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第一章 怀孕第1月的保健 1

第一节 饮食营养调理 2

1.怀孕早期的饮食营养 2

2.孕期饮食指导方案 3

3.蛋白质的需要情况 4

4.脂质的需要情况 5

5.碳水化合物的需要情况 6

6.维生素的需要情况 7

7.矿物质的需要情况 8

8.水的需要情况 10

9.饮食养胎方法 11

第二节 日常生活防护 12

1.第1月的保健须知 12

2.怀孕的主要征象 13

3.孕妇的早期反应 14

4.怀孕的早期管理 15

5.孕1月的运动保健 16

6.本月的妊娠体操 17

7.常见的剧吐现象 18

8.喜凉怕热现象 19

9.尿频的处理 20

10.乳房胀痛的维护 21

11.避免电磁波的危害 22

第三节 孕检医疗预防 24

1.孕妇第1月的生理变化 24

2.怀孕早期的心理变化 25

3.第1月的孕检 27

4.早期的白带检查 28

5.月经的孕检 28

6.肝功能检查 29

7.低钾血症的预防 30

8.早期感冒的防治 31

9.心慌气促的预防 32

10.心烦意乱的治疗 33

11.孕期的门诊种类 34

12.孕妇要谨慎打预防针 37

13.谨慎用药的原则 38

14.畸形胎儿的预防 39

第二章 怀孕第2月的保健 43

第一节 饮食营养调理 44

1.怀孕第2月的饮食营养 44

2.每日的营养素摄入量 45

3.益智健脑食品的摄入 46

4.不宜食用的食物 47

5.不宜饮用的饮料 49

6.不宜吃的调味品 49

第二节 日常生活防护 51

1.第2月的保健须知 51

2.家庭监护的注意事项 53

3.日常生活的注意事项 54

4.全身护理的要点 55

5.孕2月的运动保健 57

6.本月的妊娠体操 58

7.衣服和鞋子的选择 59

8.睡觉应注意的问题 60

9.安全度过三伏天 62

10.安全度过冬天 63

11.保持良好的心境 64

12.乳头扁平与下陷的纠正 65

第三节 孕检医疗预防 67

1.孕妇第2月的生理变化 67

2.第2月的心理健康 68

3.流产的防治 69

4.习惯性流产的防治 70

5.宫外孕的预防 71

6.忌用清凉油与阿司匹林 72

7.风疹病毒对胎儿的影响 73

8.疱疹病毒对胎儿的影响 75

9.巨细胞病毒对胎儿的影响 76

10.妊娠水肿的防治 77

11.眩晕昏迷的防治 78

12.腰痛、腹痛的防治 79

13.胎儿宫内的诊断 81

14.用B超检查的情况 83

第三章 怀孕第3月的保健 85

第一节 饮食营养调理 86

1.怀孕第3月的饮食营养 86

2.避免摄入有害食物 87

3.补充维生素和微量元素 90

4.孕期的主要饮料选择 91

第二节 日常生活防护 93

1.第3月的保健须知 93

2.起居的注意事项 94

3.不可忽视居室卫生 96

4.洗澡应注意的问题 97

5.孕3月的运动保健 98

6.本月的妊娠体操 99

7.体育锻炼应注意的问题 100

8.出差和旅游的注意事项 101

第三节 孕检医疗预防 103

1.第3月的生理与心理变化 103

2.妊娠高血压综合征的危害 105

3.子宫肌瘤的防治 106

4.胎儿唇腭裂的预防 107

5.定期做尿常规检查 109

6.注意安胎与养胎 110

第四章 怀孕第4月的保健 113

第一节 饮食营养调理 114

1.怀孕第4月的饮食营养 114

2.保持充足的营养 115

3.尽量不要吃消夜 117

4.饮食对婴儿牙齿的影响 118

第二节 日常生活防护 119

1.第4月的保健须知 119

2.掌握计算胎动时间和规律 119

3.学会计算胎龄 121

4.孕中期对乳房的保护 121

5.孕4月的运动保健 122

6.本月妊娠体操 124

7.化妆品和洗涤剂的使用 124

第三节 孕检医疗预防 126

1.第4月的生理与心理变化 126

2.骨盆的测量 127

3.宫高和腹围的测量 128

4.胎儿先天性心脏病与佝偻病 129

5.胎儿宫内发育迟缓预防 131

第五章 怀孕第5月的保健 133

第一节 饮食营养调理 134

1.怀孕第5月的饮食营养 134

2.孕妇的食物供应量 135

3.怎么吃不发胖 136

第二节 日常生活防护 138

1.第5月的保健须知 138

2.体重增加的情况 139

3.不做有害健康的工作 141

4.当心办公室污染 142

5.内裤的选择 143

6.孕5月的运动保健 144

7.孕中期的妊娠体操 145

第三节 孕检医疗预防 149

1.第5月的生理与心理变化 149

2.宫颈糜烂的影响 150

3.小于胎龄儿和大于胎龄儿 151

4.便秘的预防与治疗 152

5.子宫肌瘤的防治 155

6.卵巢肿瘤的防治 156

7.胸透、X射线的影响 157

第六章 怀孕第6月的保健 159

第一节 饮食营养调理 160

1.怀孕中期的饮食营养 160

2.不同体型孕妇的饮食 161

3.巧吃蔬菜水果 163

4.适当增加含铁和含钙食物 166

第二节 日常生活防护 168

1.第6月的保健须知 168

2.坐立行走自我防护 170

3.警惕噪音的危害 171

4.孕6月的运动保健 172

5.本月的妊娠体操 174

6.妊娠期脚气病的预防 175

第三节 孕检医疗预防 177

1.第6月的生理与心理变化 177

2.高血压孕妇须知 179

3.孕期痔疮的防治 180

4.静脉曲张的防治 181

5.孕6月应接受的产前检查 183

第七章 怀孕第7月的保健 185

第一节 饮食营养调理 186

1.怀孕第7月的饮食营养 186

2.保持大便通畅的饮食原则 187

3.注意农药对胎儿的影响 188

4.喝水要注意的问题 188

第二节 日常生活防护 190

1.第7月的保健须知 190

2.如何美发美容 191

3.警惕猫类宠物的危害 192

4.孕7月的运动保健 193

5.本月的妊娠体操 195

第三节 孕检医疗预防 197

1.第7月的生理与心理变化 197

2.安全期应当注意的危险信号 198

3.高热易引起胎儿畸形 200

4.小心患上神经衰弱症 201

5.羊水过多或过少的防治 202

6.妊娠晚期常见症状的防治 205

第八章 怀孕第8月的保健 207

第一节 饮食营养调理 208

1.怀孕第8月的饮食营养 208

2.注意补充微量元素 209

3.孕期的饮食疗法 211

4.营养不良损害胎儿大脑 213

第二节 日常生活防护 215

1.第8月的保健须知 215

2.运动需要注意的事项 216

3.要注意妊娠后期的睡眠 217

4.特殊身材孕妇的保健 218

5.孕8月的运动保健 219

6.本月的妊娠体操 221

7.停止工作积极待产 222

第三节 孕检医疗预防 224

1.第8月的生理与心理变化 224

2.胎膜早破的预防 225

3.胎位的种类与测知 226

4.纠正胎位不正的方法 229

5.妊娠糖尿病的自我监测 230

第九章 怀孕第9月的保健 233

第一节 饮食营养调理 234

1.怀孕第9月的饮食营养 234

2.根据季节选择饮食 235

3.进补要注意的事项 236

第二节 日常生活防护 238

1.第9月的保健须知 238

2.怀多胞胎的情况 239

3.不宜沉湎于麻将 241

4.孕9月的运动保健 243

5.本月的妊娠体操 243

第三节 孕检医疗预防 245

1.第9月的生理与心理变化 245

2.围产期的保健事项 246

3.围产期心肌病的预防 247

4.消化系统溃疡的预防 249

5.预防早产的措施 250

6.腰腿疼痛的预防 251

7.注意产前胎头浮动 253

第十章 怀孕第10月的保健 255

第一节 饮食营养调理 256

1.怀孕第10月的饮食营养 256

2.体虚孕妇的饮食进补 257

3.孕后期的主要食品 258

第二节 日常生活防护 261

1.第10月的保健须知 261

2.做好分娩的各种准备 262

3.为宝宝应做的准备 263

4.分娩减痛的呼吸方法 265

5.孕10月的运动保健 268

6.本月的妊娠体操 269

第三节 孕检医疗预防 272

1.第10月的生理与心理变化 272

2.预产期的计算方法 274

3.过期妊娠的预防与处理 276

4.产前的检查措施 278

第十一章 临产与分娩的保健 281

第一节 临产的保健事项 282

1.临产的饮食营养 282

2.孕妇临产的心理禁忌 283

3.分娩应了解的事项 284

4.计划分娩方案 286

5.自然分娩的情况 288

第二节 分娩的异常应对 290

1.脐带脱垂的危害与预防 290

2.尿潴留、腹胀的危害与处理 291

3.剖宫产的利与弊 292

4.剖宫产的产前准备 294

5.引产的情况与注意方法 296

6.突然分娩的处理办法 297

7.难产的危害与预防 298

第三节 分娩的进行过程 301

1.分娩前的准备事宜 301

2.分娩三个时期的注意事项 302

3.分娩机转图解介绍 306

4.胎儿娩出的过程 309