对人体有哪些影响 113
40 怎样安排航海人员营养素供给 115
41 潜水作业对人体有哪些危害 117
42 怎样安排潜水作业者营养素供给 118
43 潜水作业对人体代谢有哪些影响 119
44 运动对人体的影响有哪些 120
45 怎样安排运动员的营养供给 122
第四章 各种职业的心理健康 129
1 心理健康的标准有哪些 129
2 影响心理健康的因素有哪些 132
3 为什么要进行情绪的调节 138
4 为什么要学会理解和容忍 141
5 自我意识的调节内容有哪些 143
6 为什么说要珍惜年龄优势、把握机遇 147
7 什么是发扬团队精神、精诚合作 149
8 怎样拓宽兴趣广度、勤于思索 150
9 怎样正视名利和毁誉 152
10 怎样克服惰性、确立合适目标 155
11 怎样减少嫉妒 157
12 怎样自制、合理约束自己 158
13 女性怎样学会给自己减压 160
14 白领心理减负的原则是什么 161
15 肥胖女性怎样进行心理调适 162
16 为什么不发愁的女人更美丽 163
17 怎样调适厌职情绪 164
18 什么是“家庭纷争”的原则 166
19 丈夫的心理与妻子的对策有哪些 168
20 为什么恩爱夫妻之间距离产生美 168
21 婚外恋的产生原因和认知调节有哪些 169
22 心理异常的定义和分类有哪些 172
23 心理异常的主要表现有哪些 173
24 抑郁症的含义和表现是什么 175
25 抑郁症的成因及防治措施有哪些 176
26 神经衰弱的含义和表现是什么 178
27 神经衰弱的成因及防治措施有哪些 180
28 神经症的含义和表现是什么 180
29 神经症的成因有哪些 183
30 怎样防治神经症 183
31 心理自卫机制怎样运用 185
第五章 职业病及其防治 189
1 如何防治颈椎病 189
2 如何防治肩周炎 192
3 如何防治慢性腰肌劳损 195
4 如何防治慢性疲劳综合征 197
5 如何防治空调综合征 200
6 如何防治计算机综合征 202
7 如何防治腱鞘炎 206
8 如何防治肱骨外上髁炎 207
9 如何防治居室病 209
10 如何防治黑色星期一 210
11 如何防治大楼综合征 212
12 如何防治信息污染综合征 213
13 如何防治时差病 216
14 如何防治轮班制工作综合征 218
15 如何防治肥胖症 221
16 如何防治高脂血症 223
17 如何防治高血压病 225
第六章 各种职业病的饮食调适 228
1 怎样安排饮食调适记忆力减退 228
2 记忆力减退的饮食调养方有哪些 229
3 怎样安排饮食调适视力减退 231
4 视力减退的饮食调养方有哪些 232
5 高脂血症的饮食调养方有哪些 233
6 慢性咽喉炎的饮食调养方有哪些 236
7 怎样安排饮食调适矿工煤气中毒 238
8 治疗矿工煤气中毒的饮食调养方有哪些 239
9 怎样安排饮食调适矿工感冒 240
10 治疗矿工风寒感冒的饮食调养方有哪些 242
11 治疗矿工风热感冒的饮食调养方有哪些 244
12 治疗矿工暑湿感冒的饮食调养方有哪些 245
13 怎样安排饮食调适矿工慢性胃炎 246
14 矿工脾胃虚寒型慢性胃炎的饮食调养方有哪些 248
15 矿工肝气犯胃型慢性胃炎的饮食调养方有哪些 250
16 矿工胃热阴虚型慢性胃炎的饮食调养方有哪些 251
17 怎样安排饮食调适矿工慢性支气管炎 252
18 矿工寒证型迁延期慢性支气管炎调养方有哪些 253
19 矿工热证型迁延期慢性支气管炎调养方有哪些 256
20 矿工慢性支气管炎缓解期的饮食调养方有哪些 258
21 怎样安排高原作业者的饮食 260
22 高原作业食欲不振者的饮食调养方有哪些 261
23 怎样安排饮食调适高原作业者铁不足 263
24 怎样安排矽肺病人的饮食 264
25 治疗矽肺的饮食调养方有哪些 265
26 矽肺病人如何辩证选用饮食调养方 267
27 治疗矽肺所致肺心病的饮食调养方有哪些 268
28 治疗矽肺并发肺结核的饮食调养方有哪些 273
29 怎样安排防治高温作业者中暑的饮食 277
30 治疗高温作业者中暑的饮食调养方有哪些 279
31 预防高温作业者中暑的饮食调养方有哪些 282
32 怎样安排低温作业者患冻疮时的饮食 284
33 怎样安排低温作业者的饮食 285
34 怎样安排震动和噪声作业防治耳聋的调养饮食 285
35 怎样安排震动和噪声作业维生素B6缺乏的饮食 286
36 震动和噪声作业者防治耳聋饮食调养方有哪些 287
37 怎样安排汽油作业者的调养饮食 288
38 汽油作业者神经衰弱的饮食调养方有哪些 289
39 怎样安排高频、微波作业者的调养饮食 290
40 高频、微波作业者白内障的饮食调养方有哪些 291
41 治疗高频、微波损伤的饮食调养方有哪些 293
42 高频、微波作业者月经不调的饮食调养方有哪些 295
43 高频、微波作业者男性性功能减退调养方有哪些 297
44 高频、微波作业者神经衰弱的饮食调养方有哪些 300
45 怎样安排放射性作业者的调养饮食 301
46 能减轻外照射损伤的食用制剂有哪些 302
47 治疗慢性放射性损伤的饮食调养方有哪些 304
48 促进放射性核素排出的饮食调养原则有哪些 306
49 放射性白细胞减少症的饮食调养方有哪些 308
50 怎样安排飞行人员冬季飞行时的调养饮食 310
51 怎样安排飞行人员夏季飞行时的调养饮食 311
52 怎样安排飞行人员长途飞行时的调养饮食 312
53 怎样安排飞行人员夜间飞行时的调养饮食 312
54 飞行人员动脉粥样硬化的饮食调养方有哪些 313
55 飞行人员胃肠功能紊乱的饮食调养方有哪些 315
56 怎样安排航海人员的调养饮食 316
57 怎样安排肥胖海员的调养饮食 316
58 航海人员肥胖的饮食调养方有哪些 318
59 怎样安排航海人员维生素B1缺乏的调养饮食 320
60 航海人员维生素B1缺乏的饮食调养方有哪些 321
61 怎样安排预防航海人员维生素C缺乏的饮食 322
62 航海人员坏血病的饮食调养方有哪些 322
63 怎样安排潜水作业者的调养饮食 323
64 如何运用乙醇疗法救治急性减压病 324
65 潜水作业前、后有的饮食有哪些注意事项 325
66 怎样安排运动员的一般调养饮食 326
67 怎样安排运动员比赛前后的调养饮食 327
68 怎样安排运动员比赛期的调养饮食 328
69 怎样安排运动员的进食时间和食量分配 331
70 怎样安排运动性贫血的调养饮食 332
71 运动性贫血的饮食调养方有哪些 334
72 运动员适用的营养补剂有哪些 335
第七章 食物的营养及药用价值 339
1 白菜的营养及药用价值 339
2 韭菜的营养及药用价值 340
3 萝卜的营养及药用价值 340
4 黑木耳的营养及药用价值 341
5 冬瓜的营养及药用价值 342
6 黄瓜的营养及药用价值 343
7 番茄的营养及药用价值 344
8 土豆的营养及药用价值 345
9 菠菜的营养及药用价值 345
10 鲤鱼的营养及药用价值 346
11 鲫鱼的营养及药用价值 347
12 带鱼的营养及药用价值 348
13 墨鱼的营养及药用价值 348
14 螃蟹的营养及药用价值 349
15 鳖和龟的营养及药用价值 350
16 海带的营养及药用价值 351
17 紫菜的营养及药用价值 352
18 鸡肉的营养及药用价值 353
19 鸭肉的营养及药用价值 354
20 鸽肉的营养及药用价值 355
21 鸡蛋的营养及药用价值 355
22 猪肉的营养及药用价值 356
23 牛肉的营养及药用价值 358
24 羊肉的营养及药用价值 359
25 大米的营养及药用价值 360
26 小米的营养及药用价值 361
27 小麦的营养及药用价值 362
28 花生的营养及药用价值 363
29 黄豆的营养及药用价值 364
30 玉米的营养及药用价值 365
31 辣椒的营养及药用价值 366
32 花椒的营养及药用价值 368
33 酱油的营养及药用价值 368
34 醋的营养及药用价值 368
35 白糖的营养及药用价值 369
36 葱的营养及药用价值 369
37 姜的营养及药用价值 370
38 苹果的营养及药用价值 371
39 梨的营养及药用价值 372
40 桃的营养及药用价值 372
41 柑橘的营养及药用价值 373
42 西瓜的营养及药用价值 374
43 葡萄的营养及药用价值 374
44 柿子的营养及药用价值 375
45 荔枝的营养及药用价值 376
46 枣的营养及药用价值 376
47 核桃的营养及药用价值 377
参考文献 379