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第一章 免疫力——抵御疾病的生命防线 7

什么是免疫力？ 8

自律神经与免疫力的关系 13

不同年龄段的免疫力 18

会导致疾病的生活方式 23

自身免疫性疾病与免疫抑制性疾病 28

通过饮食来提高免疫力 33

深呼吸与按揉指甲疗法 38

每天进行运动可增强免疫力 43

专栏 利用音乐进行放松 48

第二章 了解体温，疾病不沾身 49

体温是我们能看到的免疫力状态 50

病从寒中来 55

过敏性疾病与免疫反应过激 60

大多数症状是因为免疫力在“战斗” 65

不可迷信药物 70

用温热疗法治疗疾病 75

癌细胞最喜欢的环境 80

任何人都可以做到的增强免疫力方法——洗浴法 85

专栏 利用荧光进行放松 90

第三章 利用低剂量辐射刺激效应，开始恢复活力 91

微量放射线对人体的影响 92

低剂量辐射刺激效应利用的是放射线的积极作用 96

效果绝佳的镭温泉 101

远红外线与负离子的倍增效果 106

具有医学性质的镭治疗 110

改善糖尿病，缓解压力 115

利用低剂量辐射刺激作用，从体内开始恢复活力 120

专栏 在传统文化和节日中放松身心 126

第四章 最好的养生是睡眠 127

睡眠的作用 128

利用太阳光重新设置生物钟 133

失眠症与治疗方法 138

危险的睡眠呼吸暂停综合征 143

让人难以入睡的多动腿综合征 148

睡眠不足会导致身体漏洞百出 153

怎样获得高质量的睡眠 158

专栏 利用芳香给身体放松 164

第五章 20种常见疾病的原因与治疗方法 165

抑郁症 166

老年性痴呆 167

帕金森病 167

心律不齐 168

虫牙·牙周感染 168

白内障 169

青光眼 169

更年期障碍 170

糖尿病 171

骨质疏松症 172

过敏 173

头痛 174

痔疮 174

瘊子·鸡眼 175

脂肪肝 175

高胆固醇 176

不孕 177

脚气 177

后记 178