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编者序：催眠的真相 2

本书阅读导航 8

第1章　不可思议的催眠 12

1．催眠是什么：是催眠状态还是清醒状态 12

2．催眠性恍惚：催眠时身心处于何种状态 14

3．被动性注意力集中：比较催眠性恍惚与自然性恍惚 16

4．被暗示性亢进：暗示性话语的影响力 18

5．人们对催眠的误解：一旦被催眠就会任催眠师摆布吗 20

6．催眠与睡眠：催眠状态和睡着了一样吗 22

7．催眠时的脑波：可以看到的催眠状态的变化 24

8．催眠与无意识：催眠会唤起无意识吗 26

9．唤起无意识：与无意识世界全接触 28

10．与无意识交流：探察无意识世界的方法 30

11．被暗示性与被催眠性：容易被暗示的人就容易被催眠吗 32

12．催眠感受性：什么样的人容易被催眠 34

13．催眠的分类：他人催眠与自我催眠 36

14．暗示的分类：暗示起什么作用 38

15．催眠深度：催眠状态都是一样的吗 40

第2章　催眠的历史 44

1．催眠的开始：原始时代的催眠 44

2．国王进行的御触：只有牧师可以使用的秘法 46

3．麦斯麦术：麦斯麦与磁气疗法 48

4．普伊塞格的发现：人工催眠与睡眠奇迹 50

5．磁气现象的起因：这是由暗示作用引起的吗 52

6．伽斯纳的驱魔术：疾病是恶灵的杰作吗 54

7．催眠麻醉：暗示的力量可以使疼痛消失吗 56

8．催眠命名的由来：布雷德翻开催眠史新的一页 58

9．南锡学派的催眠研究：利保尔特与博恩海姆的成就是什么 60

10．夏科对催眠的见解：南锡学派与巴黎学派的大论战 62

11．精神分析论的萌芽：布洛伊尔与不喝水的少女 64

12．弗洛伊德开创精神分析：从情感宣泄疗法到自由联想法 66

13．弗洛伊德以后的催眠：衰落的催眠再次受到瞩目 68

14．库埃法：自我催眠法的诞生 70

15．催眠被医学界认可：国际临床实验催眠学会的创立 72

16．催眠概念的革命：艾瑞克森式的催眠诱导法 74

第3章　催眠的实施 78

1．催眠阶段与催眠现象：被引发的催眠现象也分阶段吗 78

2．催眠接待：了解催眠接待的流程与目的 80

3．催眠的场所：什么样的地方适合进行催眠 82

4．进行催眠的关键点：催眠师与受试者之间的信任 84

5．事前面谈：事前面谈需要做哪些工作 86

6．催眠的危险性：催眠疗法对任何人都有效吗 88

7．催眠前的注意事项：进行催眠需要注意什么 90

8．被暗示性实验：确认受试者是否容易被催眠 92

9．催眠诱导法：重复诱导法的原因是什么 94

10．催眠深化法：要想深化恍惚状态应该怎么做 96

11．“催眠术”与“催眠”的区别：为什么必须用“催眠”这个词 98

第4章　催眠暗示与催眠现象 102

1．动念动作应答法：与无意识对话的方法 102

2．催眠对身体的影响：催眠可以提高肌肉力量和柔韧性 104

3．催眠时的记忆力：催眠可以增强记忆力 106

4．催眠对触觉的影响：可以利用催眠暗示控制感觉 108

5．催眠对触感以外感觉的控制：催眠对味觉、嗅觉、视觉、听觉的控制 110

6．梦的诱导：催眠可以使人做梦 112

7．后催眠暗示：让受试者在觉醒后执行指令 114

8．关键字法：立刻进入催眠状态的方法 116

9．健忘暗示：为什么要让受试者忘记催眠暗示 118

10．人格转换：改善人际关系的催眠方法 120

11．年龄倒退：追溯遗失的记忆 122

12．发展催眠：去体验未来的自己 124

13．自动记录：寻找内心深处的压抑 126

14．正幻视与负幻视：通过暗示引起幻视的现象 128

15．实验神经病：用催眠来制造心理问题 130

16．前世疗法：你相信自己有前世吗 132

第5章　催眠诱导与催眠深化法 136

1．振子法：用硬币来实施催眠暗示 136

2．呼吸法：反复深呼吸就能进入催眠状态 138

3．要径法：用手的动作来配合催眠 140

4．凝视法：凝视发光物体会犯困吗 142

5．睁眼闭眼法：利用简单的动作进行催眠诱导 144

6．眼睑僵硬法：催眠过程中为什么眼睛无法睁开 146

7．手指固定法：手掌或手指僵硬的现象 148

8．手臂伸展法：通过手臂伸展使受试者进入恍惚状态 150

9．手臂的上抬与下落：使受试者快速进入恍惚状态的技法 152

10．抬手法：让受试者毫无抗拒地接受暗示 154

11．注意呼吸法：通过自然呼吸进入催眠状态 156

12．手臂僵直法：由手臂僵直进入催眠状态 158

13．全身僵直法：让人身体无法动弹的催眠方法 160

14．全身无力法：无力暗示适合在什么时候使用 162

15．站立后倒法：需要很高技巧的技法 164

16．左右运动和前后运动：通过单调的运动进行催眠 166

17．本能运动：能够舒缓压力的催眠技法 168

18．重感暗示法：通过重感暗示进行催眠的方法 170

19．倒数法：通过倒数数字实施催眠的方法 172

20．节拍器法与沉默法：用节拍和沉默使心情平静 174

21．台阶法与隧道法：可以体验到移动感的技法 176

22．交互法：反复实施觉醒和催眠暗示 178

23．混乱法：解除受试者对暗示抗拒的方法 180

24．想象法：想象力与催眠深度的关系是什么 182

25．觉醒法：从催眠中唤醒受试者的技法 184

第6章　催眠的活用方法 188

1．自律训练法：自己能够进行的催眠 188

2．治疗厌学：用催眠激发人的学习欲望 190

3．遗尿症的催眠治疗法：尿床也能通过催眠治疗吗 192

4．晕交通工具症状的克服：催眠可以使人不再晕交通工具 194

5．治疗失眠：从失眠意识中解放出来 196

6．按时起床的方法：催眠可以使在希望的时间起床 198

7．脸红症的克服：要想在人前不脸红应该怎么做 200

8．催眠戒烟法：利用催眠可以戒烟 202

9．催眠节酒法：想避免饮酒过量应该怎么做 204

10．用催眠治疗皮肤病：利用催眠使瘊子消失 206

11．催眠减肥法：无压力平稳减重法 208

12．偏食矫正法：催眠可以让孩子不挑食 210

13．症状置换法：用催眠把重的症状换成轻的症状 212

14．时间扭曲法：用催眠控制时间知觉 214

15．治疗不安发作：催眠能够控制身心不安的感觉 216

16．自信获得法：催眠可以让人体验梦想实现的感觉 218

附录：催眠大师一览表 220