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第一章　放松精神消“头”，痛额头感觉不适时常见的小病　 2

一、晕车（船、飞机）　 2

二、血管性头痛　 5

三、失眠　 9

四、中暑　 14

眼部感觉不适时常见的小病　 17

一、红眼病　 17

二、近视　 19

三、黑眼圈　 25

四、迎风流泪　 29

鼻部感觉不适时常见的小病　 32

一、鼻塞　 32

二、过敏性鼻炎　 35

三、鼻出血　 38

四、打鼾　 41

口腔感觉不适时常见的小病 45

一、口唇干裂　 45

二、口臭　 48

三、口腔溃疡　 51

四、小儿流口水　 56

五、牙痛　 59

六、牙周炎　 63

耳部感觉不适时常见的小病　 68

一、耳鸣　 68

二、化脓性中耳炎　 71

三、外耳道异物　 75

第二章　瓶“颈”枢纽要畅通咽喉感觉不适时常见的小病　 78

一、感冒 78

二、声音嘶哑　 85

三、慢性咽炎　 88

四、慢性扁桃体炎　 91

颈椎感觉不适时常见的小病　 94

一、落枕　 94

二、颈椎病　 97

第三章　心“胸”开阔防百病胸腔感觉不适时常见的小病　 104

一、咳嗽　 104

二、胸闷 109

三、打嗝　 111

四、哮喘 115

心脏感觉不适时常见的小病　 119

一、高血压　 119

二、心悸　 123

三、缺铁性贫血　 127

第四章　劳逸结合除“腰”病腰感觉不适时常见的小病　 132

一、腰痛　 132

二、腰肌劳损　 137

三、闪腰　 142

四、痛经　 144

肾感觉不适时常见的小病　 150

一、遗尿症　 150

二、阴痒　 155

第五章　注意饮食保“腹”康肠感觉不适时常见的小病　 162

一、便秘　 162

二、痔疮　 167

三、腹泻　 173

胃感觉不适时常见的小病　 178

一、食欲不振　 178

二、小儿厌食　 183

三、消化不良　 188

四、恶心、呕吐　 192

五、反胃 195

六、胃痛　 198

七、胃下垂　 201

第六章　“四肢”灵便在运动上肢感觉不适时常见的小病　 206

一、肩周炎　 206

二、肩关节脱位　 211

下肢感觉不适时常见的小病　 215

一、踝关节扭伤　 215

二、腿脚抽筋　 218

三、足跟痛　 221

四、风湿性关节炎　 224

第七章　“皮肤”光洁有自信常见的非传染性皮肤病　 228

一、脱发　 228

二、少白头　 231

三、头皮屑　 235

四、痱子　 238

五、面部皱纹　 241

六、雀斑　 246

七、腋臭　 249

八、青春痘　 252

九、酒渣鼻　 256

十、小外伤　 259

十一、手足皲裂　 262

十二、冻疮　 264

常见的传染性皮肤病　 268

一、扁平疣　 268

二、脚气　 271

三、灰指甲　 274

四、小儿水痘　 276