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上篇 总论 1

一、按摩瘦身美容的原理 1

（一）按摩瘦身的原理 1

（二）按摩美容的原理 4

二、常用瘦身美容按摩经穴 5

（一）手太阴肺经 5

（二）手阳明大肠经 6

（三）足阳明胃经 9

（四）足太阴脾经 12

（五）手少阴心经 14

（六）手太阳小肠经 16

（七）足太阳膀胱经 17

（八）足少阴肾经 21

（九）手厥阴心包经 23

（十）手少阳三焦经 25

（十一）足少阳胆经 27

（十二）足厥阴肝经 30

（十三）任脉 31

（十四）督脉 34

附：常用取穴方法 35

三、常用瘦身美容按摩手法 38

（一）手法操作要领 38

（二）基本操作手法 39

（三）按摩禁忌 49

（四）手法操作的注意事项 50

下篇 分述 51

瘦身篇 51

一、肥胖的定义 51

二、肥胖的分型 52

三、肥胖的危害 53

四、全身肥胖的按摩 54

（一）穴位按摩法 54

（二）循经按摩点穴法 55

（三）循经摩擦拍打消脂法 55

（四）全身分部位按摩减肥法 56

（五）按摩的禁忌 62

美容篇 63

一、面部解剖及构造 63

（一）头部骨骼结构 63

（二）面部的皮肤 65

（三）面部皮纹走向 66

（四）面部肌肉 66

（五）面部神经 67

（六）面部血液循环 68

二、皮肤的生理功能及分类 70

（一）皮肤的保护功能 70

（二）皮肤的调节体温功能 71

（三）皮肤的感觉功能 72

（四）皮肤的分泌与排泄功能 72

（五）皮肤的呼吸功能 73

（六）皮肤的吸收功能 73

（七）皮肤的新陈代谢功能 75

（八）皮肤的分类 75

三、美容各论 77

（一）头皮按摩法 77

（二）面部美容按摩法 78

（三）头面部美容按摩法 80

（四）面颊按摩法 81

（五）眼部美容按摩法 82

（六）耳部美容按摩法 84

（七）鼻部美容按摩法 85

（八）唇齿美容按摩法 85

（九）消除面部皱纹按摩法 86

（十）额头皱纹按摩法 89

（十一）眼角、鼻唇沟等处皱纹按摩法 89

（十二）嘴角下垂按摩法 90

（十三）黄褐斑美容按摩法 91

（十四）雀斑美容按摩法 93

（十五）面色晦暗美容按摩法 95

（十六）皮肤粗糙、干燥按摩法 96

（十七）粉刺美容按摩法 96

（十八）酒糟鼻美容按摩法 97