别把生病太当回事pdf电子书版本下载

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第一章 别让疾病破坏你的正常生活 1

第一节 别被疾病搞得一团糟 3

1．如果疾病造访了你 3

2．重拾心情，应对疾病 5

第二节 生病不等于休息 8

1．生病不是懒惰的借口 8

2．疾病不是你想象的那样坏 10

第三节 相信医生，更要相信自己 13

1．和医生“躲猫猫”很危险 13

2．看病更是自己的事 17

第四节 病是三分治七分养 21

1．懂得珍惜自己 21

2．像观察天气一样观察自己 25

第五节 生病是件痛并快乐的事 29

1．疾病是警钟，敲醒迷途的人 29

2．如果健康是财富，那么疾病也是一枚金币 32

3．生病给予了我们享受生活的机会 33

第六节 病人和家人应并肩作战 36

1．别把疾病当成忽视家人的理由 36

2．家人应该有条件的爱病人 39

第二章 自助者天助 43

第一节 谁偷走了我们的健康 45

1．一个身体健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多 45

2．病由心生：性格决定健康 47

3．当心你的食物：人类百分之八十的疾病是吃出来的 49

第二节 心情是疾病的向导 52

1．好心情是一剂良药 52

2．坏心情是一种“病毒” 55

第三节 久病不愈并非残花败柳 58

1．与疾病握手言和 58

2．即使是病人，也要追求有滋有味的生活 61

第四节 久病成良医 63

1．最好的医生是自己 63

2．久病成良医，靠的不是经验 66

第五节 治病贵在“掌控自己” 68

1．管住嘴，病早好 68

2．迈开腿，甩掉病 71

第六节 把治病当成一场战争 74

1．如果疾病是老虎，我们就应该拥有一颗虎胆 74

2．做好打攻坚战、持久战的准备 76

第三章 治愈不是目标，自我管理是关键 79

第一节 重在保养调理的肠胃 81

1．肠胃病不是小病 81

2．膳食纤维：肠胃的清道夫 85

3．肠胃病也是“心病” 87

4．肠胃调理有方法 89

第二节 学会与电脑健康相处 92

1．鼠标也会“咬”人 92

2．别让颈椎很“受伤” 94

3．电脑辐射——健康杀手 97

4．干眼症的防与治 99

第三节 饮食加锻炼扼杀肥胖 102

1．胖人很烦恼，很危险 102

2．你属于肥胖人群吗 104

3．肥胖也是一种心病 107

4．肥胖症防治措施 109

第四节 坚持服药确保血压稳定 112

1．你是高血压的后备军吗 112

2．高血压重在预防 115

3．自我管理，让血压更“听话” 117

4．高血压的“茶疗”与“菜疗” 120

第五节 加强锻炼预防关节炎 123

1．关节炎造访年轻族 123

2．骨关节炎更“爱”女性 125

3．关节炎的家庭治疗 127

第六节 乙肝病人需要的是信任 129

1．乙肝真相：没有什么大不了 129

2．他们感染了乙肝，我们怎么办 131

3．乙肝病人饮食宜与忌 133

4．与乙肝和平相处 136

第七节 肾虚别紧张 139

1．“肾虚”，你还在被忽悠吗 139

2．肾虚都是习惯“惹”的祸 142

3．盘点补肾壮阳佳品 144

4．肾病病人的自我调理 148

第八节 科学饮食找回“糖人”健康 151

1．糖尿病诊治莫入误区 151

2．糖尿病人应该算计着吃 155

3．糖尿病：在吃上解决 157

4．糖尿病人的“运动处方” 159

第九节 做个快乐的心脏病人 162

1．心脏求救信号 162

2．有“心病”更易引发心脏病 164

3．有用的急救常识 167

4．心脏病人的健康生活 170

第十节 坦然面对肿瘤生活 174

1．肿瘤病人从“心”站立 174

2．走出肿瘤治疗的误区 177

3．做肿瘤病人的贴心人 180

4．如何当好肿瘤病人的家属 182

第十一节 快乐不起来也是病 187

1．也许抑郁症正向你走近 187

2．从抑郁中解救自己 190

3．家里有人得抑郁症，该怎么办 192

4．越吃越快乐 195

第四章 求医看病小窍门 199

第一节 看医生前要做哪些准备 201

1．看病前如何做好准备 201

2．看病前应注意什么 205

第二节 看病谨防医托 208

1．慧眼识“医托” 208

2．“医托”的惯用手段 210

第三节 如何讲述自己的病情 213

1．你误导了医生 213

2．讲述病情有门道 215

第四节 如何在医院快速排队 218

1．医院排队难在哪里 218

2．实现快速排队有诀窍 220

第五节 怎样看病多快好省 223

1．怎样选择医院和医生 223

2．看病也要细算账 228

3．参保人员、异地求医者如何看病更省钱 231

4．别让医院忽悠着收费 234

第六节 医改破解“看病难、看病贵” 238

1．新医改后百姓能得到多少实惠 238

2．医改后百姓如何看病 242

第七节 做个医生最喜欢的病人 248

1．你有过类似的经历吗 248

2．让你成为聪明的病人 250

第八节 科学护理，化险为夷 254

1．家属接到病危通知书怎么办 254

2．手术前的准备及营养 256

3．手术后的注意事项 258

4．将病房变成温馨的家 260

第九节 慢性病病人也能活到天年 264

1．慢性病病人何时需要去急诊 264

2．不要死于无知 267

3．读懂体检报告单 270

4．与疾病快乐相拥 274

第五章 住院治疗多注意 277

第一节 熟悉医院环境 279

1．了解医院的“布置” 279

2．熟悉医院分级护理制度 280

3．了解病人的义务 282

第二节 了解住院医疗程序 284

1．办理入院手续 284

2．入院后如何接受诊治 286

3．怎样办理出院手续 288

第三节 遵守医院各项规章制度 290

1．病人应遵守医院规章制度 290

2．病人应该享有哪些权利 292

第四节 建立良好的医患关系 296

1．医患关系如此重要 296

2．怎样像朋友一样与医生相处 298

3．住院病人有问题该找谁反映 301

第五节 关于手术问题 304

1．手术前为什么需要家属签字 304

2．如何签署手术同意书 307

3．手术同意书≠手术合同 309

4．手术分类及审批 311

第六节 医疗保险保驾护航 315

1．投保须知：住院医疗险不保门诊 315

2．医疗保险的种类 317

3．精打细算购买医疗险 319

第七节 理智对待医疗事故与纠纷 322

1．怎样判断是否是医疗事故 322

2．“医闹”是捣乱不是维权 324

3．理直气壮要索赔 327

附录一：医疗事故处理条例 331

附录二：中共中央国务院关于深化医药卫生体制改革的意见 345